super

super z tym haslem, na stronie OLIMPU z 1 a do konkursu trzeba 2 spacje dawac, co za bzzzzzzzzdura...

[...] (4serie) Piatek(barki, przedramie, brzuch) 1. Wyciskanie sztangi sprzed glowy stojac(4 serie) 2.Wyciskanie sztangielek siedzac(4serie) 3.Unoszenie hantli bokiem(4serie) 4.super seria- Podciaganie sztangi do brody(2serie) Unoszenie ramion ze sztanga (2serie) 1.Uginanie nadgarstkow podchwytem (4serie) 2.uginanie nadgarstkow [...]

Super sylwetka. Bicepsy ładnie się prezentują.

PAtrząc na tą fotke wyżej a porównując do tego jak Ronnie wygląda dziś to tak jak Shawn Ray powiedział, to co Ronniego stworzyło to go zniszczyło. Wiadomo jak na swój wiek wygląda super ale jak na niego patrze to mam wrażenie, że jest totalnie wyniszczony

witaj marcin76! Koledzy tutaj już troszkę napisali... ja od siebie mogę dorzucić kilka spraw. Po pierwsze poczytaj forum... jest naprawdę kilka super tekstów o odżywianiu... (myślę ze od tego warto zaczac) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html będzie nam się łatwiej rozmawiało... :P Nie staraj sie [...]

ja jadac 300 mg ed2 tej susty nie widze jakis super efektow przechodze na enana alphy 750 mg tydz sie okaze

Eee tam,ja uważam, że doskonale sobie poradziłaś na tej konferencji Z dostępnych produktów wybrałaś te najbardziej wartościowe, za syf podziękowałaś - super

[...] 5 kapsułek 20 min. przed treningiem, 5 kapsułek bezpośrednio po treningu. Obficie popijać wodą. Dostępne opakowanie 200kaps Amino Anabol Professional - aminokwasy BCAA + super-silne substancje anaboliczne AMINO ANABOL PROFESSIONAL jest zaawansowanym preparatem dostarczającym mięśniom sportowca aminokwasy rozgałęzione BCAA (izoleucyna, [...]

[...] normalnie robisz same powtorzenia jak zrobisz na wasko powiedzmy 6,6 to na nastepnym treningu dodajesz 2,5kg i tak samo z szerokim. jak zrobisz 7,6 albo 7,7 to wtedy super jak zrobisz 6,5 albo 5,6 to zostajesz na tym ciezarze az zrobisz te 6,6. mniej wiecej jak ja pamietam ten plan to ja bodajze róznica miedzy waskim a szerokim to po [...]

super pump przed size on po treningu - wiec tu styka krety dawaj tylko w dnt 4kapsy rano cm3 nic wiecej nie potrzeba dorzucac

tak średnio mi wyszło te 1800kcal. 3 serie 12 pow, 60sek przerwy. cwiczenia a i b parami (super seria), bez przerwy pomiedzy a i b (lub mała jesli trzeba zmienic obciązenie). przewa dopiero po b dzień 1: 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie hantlą 2a. pompki 2b. swing hantlą 3a. przenoszenie sztangielki leząc z prostymi rekami [...]

Nie wiem czy sam dam rade ułożyć właściwy trening. Przyzwyczaiłem się już do ciężkich na początku, bo cała reszta to igraszka, ale wezmę pod uwagę Twoją radę. Dzięki. P.S.: super strona do sprawdzania składników diety http://www.ilewazy.pl/ Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-09 12:25:47

redcow, super bezstresowe podejście! No i te dodatkowe cm w klacie - zazdraszczam

W drogeriach typu Rosmann,Superpharm itp. znajdziesz różnego rodzaju żele lub płyny do kąpieli które swoim zapachem super odprężają a ich właściwości regenerują skórę Hmm jest tego masa więc leć i wybieraj. A co peelingów to polecam peeling kawowy! Mm baja

[...] powodu co ty ,a głównie dlatego że denerwujw mniw to że jest razem z stojakami i wybrałem : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html ławeczka super kumpel ją ma jest bardzo stabilna http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 stojaki te są super do przysiadów wyciskania itd. Myślę że pomogłem

Barki super,przedni,tylni i srodkowy akton prezentuja sie bardzo fajnie! Przedramiona wyszly poprostu za***iscie! Czekamy na wiecej relacji

ja wrzucam płatki do zimnego mleka i wstawiam do mikrofali na 2 minuty. po wyciągnięciu sypię trochę kakao i mi super smakuje- jak byłem na masie, to nie wyobrażałem sobie śniadania i kolacji bez tego. czy na redukcji można jeść płatki owsiane? bo o mleku czytałem, że nie powinno się jeść?

Push/pull to podział na ruchy, nie na partie mięśniowe. Zostaw jedno ćwiczenie na triceps i biceps. Unoszenia zrobiłbym w super serii w dniu pull. Wspięcia na koniec, tak samo szrugsy. Dodaj serii do przysiadu, nawet kosztem prostowania.

[...] Filmy WL http://www.youtube.com/watch?v=GwV-OQKd2bY SQ http://www.youtube.com/watch?v=rYAKHVxLnPo MC http://www.youtube.com/watch?v=BTbT_kxxKWA dobra, odrazu pisze, że nie chce komentarzy typu " fajnie/zle/dobrze/ładnie wygladasz/ zla technika/ ale jestes silny/ super/ łał/ lipa tylko konkrety co poprawiać(najlepiej ktoś kto ma dośw)

Dzień 63 - NOGI Super trening! Nogi drżały jak głupie, brzuch zrobiony, dodawałem progresywnie ciężaru. :) Tylko do plecaczka, bo nie mam już żelastwa. :D Przysiady klasyczne 12x 50kg 10x 55kg 8x 58kg (książki/komiksy są za lekkie) :D http://www.youtube.com/watch?v=s_lhK_NrGBc http://www.youtube.com/watch?v=nmyvHdrBxac [...]