superman

Superman... to jest ten moment w ktorym powinienes zaczac sie bac g4bb3r

Superman, Spiderman, Batman, Sappman Ciekawe co on takiego po ichniemu w chmurce napisane ma ?? Oddaj mi kotleta bo inaczej wujek Bob zje i kotleta i ciebie . Może ktoś zrobi komiks z Sappmanem i naszkicuje jego logo. Na pochybel z suki synom.

http://allegro.pl/nike-dunk-high-pro-sb-dr-feelgood-i1986548192.html http://allegro.pl/nike-dunk-high-nowe-buty-z-usa-45-5-wawa-i1969644955.html http://allegro.pl/nike-dunk-high-navajo-44-2-wzory-i1972453281.html http://allegro.pl/nike-dunk-high-customs-superman-45-i1985950938.html to jest kilka przykładowych aukcji moze cos Ci sie spodoba\

Na masie odpoczywaj 2-3min zależnie od ćwiczenia i rób lepiej 6-8 powtórzeń bez progresji obciążenia. Zmieniony przez - Superman w dniu 2001-11-02 20:22:58

Proponuję tak jak Superman 6 powtórzeń i 3 nawet 4 min przerwy (zależ jaki typ budowy) na mnie działa dobrze. macek

[...] banal - naciskasz bardzo mocno na pedaly i jednoczesnie w momencie rozprezania opon pociagasz kiere i uginasz mocno nogi w kolanach . Na poczatku bedzie ci pewnie wychodzic superman zamiast bunnyhopa (odbijasz sie od pedalow , rower zostaje a ty podskakujesz jak d**** - sam to przerabialem) ale nie zrazaj sie tym , jak ci raz wyjdzie to po [...]

A oto kolejna odsłona serii o treningu siłowym w domowych pieleszach. Tym razem co nieco o ćwiczeniach izometrycznych. Jak wynika z definicji, trening izometryczny mamy wtedy, kiedy mięśnie podczas ćwiczenia nie kurczą się ani nie rozciągają, a więc nie następuje żaden dający się zauważyć ruch. Cała praca polega na utrzymywaniu ciała w [...]

Może jesteś przetrenowany? Napisz jak ćwiczysz bo tak nie wiele można pomóc. Zmieniony przez - superman w dniu 2001-12-28 10:47:14

Wiec superman-nie oto moj trening: DZIEN 1:klatka i biceps ,BRZUCH DZIEN 2:tricpes,bary.BRZUCH DZIEN 3:NOGI ,PLECY .BRZUCH Wykonuje 4-5 cwiczen na dana partie miesni,w kazdym cwiczeniu wykonuje ok.5 serii po 10 powtorzen .cwicze w poniedzialki,srody, piatki.a oprocz tego trenuje plywanie,i biegam.Wiem ze to za duzo ale coz zrobic jak sie chce [...]

Podbijam Fredzie... mam kilka pytan odnośnie plany i zarazem motywacji... L-sit 5x na czas kilkanaście sekund hand standing tu nawet do 10 min seriami dipsy 5x 3x 6 powt drążek nachwyt nogi w przod lub obciążenie pompki na nadgarstkach lub jednoracz brzuch nie wiem co o tym myśleć... Powiedz mi jak to jest z ta progresją im więcej lat tym ciężej [...]

hmmm.. ja chcem dorwac taka blekitna koszulke SuperMan'a, zaje.bista!!

Ja mam już tribulusa i 4-andro tabletki podjęzykowe(zaczynam za miesiąc) ,interesuje mnie ile trzeba brać prohormonów podjęzykowo żeby były efekty.Ilości które napisałem powyżej wystarczą?Znasz kogoś kto to brał? Zmieniony przez - Superman w dniu 2001-09-22 17:07:09

częściowo masz rację Olo, więc nie wmawiam nikomu, że trening aikido uczyni z niego superman'a

jakie ja niby dobre suple krakus kupię za dwieście złotówek na miesiąc??? na suplach to ja sobie mogę... ostatnio tego nowego SHOT GUNA z VPX kupiłem... miało z butów wyrywać, żyły jak na HULKU robić i power jak superman dawać... k*********!! dziękuję za nie wszystkie serdecznie. to jest dopiero kasa w.y.j.e.b.a.n.a w błoto!

tak koksu to ''superman'' cykl 10 miechów i odblok 2 miesiące na booster'ku|-)

jesli nie ma przeciwskazan lekaeskich prostowniki mozesz katowac skłonami "dzień dobry" ze sztangą do tego izometryka "superman" leżąc na ziemi

moze jestes Flash albo Superman ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

na pomoc ruszył nasz Superman

Superman-powiedz mi,czy to wszystko zbierasz w pokojowych zamiarach kolekcjonerskich,że wisi to sobie tylko na ścianie,albo leży gdzieś w szafach?

Przeglądałem dotychczasowe tematy ale nic nie znalazłem co mnie interesuje. Nie mam do dyspozycji nawet ławeczki, natomiast hantle 1,5(x2),10 kg mam oraz sztangę 15-45 kg. Jak wykonywać brzuszki z obciążeniem na podłodze oczywista, jak to obciążenie "umieścić" ? Tez tak zaczynalem cwiczyc, podstawa to jaki masz staż z cwiczeniami brucha? [...]