super

[...] Wami nie poćwiczył, to na pewno zjadłbym najwięcej w fitmalinie %) challenge accepted :)) Podejmujemy z Agatą wyzwanie %-) i obstawiamy, że polegniesz z nami %-) Dzięki za super trening 8-) Niedługo pojawię się w Kościanie, więc się szykuj! :)) 8-) 8-) 8-) Przetargamy nogi!!!! :)) /SFD/Images/2015/12/8/0e895b82098c4e9b8e973d4fdb40a3cf.jpg [...]

[...] - 2500 kcal B - 170 T- 77 W - 300 (ogółem, z czego ok 45g błonnik) /-)_ /-)_ Taka ilość, a z talii ucieka nadal 8-) 8-) Jezus Maria, sforcia, tyle żarcia, a Ty w takiej super formie?? 88-O Jak Ty to dajesz radę wciągnąć? Chyba część w płynie przyjmujesz :-} Swoją drogą zazdraszczam i żałuję że już nie dajesz szczegółowych wypisek co i jak [...]

[...] dziwię %-) Jestem ciekawa co z tych kg zostanie po redukcji, bo jednak mam nadzieję skończyć z wyższą wagą niż w Sopocie %-) Jezus Maria, sforcia, tyle żarcia, a Ty w takiej super formie?? 88-O Jak Ty to dajesz radę wciągnąć? Chyba część w płynie przyjmujesz :-} Swoją drogą zazdraszczam i żałuję że już nie dajesz szczegółowych wypisek co i jak [...]

[ Jezus Maria, sforcia, tyle żarcia, a Ty w takiej super formie?? 88-O A właśnie %-) Jakby co nie robię WCALE aero :)) To już w ogóle czary mary }:-( }:-(

Megan - chyba jednak to jest okrutne, bo trening jakiś super objętościowy w moim odczuciu nie jest %-) Tzn. zabija tak jak np dziś gdzie mi łapy rozsadza i bary. Spompowana dziś byłam niesamowocie, myślę ze to m.in dzięki większej ilości jedzenia. Mega moc. 1) wyciskopodrzut - 25 kg, 30kg, 30 kg, 35 kg, 35kg x 6 2) wyciskanie na barki hantlami [...]

Sforcia, pomarzyć o takim treningu, super sprawa :-D Bo bez techniki ani rusz Trzymam kciuki

Sforcia, pomarzyć o takim treningu, super sprawa :-D Bo bez techniki ani rusz Trzymam kciuki Myślę, że taki trening i spotkanie z fizjo powinien przejść każdy, który się chwyta za ciężary. Bo nie trzeba dużego klamota żeby sobie krzywdę zrobić techniką :-)) a ja myśle co sie dzieje że wyskakuje "strona nie została odnaleziona" %-) Właśnie [...]

Rion - };-) dziękuję. Forma cały czas do przodu. Ale wiadomo, daleka droga do super formy, takiej jaką chciałabym mieć na codzień. Najbardziej krytyczna jestem w stosunku do siebie w kwestii dolnych partii ciała %-) za dużo fatu tam a za mało mięsa. Ale działamy w tej kwestii z Tadeuszem i Wojtkiem :-)) A bardzo podoba mi się ta obecna praca nad [...]

[...] :-)) U mnie do tego aby mieć taką formę potrzebuje jakieś 5 kg mniej (tak myślę), dlatego powoli mądrze się tego pozbędę. Bo wiem co widzę w lustrze jak ściągnę te wszystkie super ekstra ciuchy %-) No ale moim dalekim planem są MP w przyszłym roku, bo wtedy wydaje mi się że dopiero będę miała co pokazać na scenie wśród najlepszych. Wszystkich, [...]

jw, te żyłki mnie sie podobać :). Super

anubis84 - Babcine chyba tuczą właśnie podwójnie :-P a z tym BFem to tak ostrożnie, bo góra może i wygląda, ale to co na dole chętnie sama oddam. natalijka - do kraty, to jeszcze hooo hooo. Długa droga, ale dziękuję };-) Biceps na fotce ze smartem się prezentuje elegancko :-)) forma zacna jw, te żyłki mnie sie podobać :). Super Jest żyłka na [...]

chciałbym umieć tyle spać :-(.. Im wcześniej pójdę spać tym wcześniej się budze bez możliwości później przespania dłużej niż 15minut :( Jedzenie oczywiscie u ciebie super kolorowo, ślinotok :-P co do odpoczynku i regeneracji, każdemu się przyda :)

wow, Sforek, super przysiad :-)) ja już niestety przy takiej głębokości siadu podwijam

ładnie miękko schodzisz w dół, aż sie przejemnie patrzy na takie płynne siady :) . Super, a noga potężna

Forma super Sforciu :)

4 kg różnicy to bardzo dużo a skład ciała masz teraz lepszy niż roku temu, bo cały czas nad tym pracujesz, więc zanosi się na super progres formy startowej :-)

Fajne foty ;-) I super frajda pewnie była i przeżycia ;-) A co do formy masowej - bomba. Jak długo będzie redukcja trwała? Macie zaplanowany czas, czy to kwestia tego jak będzie szło ?

Super jak zwykle :-)) Asia w tym roku plaża Twoja ;-)

Forma super:) zaczynam wierzyć, ze i moje dooolneee oporneee partie sie zmienia:)

Forma super:) zaczynam wierzyć, ze i moje dooolneee oporneee partie sie zmienia:) ja rowniez! :-D podgladam, podziwiam, kibicuje! ale mam pytanie natury praktycznej - czy wiesz moze jaki BF mialas, gdy weszlas na redukcje do zawodow?