suple

Nie wiem na jakich ciężarach operujesz ale takim shcematem jak napisałeś powienieneś ukończyć rozpiskę chyba, że były jakieś braki w regeneracji(sen, dieta, suple). Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-08 11:31:05

[...] takze ten aspekt mozna wykluczyć. na trening dynamiczny nie mam warunków(cwicze w domu w małym pokoju) na ciemna str mocy zamierzam przejsc w 2009r, mam 18lat. dlatego chciałbym jeszcze zrobić cykl, dwa na bazie glownej-suple. no ok, skoro tak bronicie mono to moge zapodac, ale brale mjuz 3razy i z relatywnie mniejszymi efektami kazdy nastepny

HCG wal to urośniesz Tak na serio to ja bym się tym nie martwił ,myślę ze suple ani silownia nie mają na to wpływu

odżywki tak... Węglowodany, białko, gainery... Ale suple sobie odstaw skoro nie wiesz jak ćwiczyć. Ja bym najpierw coś z teorii na twoim miejscu załapał a dopiero później wziął sie za ćwiczenia. A przede wszystkim DIETA!

no ładnie Ci to idzie. Dajesz rade z konspiracyjną akcję "Suple" ? Ech u mnie w domu to już na sposób odżywiania patrzą krzywo ("Ciągle ten kurczak i kurczak")

W Polsce tez masz ubrania i suple

Sroda 8.10.2008 Trening: silowy FBW ( ok 80 min). Wyciskanie sztangi płaska 3 serie Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki) Francuskie wycisknie leżąc 2 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Uginanie ze sztangą 2 serie Mlotki 2 serie Wpięcia stojąc 3 serie ( nie wykonane) brzuch 3 serie ( unoszenie nog) Coz, starosc nie [...]

Dzieki chudzina. Moze ktos sie wypowie co do stosowania tych SAA. Planuje najpierw jechac suple plus dieta przez miesiac potem wrzucic dopiero SAA

[...] boks wiec probowalem torche zrzucic masy, aktualnie cwicze i tajski i mma wiec troche masy sie przyda. w grudniu chcialbym rozpoczac cykl oczywiscie silownia plus dieta plus suple. chcailbym w ok miesiac badz torche dluzej przybrac 5 -7 kg miesni i sily. chcialbym zakupic 5kg dobrego gainera , glutamine i rozmyslam nad freatyna do tego badz [...]

nie ma znaczenia czy suple czy odżywki ! to jest jedno i to samo, chemia i nic tyle! w jego wieku spokojnie obedzie sie bez tego, pełnowartosciowe posiłki i nic poza tym chcesz podyskutowac? zapraszam

koleszko mowiąc krutko micha jeszcze raz micha masz anoreksje i to powazną naprawde zastanów się nad tym co robisz najpierw jeszcze raz pożądna micha potem suple na pod koniec saa Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-09 23:02:38

[...] nie hepatil bo to lipa wedlug mnie bynajmniej. na suplach o tyle lipa,ze trzeba sie bawic z tymi proszkami codziennie a ja efektow nie widzialem ;/ no chyba,ze zle mi doradzil suple i koniec.. a wy co byscie mi doradzili oprocz metki ktora przetestowalem i jestem zadowolony.. jakies gainery ? i 2 pytanie czemu nie omke 1 raz na tydzien w pupsko ?

Nikt Ci nie zrobi diety a suple odpuść. Wiele osób popełnia błąd bo robią dietę chudną suplami a potem wraca waga. ENDo musi się nauczyć jeść dobrze i odpowiednio żeby nie wracało. Przynajmniej w 2 topicach jest jak trzeba komponować posiłki, oba są podwieszone. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 07:42:10

[...] %bf wprowadź aeroby. O wiele lepiej skupić się na utrzymaniu diety co nie zawsze musi być tanie niż pakowaniu w siebie odżywek Poczekaj ze spalaczami :) Tak na prawdę suple najważniejsze na redukcji to Omega-3 (np. Olimpu Gold Omega), witaminy(z apteki mogą być) i białeczko aby uzupełniać niedobory. Moim zdaniem białko ma wiele zastosować [...]

a co Czehu, na Saa to pieniążki są a na suple to już szkoda kurva

ale przeczytaj jeszcze raz to co wyżej napisalem, tylko uwazniej; bedziesz wiedział wtedy wiecej niz gdy Ci podam wszystko na tacy zaczynasz od diety- jesli jest potrzebna odzywka to dokupujesz, a za kase ktora zostaje dobierasz suple.

ja po robocie zawsze wpadam w tyg nuda i zdupiony po robocie jestem ogolnie jak jem jakies suple za niedlugo cyklik to jakos imprezy mnie sie nie trzymaja ale na moje urodziny za niedluga sa bedzie ostatnia bomba i pozniej do 20 grudnia NIC kuzwa przekrecam litery na maxa :) Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-10 19:31:00

[...] jak raz zaczniesz brac to juz do konca zycia trzeba... jezeli bralabys hormon tarczycy (tyroxyne) to raczej nie schudniesz... a przytyjesz... co do Venoma to bardzo dziwne bo to poprostu kopie... jak juz efka nie dziala to poprostu trzeba liczyc juz na siebie a nie na suple...nic nie poradze... mnie kopie kofeina a co dopiero venom czy efka

ja na Twoim miejscu robiłbym mase :) na zime nie jest Ci potrzebne wygladac ;p a wiec brzuch moze byc od lutego zacznij redukcje dorzuc jakies suple aeroby dobra dietke i do wakacji bedzie git ja przynajmniej bym tak zrobil

[...] tłuszcze - 5g, ww - 4g = 242kcal Razem: białko - 152g, tłuszcze - 45g, ww - 246g = 2179kcal Dzienne zapotrzebowanie energetyczne - ok.2500kcal, dzienny deficyt = 321kcal. suple out niepotrzebne Więc tak wywal wszelki laktozowy shit, Białko czerp ze zwierzęcia tylko nie z mućki z rybem z miesa i jajek węgle czerp z kaszy gryczanej ryżu [...]