suple

pokaz foto przed redukcja. Z racji ze sam teraz zbijam kg, jaka dieta, suple, trening ?

Jest jedna dobra droga a jej imię to dieta, bez niej najlepsze suple Ci nic nie dadza.

[...] 5 x ćw. nr 11 (wyskoki z ćwierć przysiadu) zrobiłem po 2s, ale będę musiał to przerobić pod swój organizm. Plany na jutro: 7;55 bus, więc muszę wstać około 6;30 wziąć suple, nastawić płatki, iść spać do 6;50 - ugotować jaja, zjeść je, zjeść płatki i ewentualnie dorzucić rodzynki. rano basen 1-2h wieczorem Przykładowa jednostka treningowa [...]

stejki się pieką, a "suple" to będę miał przez kumpla załatwiane

kurde planowac to sobie moge:P najpierw trzeba jechac a pozniej myslec a tak zapytam co polecacie na mase suple jakies zastanawiam sie nad nitro energizer białko 3kg aktywatora cos na sfd widzialem i co polecice jeszczeto tak tylko wstepnie

plan jest ok. sam podobny realizowałem i w brew innym przyniusł on efekty ale suple sobie kup ja brałem kreatyne i będe robił z nią teraz drugi cykl

[...] 5 x w tyg godzinę po śniadanku albo 2 godz przed siłowym 2x w tyg basen 30 min pływania - różne dnia różne godziny zależy jak się dzień i siły ułożą waga 118 wzrost 188 suple DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g DYMATIZE Elite Gourmet 2268g DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g Inne białko serwatkowe ok 2500g DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap. [...]

[...] kapsli pózniej dojdzie pare supli ale to napsze pózniej Co do cm nox- dobrze sie łyka;) kapsle małe, bez problemu przechodzą po 3-4 sztuki na raz. Sls- fajnie ze jestes: jak suplementacja? dawkowanie etc.? pasi? przesunąłbym bcaa gdzie indziej. Jak popijam podczas treningu to czuje jakis dyskomfort w zołądku. - źle mi sie troche cwiczy, wolę [...]

tylko suple z 1 foty nie są solara ale reszta już tak czytaj uważniej

moze zbyt duze nadzieje pokladasz w suplementach. za bardzo wierzysz w to co pisze producent fakt reklama dzwignia handlu, bo ktos nagral kilka hardkorowych filmow tzn. ze lepsze maja suple. Jak cie stac na takie przeplacanie to nie ma problemu, kazdy robi to co lubi poprostu chcialem naznaczyc, ze mozna za ta sama cene miec naprawde duzo wiecej [...]

no widze ze na cel niski bf sobie zarzuciłeś dopracuj diete bo widać ze jej nie masz skoncentruj sie również na technice wykonywanych cwiczen a na koniec łap sie za suple

no właśnie węgle mam stałe +- 90g, (już się pogodziłam z tym, że nie wychodzi mi rotacja węglami) hmm, jak nie suple to obstawiam hocki klocki z cyklu, oki, posprawdzam plaża już jest moja, bo kompleksy (jakieś tam) z powodu ud spadły wraz z ich obwodami

OLIMP CREAPURE MONOHYDRAT OLIM TCM TREC GLUTAMINE EXTREME OLIMP ZMA OLIMP CHELA CALCIUM D3 Nie smiało biore sięza suplementacje którą chce rozpocząć po wakacjach,czy może ona wyglądać jw. braki w diecie chce uzupełniać gajnerem MASS XXL przed snem białko OLIMP PROLOG Prosze o rady sugestie ,suple to ciężki dla mnie temat,pozdrawiam obowiązkowa [...]

[...] przy zalozeniu,ze trenowales(trenujesz)progresywnie,czyli wlasnie zwiekszales systematycznie obciazenia treningowe,ale masa nadal nie rosla,to po prostu za malo jadles. suple do kosza,poniewaz: 1. te,ktore wybrales do niczego nie sa ci potrzebne, 2. najpierw ogarnij 3 najwazniejsze kwestie: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje, [...]

[...] i teraz zaczynam znów źwiczę już 3 miesiąc ale już bez przerw. Wcześniej jechałem splitem cały czas teraz chce odmiany. Teraz też mam dietę ale to już nie na temat. Czemu suple do kosza? Jakie powinienem wziąć w takim układzie? Z ŁAPANIEM MASY JEST CIĘŻKO. A CO DO SUPLI TO ODŻYWKĘ MASS UP BRAŁEM OSTATNIO I KREATYNE W PASTYLKACH. PLAN JEST [...]

Za kilka dni zaczynam nowy trening pod okiem autora FBW 15 10 5. Trening 4x w tyg, oczywiscie dieta + zaangazowanie + suple i licze na rewelacyjny efekt :) Cel: recomp (dobudowa czystej masy miesniowej + spalenie tkanki tluszczowej) Moja aktualna forma: http://www.sfd.pl/ARROS_%2F_DZIENNIK_%2F_REDUKUJ%2C_ALE_ZOSTAW_MIESO%21-t735853-s6.html 171 cm [...]

Koniu ok sory :). Napisz jak bedziesz brał te suple. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-06-16 10:24:02

laduja w siebie? jedzenie czy suple i jakies wspomagacze?

Mateusz pochwal się jakie suple wcinasz - daj trochę fot zestawu i jedzenia... Jak nie chcesz dać sylwetki, to tym się może nacieszmy

Moje pytanie jest następujące, w wakacje pracuje fizycznie w wodzie 9-11 godzin bez przerwy jako instruktor, stąd brak czasu na jakikolwiek posiłek ... macie pomysły na suple które nie pozwolą ni schudnać i zagwarantują dopływ energii na cały dzien aż do obiadu o 21 ?