super

jak na kilogram różnicy, to efekty super :-) Ładny rekomp wyszedł

Wow, i pomyśleć, że to juz po konkursie. Super wyglądasz w tej niebieskiej kiecce ;-)

Super!!!! Chyba zrezygnuję z wstawiania swoich paskudnych zdjęć... |-)

Super!!!! Chyba zrezygnuję z wstawiania swoich paskudnych zdjęć... |-) Chyba juz Ci sie rozum rozmiekczyl }:-(

izometria gleboka, planki w roznych ustawieniach, praca przepona, super many, pare cwiczen z pilatesu, generalnie jest to 20-30 minut ciaglych cwiczen na maksymalnym napieciu i miarowym oddychaniu, potem porobie troche kark i sie rozciagam

moge oberac ale super znawca nie jestem. co do miesni to nie jest tak, ze bedziesz spalal mega ilosc miesni-po prostu bedziesz wolniej budowal sile i mase jak na diecie masowej. chociaz z sila to i tez roznie bo sam zaczynalem w styczniu z 50kg w wyciskaniu na plaskiej a teraz robie 90kg w ostatniej serii-przez 4 miesiace mialem tylko dwa posilki [...]

super...zdjecia dodalem w celu informacyjnym.Mam nadzieje ze mi ktos odpowie jak rozpisac cykl

Ven max super 88-O:-) Już prawie koniec i odpoczynek :-)

Super sylwetka. Gratulacje

wiecej??? ooooooo super!!! a czegos moge dodac? bialka, tluszczu czy wegli?? :-) juz usmiech mi sie na twarzy pojawil!! :-)) :-))

Super 40tka pełną gębą! :-) Gratulacja wytrwania w konkursie i tego co udało się osiągnąć :-) Ciało na ogromny plus, a maksy robią wrażenie!

Kwoka - wymiatasz 8-)8-)8-) Ale jaka Ty teraz szczuplutka jesteś 8-O Fajna, proporcjonalna sylwetka, super mięśnie na nogach - rewelacja :-)) No i cyc fajny %-) };-) Też zazdroszczę %-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-06-20 12:46:47

wyglądasz super, te mieśnie na łapach i nogach wymiatają :)

[...] bo inny trening byłby w tym miejscu nie do wykonania, maszyn praktycznie brak. Poprawiłam technikę w ćwiczeniu numer 3 na barki, ciężar automatycznie w dół, ale czucie super. Tak oto za mną ostatni trening siłowy w pierwszej fazie cyklu, od poniedziałku startuję z następną. :-D 20 minut marszu na najwyższym skosie. Bieżnia działająca, [...]

[...] łap, nie ma co pogłębiać dysproporcji. Zresztą, przecież ja wiosłuję bicem Dzisiaj jak obiecałem zrobiłem plecy. Ale nie tak łatwo przestać być ciotą-początek treningu był super, cośtam poczułem najszerszy, poszło przytrzymanie przy ruchach ekscentrycznych, jakiś dropik, ogólnie fajnie Za to koniec treningu na minus. Prawie złamałem sobie [...]

Ja tez ,ten gosc jest super ,w tym wieku takie wyniki to mistrzostwo.

przemiana bardzo widoczna--super wygladasz! a Twoje maxy!!!!!GRATULACJE!!

[...] 5kgx20/5kgx20/5kgx20 3kgx20/3kgx20/3kgx20 W przerwie pomiędzy seriami: skakanka 1 min cardio: 40 min Ale moc 8-O Wyspałam się, wzięłam Stano Fusion i wyszedł super trening 8-) Praktycznie wszędzie dołożyłam ciężaru. W ostatniej serii w wyciskaniu leżąc po 16 powtórzeniu z jednej ręki wypadła mi hantla. Wzięlam na kolano ściągacz [...]

[...] Ważyłem 76,5 na starcie, na chwilę obecną 73,5. Lecę z wagą bardzo, bo prawdopodobnie (tak mi się wydaje) za mało białka i tłuszczu dostarczam. Fakt faktem, nie zrobiłem super specjalnej diety, natomiast staram się. Białko w odżywce, jajka, piersi z kurczaka, ser biały (w pracy mam dowolną ilość orzeszków ziemnych, więc często podjem, mają [...]

Super sylwetka:) Zmieniony przez - JohnySTW w dniu 2014-06-20 20:26:26