suple

Trening wykonany, relacja poniżej: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_wtorek.jpg miska na dziś (wczorajsza czyściutka): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_24.png suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA warzywa: kalafior, kalarepa, sałata, fasolka szparagowa

no i?jakie jest pytanie?masa jest od diety z odpowiednią nadwyżka kaloryczną, suple mogą co najwyżej pomóc

Czekam więc na info :) Mam nadzieję, że nie każesz mi już tylko leżeć i czekać na ostatnie namaszczenie %-) Póki co, micha na jutro: suszone śliwki są do śledzi :) Suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89db0dfa7ae94768888a858ae0b1926f.png Czy [...]

Na pierwszy cykl to mono, ale dieta musi być odpowiednia, kreatyna i inne suple są zależne od niej, także zastanów się czy podstawy ogarnięte, by zacząć przygodę z nimi i nie wyrzucić kasy w błoto.

[...] treningów. Nie ćwicz do upadku mięśniowego - buduj silę unikając zakwasów bo jak przetrenujesz mięsień na siłowni - to nici z sensownego treningu BJJ . Również uważam że suplementy są zbędne - po prostu odżywiaj się racjonalnie. Suple zostawmy dla brojlerów i zawodowców. Niech się oni szpikują tym przereklamowanymi środkami na porost [...]

Ruda ale mi dałaś do myślenia. Siedzę i się zadręczam teraz{{:-( Nowa miska na jutro, dzisiejszą poprawię i nie będę już wklejać :) Raz jeszcze suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae8ddd7057c4b0291e07b519cf9ca6c.png Rezygnuję dziś z ćwiczeń [...]

narazie dam innym szanse na suple %-)

Szkoda, że mnie nie ma. Tak bardzo chciałem spróbować produkt waszej firmy. Jak na razie konsumowałem suple z Olimpu i Hiteca

Zgodnie z regulaminem wstaw uzupełnioną ankietę działu (posty podwieszone). Suple jeszcze są Ci zbędne. Wpisz również ciężary robocze czyli te którymi robisz serie dla ćwiczeń: - wyciskanie leżąc - martwy (o ile robiłeś) - przysiad (o ile robiłeś)

Do Xyron Po treningu MT nie jestem jakoś mocno zmęczony. Ale najbardziej zmęczony jest brzuch ;p Zawsze na koniec jedziemy dużo brzuszków. Spie min. 9 godzin. Dietę mam na +kcal :D Spokojnie mogę jechac FBW na drugi dzień :D No i jeszcze dokupie jakieś suple do tego. Zmieniony przez - Michał99 w dniu 2012-07-25 08:55:56

Dzien 9 Wtorek 24.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img15.imageshack.us/img15/5388/dieta20120724.png suple: 20g bcaa przed treningiem ~20 ml tran http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png nogi + brzuch przysiady + uginanie lezac 10 x 10 x 35 + 10 x 10 x 4 sztabki 10 x 10 x 45 + 10 x 10 x 5 sztabek [...]

że same środki nic Ci nie dadzą, to czy się "wyrzeźbisz" zależy w 90% od diety, trening jest sprawą drugorzędna, tak samo suple - jak micha nie będzie dobra to żadne połączenie Ci nie da nic poza pobudzeniem

[...] po cyklu .Jak na odbloku poszalejesz z aerobami i intensywnością to pożegnaj się ze zdobytym mięsem:) przez niski poziom hormonów anabolicznych i wysoki kortyzol doprowadzisz do katabolizmu a te 500zł zainwestowane w suple to tylko w smalec pójdzie .Po cyklu zmniejsz koryto i intensywność ,bo się nie regenerujesz i nie jesteś w fazie anabolizmu

DZIEN 79 mozlolnego wyrywania gram po gramie fatu dzien kolejny .....o nastroju nie wspomne MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea64cabf0769418b8e6741562346156d.JPG TRENING bieg 46 min i moglabym jeszcze biec ale spac trzeba isc..wiec skonczylam suple - zapomnialam Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-25 23:25:42

DZIEŃ 8 Chyba muszę pić trochę mleka, bo jakiś kruchy jestem ostatnio... TRENING Rozgrzewka - 20min rozciąganie, pompki, przysiady Wiosło 15/14/12 Sztanga na skosie 15/12/11 Rozpiętki 15/15 Szrugsy x3 max Młotki 15/15 Pompki w podparciu tyłem x2 max AERO 40min MICHA 13:30 Jajecznica (4) + jabłko 16:30 Pieczywo razowe z serem i pomidorem 20:00 [...]

Otrzymalem wszystko razem z gratisami.Mam nadzieje ze to kreatyna a nie heroina xD(chociaż byłoby na suple}:-().Dzieki wielkie P.S masz juz tego soga i przestan mi spamowac o niego na pw!8-)};-) Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-07-26 11:45:09

ok to komplementuje suple i zrzucam i zobaczymy ile dam radę i jak to będzie wyglądać. Zapodam prop + clen . Jak skończe wkleje foty i podpowiedzcie mi co dalej :) dzięki wielkie za rady!

[...] krety - przez miesiąc tak pociągne i tu rodzi się pierwsze pytanie - czy po takim cyklu mogę szarpać żelastwo jadąc na PLUTONIUM od Peak nie robiąc przerwy po cyklu SAW+monohydrat?? zależy mi na czasie i nie chce robić przerw między cyklami, wiem że tak można ale trzeba odpowiednio dobrać suple - po krecie używać boostery NO i tak na przemian.

Dzisiejszy trening Interwały biegowe. 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty 3 obwody Nogi z waty.... Suple: Przed 3 kaps Burn Shape Extreme 10g BCAA Po 10g BCAA 15g Glutaminy 2 gram Wit C 2 kaps Magnezu Dieta http://img31.imageshack.us/img31/2364/68798385.jpg I-30 gram Pure Whey [...]

Dzięki chłopaki za wsparcie :-), ogólnie to ręce mi dziś opadły, bo zamówiłem suple, wpłaciłem hajs a teraz mi napisali, że horse power im się skończył i teraz nie wiem czy żądać zwrotu pieniędzy czy żądać aby mimo wszystko załatwili mi towar(co raczej nie przejdzie). Pierwszy raz się z takim czymś spotykam:-|. W każdym razie radzę unikać [...]