suple

[...] sobie plan,to na 99,99% wyjdzie bezuzyteczny knot? acidrinker spokojnie,nie podniecaj sie tak z tymi suplami. najpierw wpraw machine w ruch,czyli zgraj 3 najwazniejsze aspekty: trening,zarcie i odpoczynek. jak to bedzie gralo,czyli "na sucho" bedziesz szedl do przodu-wtedy doloz suple. wczesniej....szkoda gazu,pradu....i twojej kasy.

[...] kreatyny to najlepiej z glukoza ( 50 -70 gram na porcje) , co do bialka , to zalezy ile masz kasy , jak masz mniej kasy to ovopol jajeczny , albo jak masz wiecej to ovo na noc a w dzien i po treningu serwatka ( duzy wybor ostatnio ma olimp ) lub hi tec protein , jesli chodzi o odstep to ok 20-30 min czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

[...] się czy jedzenie np. 4g. białka / kg masy ciała zaszkodzi osobie która trenuje na masę i dodatkowo chce zrzucić tłuszcz ???? Ale, oczywiście, jak nie masz dużo kasy na suple to proponowałbym 10g BCAA przed i 10g po treningu. Powinno wystarczyć. Z tym że POWINNO a nie że NA PEWNO WYSTARCZY. Pozdrawiam Rufi Zmieniony przez - Rufi190 w dniu [...]

https://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 Nic więcej nie pomożemy, nie napisałeś: jaka sztuka walki jaki okres przygotowań jaki poziom zaawansowania Jak chcesz czegoś indywidualnie [...]

Za, suple maja swoj, doping tez moze. Z tym ze tutaj gorzej bedzie ze sponsorami

[...] z tego co sie orintuje pseudoefedryna w takich stack'ach mam zmniejszac uciażliwy katar poprzez obkurczanie naczyn krwionosnych .. jak to efka .. no i daje lekkiego kopa .. przynajmniej u mnie ... ... co do Thermy to raczej napewno zalecałbym odstawinie w czasie choroby ... organizm i tak jest juz obciazony ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

kanarek sie stara kanarek na moda !! prosze naciskac Mateo o zmiane !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] ILOSC WW POWODUJE Z REGULY NADMIAR KALORII (CZESTO WW SA POWIAZANE Z TLUSZCZAMI W POKARMACH SPOZYWANYCH) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Suple wymieniłeś jednym them, ale o diecie nic. Standard. Wrzuć tu zrzut diety z potreningu.pl, bo chcę zobaczyć co znaczy "dość zbilansowana" :-)

[...] wzorowo nie liczac stadardowo klaty, plecy np pieknie sie rozwinely praktycznie na jeszcze +1 serii w kazdym cw i 2x w tygodniu ;), tylko wtedy mialem kase na podstawowe suple, teraz jade nawet bez witamin wiec skonczylo sie jak skonczylo. Ja kiedys cwiczylem praktycznie to co napisales, raz w tygodniu z inaczej rozstawionymi grupami ale [...]

sugeruję postawić na bardziej złożone suple: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Libido-opis32346.html#wartosci oczywiście MACA jako dodatek się nada

[...] Ale chodzi mi o upewnienie się czy ogólnie jako tako to ogarniam czy jeszcze gdzieś duże błędy są, może jakieś produkty warto dodać kosztem innych? cel: redukcja suple: kreatyna i whey (uwzględniony w rozpisce) Przyjęty podział makro: 2g białka (30%) 3g węgli (40%) ~1g tłuszczu (30%) Warzyw nie liczę ale jem bardzo dużo ok. [...]

... i pytanie dodatkowe: Czy podczas SD obowiązuje DIETA (i w jakich proporcjach w SD a w jakich w HST?) i czy trzeba brać suple?? (efekty beda mniejsze ??)

Miłego atakowania. Suple to 10%, im więcej supli zjesz tym będziesz mądrzejszy o to doświadczenie

Mądry człowiek po szkodzie :-)) Wiem po sobie jak to się kończy jak zabierasz się od dooopy strony najpierw suple, później gdzieeeś tam micha ;-)

Hmm sam OLimp Ja bym kretke kupił Ultimy Nutrion I aminokwaasy równierz Ultimy Amino 2000 reszta j/w członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Podstawa to dieta, ktora ulozyc mozesz na podstawie postow podwieszonych i dac do sprawdzenia. Trening do innego dzialu. Odzywki dopiero po ulozeniu diety jako uzupelnienie a suple narazie nie beda Ci potrzebe poniewaz bez nich bedziesz mial podobne efekty.

jak coś robisz to rób porządnie ,inaczej nic z tego nie będzie dieta - trening - suple w tej kolejności

to jakie i czy wogole potrzebujesz suplementacji, a raczej czy ją wlaściwie wykorzystasz zależy od odżywiania,zakładając, że jest dobre powinieneś w oparciu o to właśnie odzywianie wiedzieć czy brakuje czegoś bialka/węgl./tluszczy i odzywke wedle tego dobrać. jeśli nie bedzie potrzebna lub dobraleś i zostało kasy to suple dokladasz wedle [...]

[...] ale głównie jak już napisałem wyżej siłownia, koszykówka i trochę mniej, ale równie bardzo rower i bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie nie stosuję suplementacji, do niedawna brałem monohydrat kreatyny. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Aktualnie IF (okno 8h, post 16h) przy 2600kcal. Rozkład makroskładników to: [...]