[...] apetyt rósł dramatycznie i nic z tego nie wyszło, sally+ketotifen powodowały mega skurcze, aktualnie yoha+eca i jest ok. Edit- jak wiadomo z poprzedniego mojego tematu, mam super skłonność do automatyzacji. Aktualnie zbiłem estro 4x1 exe i do każdego strzała 0,5 tabletki (e3d). Kontrola za tydzień. Zmieniony przez - plasticpla w dniu 2023-05-31 [...]
Trening na sekcji: Tarczowanie: 4x3' łapy + kolana/fronty; zaczynamy mocno, w połowie zaczynamy super-mocno a kończymy na zajeździe %-) Sparingi: 7x2' - bez przerwy; z walki na walkę zmienia się partner na "świeżego". Na koniec jumpy x50. Było ciężko i nie wiem jak jutro wejdą przysiady na okopane uda %-)
Jsk zawsze super relacja. Viki biegaj takie długie biegi bo relacje czyta się super. 60 tys kroków w jednej aktywności to szacun wielki! Zrobiłam 40 tys w jeden dzień i czułam się strasznie… a po płaskim było
[...] (głupia) że w większości przypadków idzie w złą strone, czyli człowiek zaczyna przesadzać ze wszystkim - nawet ze zdrowiem jak mu się wydaje. Zresztą sugestie reklam też robią swoje - łykaj więcej dłużej częściej. Sam zresztą widzisz komentarze biore cały czas 3 garści ed i jestem super zdrowy. Czy tak jest, nie wiem może. Kazdy robi co chce.
[...] niedzielnym zamuleniu (za długo spałem i cały dzień chodziłem nie swój, dopóki trochę się nie obudziłem na rowerze) z niedzielna poniedziałek spałem 4 i pół godziny i byłem super wyspany pełne energii no i się cieszyłem na trening, może też to mnie tak trzymało, trening jechał mega dobrze, cały dzień starałem się aktywnie spędzić, ale jak [...]
Też zaczynałem od takiej dawki. Powiem ci że nie poczułem więc nie wiem czy jest sens. Skończyłem na 600week i w sumie morfoligia super. Hematokryt nie przekroczył 50 przy normie do 49. Ale jak mówią środek najlepiej czuć przy super niskim bf. A u mnie z 15% Tutaj chodzi tylko o efekt lepszego samopoczucia na powiedzmy wakacyjnym mostku Zmieniony [...]
Też zaczynałem od takiej dawki. Powiem ci że nie poczułem więc nie wiem czy jest sens. Skończyłem na 600week i w sumie morfoligia super. Hematokryt nie przekroczył 50 przy normie do 49. Ale jak mówią środek najlepiej czuć przy super niskim bf. A u mnie z 15% Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-05-30 07:55:03 Zmieniony przez - Testoreron w [...]
[...] Goblet squat 16 kg +guma czerwona 1x20 Standing Hip Flexor Raise z gumą 1x20 Wznosy na palcach z kettlem na jednej nodzę 16kg 1x30 Walka z cieniem z gumą na kostkach 2min30s super seria na brzuch brzuszki 1x40 Russian twist 5,5kg 1x20 Wood chooper (czerwona guma) 1x20 wznosy nóg leząc 1x20 Staram się troche dokładać w niektórych ćwiczeniach [...]
[...] maksy i wówczas jesteś w stanie wychwycić co kuleje w danym ćwiczeniu. Idealnie byłoby żebyś nagrał filmy treningowe bo jednak do martwego ciągu z deficytu trzeba mieć super mobilność. Natomiast jeśli uważasz, że to granica Twoich wyników siłowych i chcesz ją nieco przesunąć to nie poprawiaj wszystkich głównych bojów w jednym czasie. [...]
[...] na mobilność w barkach muszę to ćwiczenie zamienić bo za bardzo wyginam się w kręgosłupie podczas unoszenia. 5. Unoszenie barków w bok z ciężarkami w oparciu o ławkę. Weszło super bary obolałe jak nigdy. Do tej pory to ćwiczenie wykonywałem na linkach zza siebie i tak bardzo nie wchodziło. 6.Triceps prostowanie na długim warkoczu super piekło na [...]
Właśnie, magia uleciała..... Kiedyś ludzie płacili za wiedzę o jakiś super ćwiczieniu,sposobie jego wykonania,planie treningowym,diecie. A dziś tylko się pytają co brać i ile.. Trening ,dieta nikogo nie obchodzi :)
/SFD/2023/5/29/871f0e666f2a4001a72594476ee9fd2d.jpg Niestety tutaj już na samym początku Cię rozczaruję nie ma czegoś takiego jak super skuteczny trening na brzuch. Aby Twój brzuch wyglądał dobrze to możesz go ćwiczyć, ale wykonywanie całej masy ćwiczeń na brzuch nie zredukuje z niego tkanki tłuszczowej. Osoby trenujące sylwetkowo w okresie [...]
[...] maksy i wówczas jesteś w stanie wychwycić co kuleje w danym ćwiczeniu. Idealnie byłoby żebyś nagrał filmy treningowe bo jednak do martwego ciągu z deficytu trzeba mieć super mobilność. Natomiast jeśli uważasz, że to granica Twoich wyników siłowych i chcesz ją nieco przesunąć to nie poprawiaj wszystkich głównych bojów w jednym czasie. [...]
[...] ograniczeniach próbować urozmaicać plan treningowy i szukać bezpiecznych metod progresji (bez zwiększania ciężaru). Myślę by: - jak najwięcej ćwiczeń łączyć w serie łączone, superserie - popróbować metody super slow - ilość serii i powtórzeń będzie musiała być znacznie większa niż przy treningu tradycyjnym (gdzie będzie można to np. metoda 21). [...]
Super wykonanie,sprawność ,szybkość,koordynacja,siła,mobilność,kondycja,wytrwałość,zaciętosc ..a teraz poprosimy wyścig na czas na konikach bujanych To jest mój moduł i ja tu mogę prosić o wykonanie zadań /-)_ W związku z tym porszę o filmiki z wykonaniem konkursowych ćwiczeń, bo łatwo się ocenia innych jak samemu się nawet nie spróbowało zrobić. [...]
Super wykonanie,sprawność ,szybkość,koordynacja,siła,mobilność,kondycja,wytrwałość,zaciętosc ..a teraz poprosimy wyścig na czas na konikach bujanych To jest mój moduł i ja tu mogę prosić o wykonanie zadań /-)_ W związku z tym porszę o filmiki z wykonaniem konkursowych ćwiczeń, bo łatwo się ocenia innych jak samemu się nawet nie spróbowało zrobić. [...]
Super wykonanie,sprawność ,szybkość,koordynacja,siła,mobilność,kondycja,wytrwałość,zaciętosc ..a teraz poprosimy wyścig na czas na konikach bujanych To jest mój moduł i ja tu mogę prosić o wykonanie zadań /-)_ W związku z tym porszę o filmiki z wykonaniem konkursowych ćwiczeń, bo łatwo się ocenia innych jak samemu się nawet nie spróbowało zrobić. [...]
[...] nie proporcjonalna sylwetka, masywne czworoglowe i lydki strasznie nie proporocjonalne, przodem procz tych ud to kompletnie nic nie widze nadzwyczajnego, bokiem wygladal super i tyl tez ok, ma bilet na mro ale nawet jak wyjdzie w formie to watpie ze bedzie w pierwszej dziesiatce z takim wygladem... tego nabaglo tez widzialem kilka fotek, [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
