super

Super, dzięki :-) to może pobuszuje po innych działach, ktoś się pewnie znajdzie doświadczony. Na pewno tego spiecia brakuje, mój chłopak jak się podciąga to jest prosty jak deska a ja się wije jak wegorz :P ale jak na początek nie jest najgorzej. To dzisiaj kolejny trening -wyszły 3 dni pod rząd ale jutro może być ciężko z czasem po pracy więc [...]

W piątek dostałam również paczkę z dobrociami :) Jeszcze raz dziękuję za miłą niespodziankę };-) /SFD/2019/1/14/ddd47bd65cd94cb6b28756d9c1853163.jpg Fajny zestaw. Takiego smaku białka jeszcze nie próbowałem. Za to galaretka dla mnie super sprawa.

[...] tematów gdzie ktoś pisał, że jest na swoim pierwszym cyklu cały czas i z tego co pamiętam było kilku takich dlatego ciekawi mnie fakt tego, że jednak nie jest to aż takie super. Mozliwe, ze m.in. o mnie piszesz, z tym, ze ja mam 2x tyle lat co Ty. Teoretycznie..., bo mi sie wiek cofa, a Tobie jak sie cofnie to skonczysz w pampersach...;) [...]

[...] jeszcze inaczej.. czy podchodząc do tego w ten sposób zrobilibyście "lajtowy" cykl czy cisnęli na teściu cały czas? Kiedyś tu trafiłem na temat albo nawet pare takich tematów gdzie ktoś pisał, że jest na swoim pierwszym cyklu cały czas i z tego co pamiętam było kilku takich dlatego ciekawi mnie fakt tego, że jednak nie jest to aż takie super.

[...] przy tym ćwiczeniu. 4. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 tutaj też bardziej do góry podnosiłam barki, lepiej było No i super - o to chodzi. 5. Wznosy V 12/12/12+ 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 14x1,5kg 12x1,5kg/ [...]

plecy super :-))

I tak wygląda atletka. Super.

Ok czyli ten anty fake nie działa jeszcze sto procent sprawnie Osobiście z tej seri z nowymi naklejkami nie bilem jeszcze Ze starej serii (ta sama szata bez kodów) lecial prop enan i tren e wszystkie super życiowa torfma

Super że się podobało :) trochę mnie to kosztowało czasu i nerwów ale żałuję :d może za. Pół roku powtórka

W ogóle przyszli do mnie dziś brat ze swoją dziewczyną. I jak jej kiedyś nie lubiłem tak teraz mi głupio z tego powodu, bo okazała się być super fajna. I pokonaliśmy starszego Wysockiego w przepychankach ale to chyba się liczy, bo razem ważymy tyle co on. Dostaliśmy za to opieprz od lekarza ale było wesoło chociaż.

[...] nadal ledwo powłóczę... Jak 4ki rolowałam to zaciskałam zęby żeby nie kwiczeć. Zeby nie było, ze było lekko, łatwo i przyjemnie - pracowałam uczciwie i przy Arnoldkach w super serii z unoszeniem talerza to tez miałam ochotę kwiczeć. Brzuch był, a dla odmiany tylnej taśmie dałam odsapnąć, czyli swinga nie było (za to na rozgrzewkę było trochę [...]

Super dzięki, jest się do czego porównywać ;-)

1. WIEK: 27 2. WAGA: 68 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Półtora roku 6. DIETA: -białko: około 150g -węglowodany: okolo 400g -tłuszcz: okolo 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

Ach, być jak Jan Olejko ;-) /SFD/2019/1/13/591d2122949047f68a28e9dbadc082e2.jpg Super i wciąż taki sam, tylko bez brązera.

[...] chyba tak jak poprzednio (a może dodałem 2p w ostatniej serii z 98kg? - nie chce mi się sprawdzać poprzedniego filmiku). Na wyprosty dodałem 10 kg - na filmiku pierwsza super seria a w następnych było po 15p (serii było tylko 3 :-) ) https://youtu.be/7SwRifIgYwI potem zrobię biceps z tricepsem (wcześniej utnę drzemkę :-) ) Tzn. taki jest [...]

Super że się podobało ;)

Na ostatnim zdjęciu pan ma sylwetkę o jakiej marzy większość bywalców siłowni i potrzeba lat ciężkiej pracy żeby taką zbudować. Co ważne o dieta musi być na prawdę super ułożona bo przy 4 treningach w tygodniu piłki nożnej budowanie masy mięśniowej będzie utrudnione.

Może lepiej po prostu wybrać dobrą siłownię? W domu nigdy nie będziesz miał super sprzętu. Ograniczenia są spore.

[...] herbatnik. To jest mój styl odżywiania. Zawsze dbaliśmy o to co jemy, o jakość produktów, teraz muszę kontrolować bardziej ilość. Nie jestem tez sfokusowana ze musi spaść, ze do maja to muszę mieć -20kilo ;). Totalny luz, bardzo mi to odpowiada, zobaczymy czy się przełoży na pomiary. Jeśli nie to będziemy radzić. Krotko mówiąc: jest super ;)

No i Super, wiele srodkow jeszcze nie nie lecialem ale dobrze sie czuje na tym co znam. Tak naprawde to dopiero teraz tak grubiej bo tak to zawsze test + dodatek. Powolutku malymi kroczkami wprowadzalismy cos nowego bo ja ogolnie straszek jestem a ze od samego poczatku wiedzialem ze swoje najlepsze lata mam za soba nie probowalem na sile nadgonic [...]