super

[...] mnóstwo pleców na wyciągu i maszynach. Plac zabaw. Ławka na tej siłce była fatalna, nie umiałam w ogóle się na niej ustawić. Już wiem, ze na WL tam więcej nie idę. Za to MC super bo mają bumper 10kg i krótka sztangę, więc w miare bezproblemowo 1/2cc dało sie ustawić. Jeszcze mam miejsce na trochę powtórzeń w wMC, łapy nie padały przy 30kg - ale [...]

Czwartek 17.10.2019 Plecy - rack pull 6x170 10x140 - wiosło sztangą 3x8x110 - podciąganie szeroki nachwyt - przyciąganie siedząc - ściąganie hammer high to low - przenoszenie na maszynie - szrugsy sztanga Cardio: brak trening super, nie ma co pisać 8-) pozdro

Witam, w zamówieniu 2387614 brakowało 1 sztuki NOW Super Ezymes 90 Tabl. - oczywiście zostało to policzone na paragonie i zapłacone. Dziwna sprawa, bo enzymy te zniknęły z asortymentu, a o tym że ich nie dostanę nie dostałem żadnego powiadomienia z ofertą zwrotu pieniędzy lub dosłania w późniejszym terminie. Jestem klientem SFD od 2008 i sklep [...]

[...] jednonoz stojac (maszyna do prostowan na 4) x 3 15 - 12 20min Stairmasterka na koniec. Trening zaczal sie troche opornie ale z seri na serie bylo coraz lepiej. Przy lydkach postawilem na pelny zakres ruchu z maxymalnym dopieciem i rozciagnieciem z przytrzymaniem w poczatkowej i koncowej fazie. Dwojki juz poszly super i byla niezla pompa :-))

Jedyny superbohater bez super mocy którego lubię to Bond :P

Czy ohp nie jest po praktycznie tym samym ćwiczeniem co wyciskania sztangielek pionowo stojąc? Jakie ćwiczenia najlepiej dorzucić na biceps/triceps w super serii i czy same dipy nie są wystarczającym ćwiczeniem na triceps? W aktualnym momencie nie jestem pewny czy wytrzymam takie tempo, zwykle trening planuje z rana przed pracą, więc wolał bym nie [...]

Oczywiście co głupsze i śmieszniejsze lepiej się sprzeda, więc Marvel super prosperuje. Tak jak disco polo

[...] przyjmować około treningowo tzn. optymalnie by było 5g przed treningiem, 5g w trakcie treningu z napojem i 5g po treningu. W przypadku BCAA dawka może być nawet dwa razy większa. Zależnie od możliwości finansowych i poziomu obciążenia treningowego. Wszystkie z wymienionych produktów kupisz w super cenach w sklepie SFD. https://www.sfd.pl/sklep/

vitaliy ugolnikov 22lata %-) :)) Super forma, aż strach pomyśleć co będzie za kilka lat. Masz jakieś infomacie o jego wymiarach, wadze ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-10-17 19:33:36

[...] sztangi 1x16, 2x10-8 42x16, 52x10, 52x10 44x16, 54x10, 54x10 52x16, 62x10, 62x10 + 2 ćwiczenia na triceps każde 2 serie + rozciąganie Mega trening, od samego początku super czucie i koncentracja. Cały trening dołożone ciężaru i gdzie niegdzie powtórzeń. Dzisiaj według planu miały być nogi i też cały dzień sie na nie nastawiałem, ale [...]

Przed południem zrobiłem: 5 super serii wznosów ramion na barki po 15p 5 serii wyciskania sztangielek stojąc po 7p Potem wsiadłem na rower. GPS zgubił mi ok. 2km :-) /SFD/2019/10/17/9be375147eab4057a6c2dffac63aa1c2.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-17 16:48:06

[...] lepiej. Co bym jeszcze dołożył to w dniu dołu przydałaby się jakaś forma ćwiczenia na tył uda, w której będziesz wykonywał zgięcie w kolanach. Czyli albo dołożyć uginanie leżąc ewentualnie jakiegoś żurawia ale to nie będzie łatwe ćwiczenie. I poza tym jest całkiem fajnie. Biceps i triceps zrób w każdym dniu upper body ale w formie super serii.

wczoraj przylozylem porzadne spanie po pracy, okolo 1,5 godziny, bo w nocy przeziebiony synek wymiotowal i sie wybudzalem. No ale po drzemce czulem sie super i tak siedzialem, sidzialem i akurat przyszedls sms, ze jednego brakuje na piłkę i moze bym pograł. No i bez rozmyslania pojechalem, nie gralem pewno z rok , bo czulem sie bardoz ddobrze, [...]

Agares, nie, no super, gratuluję osiągnięcia kolejnego celu, tylko ja nie rozumiem o co chodzi %-)

Co dzień to lepiej z tymi wypiekami. Super apetycznie wyglądają.

[...] Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz Pituś odmłodzi :-D i takiego czegoś oczekiwałem, super dzięki :-) przy 20mg ed to muszę jeszcze dokupić, żeby mi na miesiąc starczyło, bo przeliczałem na 16mg ed :-D a jeszcze dopytam, bo tak ten miesiąc się trzymam, jest [...]

Wczoraj wieczorem zrobiłem jeszcze 5 super serii na ramiona: młotki 12p z prostowanie łokci linkami z góry na wyciągu 8p Dzisiaj rano: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/83/89kgx1p 73kg/6p 6p 1b. Podciąganie 5x7p 2. Wiosło podchwytem 48/58kgx12p zrobię jeszcze z 68 i 78kg :-) a potem brzuch na krześle https://youtu.be/TOics49POnM

[...] Sklony na pilce z dopieciem. 20 min stairmasterka na koniec :-)) Trening mega, motywacja a wysokim poziomie i checi na rozp****** sporo. Pompa mimo ze trwa krotko to byla super :-)) Ogolnie samopoczucie aktualnie dosc dobre bo soie lepiej odziwo. Po silce szybko po zapas ryby na kolejne dni i w domku najlepszy posilek dnia %-) Na ostatniej [...]

[...] za wysoki i smukły. Wolverine to był niski taboret i koks do tego, co świetnie kontrastowało z jego zwinnością i szybkością. No dokladnie,dlatego Stallone byłby w tej roli super, troszkę towaru by przypyerdolil i mamy Logana:-D Btw Van Damme jako Gambit także by pasowal No i Bishop - upasiony rampage [...]

Wpisuj wpisuj , musimy się dowiedzieć ile jesz i jak mniej więcej rozkładasz makroskładniki. Nie musisz jeść posiłków o stałych godzinach, tak samo ilość posiłków będzie zależała od Twoich preferencji. Jak jadłaś dzisiaj ? :-) Ok, super. Masz jakieś preferencje co do treningu - tak jak Night wyżej pytał - czy zdajesz się na mnie ?