super

[...] krótkie i treściwe treningi, a MDS to właśnie ten mój "as z rękawa" o którym mówiłem. Barki puchną niesamowicie, po każdej takiej serii jest problem z napiciem się wody - super uczucie %-) oczywiście cały czas nie korzystam z takiego treningu bo jak każdy wie - należy bodźcować różnymi metodami, by zapewnić stały progres :-)) Triceps - zawsze [...]

[...] 3-WL HANT. MINUS 10-8 4-WL HANT. PLUS 10-8 ss ROZPIETKI 10-8 (na klate pierwsze dwa ćwiczenia będą robione zawsze hantle na minusie nie zawsze tak samo nie bedzie raczej super serii w ostatnim ćwiczeniu bo to za dużo i za bardzo się zajeżdżam, a jak chcę robić siłowo to nie będę miał sił na tyle ćwiczeń 3/4 ćwiczenia maks) TRENING 3 1- SQ [...]

[...] odebranie wyników maturalnych u drugiej (sama nie chciała jechać {{:-() ale zdała!!! 8-)8-) Bardzo się bała matmy i my też. Miska dzisiejsza - dużo mazurskich ryb, dostałam na zakonczenie szkolenie ryby zamiast kosza słodyczy! 8-) Gigantyczne i zapakowane jak kwiaty, no super!:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5402090eeb4b4ebcb2b8d3f3fd313132.png

W kalistenice nie chodzi o wygląd, ale o siłę maksymalną, świetną sprawność i wytrzymałość, opanowanie jak największej liczby ćwiczeń statycznych, by móc bawić się w street workout. Wszystko przyjdzie z czasem. Jeden ziomek miał super efekty po 53 dniach, ale to może być po prostu kwestia genu. Co do samego skazanego zdania są podzielone.

[...] 10x103kg 4. Toes to bar 10 rep 5. Burpees 10 rep 4 Obwody on time Mój czas 23min 13sek Woda sam wymyśliłem i nazwałem. Całkiem spoko mialbyc ciężki ale bez skomplikowanych ciężkich cwiczen. Wyszło super lekko nie bylo. Czas w miarę ok mało przerw. Ogólnie polecam. Jutro barki i tric nd nogi. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-06-28 20:44:16

PIĄTEK 28.06.2013 DZIEŃ 75 TYDZIEŃ 11 TRENING OBWÓD NA ZADEK+CARDIO 8-) Super się ćwiczyło!! :-) miałam siłę, energię! Pracowałam nad techniką aż prawie mojego ass'a straciłam - oiii bolało bolało!! Poślady cały czas spięte :-) bardzo czułam doopsko i nugi :-) najbardziej jak do tej pory (a to już końcówka konkursu)8-):)) 1. Wejście na [...]

mogę mu wysłać stolca jak stworzę :D fajter super promocja :D najtaniej na allegro

Bull Ja bym to widział tak że jeżdzimy do róznych miast i startujemy na obciążeniu jakie przygotował nam organizator zdobywając punkty za uzyskane miejsce.Dobrze by było żeby miasto było kojarzone z konkretnym obciażeniem.Ale chyba kOOndziOO inaczej to widzi.A ze sponsorem oczywiście super pomysł.

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 28.06.2013 WAGA 96.5kg, czyli -2.5 kg przez prawie 3 tygodnie. W pasie minus 1-1.5 cm. Zyly sie pojawiaja na nogach, brzuchu,ale niestety nie mam rozwinietych fajnie miesni brzucha, plasko to wyglada, miesnie sa drobne i psuje to cala sylwetke. TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, [...]

28.06.2013 WAGA 96.5kg, czyli -2.5 kg przez prawie 3 tygodnie. W pasie minus 1-1.5 cm. Zyly sie pojawiaja na nogach, brzuchu,ale niestety nie mam rozwinietych fajnie miesni brzucha, plasko to wyglada, miesnie sa drobne i psuje to cala sylwetke. TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 5x90kg, 5x100kg, 5+1(pomoc)x110kg 2. [...]

[...] szybko idzie ad 4.na maszynie, troszkę ciężko może jest ad 5. miałam na końcu zrobić to ćwiczenie i... zapomniałam.... ad 6. 6 kg ale powoli wykonane i na pewno nie jest super łatwo ad 7. zmniejszyłam ciężar, zauważyłam że troszkę podkręcam dłoń do góry przy tym ćwiczeniu, a domyślam się że powinna być przedłużeniem nadgarstka, dlatego [...]

Widzę że w końcówce będzie się działo,Muzzy super zdjęcia i wygląd.

super to wyglada !!!

[...] wybrałem taki zestaw i jestem na maxa zadowolony. z kurierem 450zł. Wszystko solidne i dobrze spasowane. dodatkowo ławka jest już poskręcana (tylko musisz skręcić 2 profile (2 klucze 17')). ławka i stojaki super stabilne. Zmieniony przez - tussi1 w dniu 2013-06-29 10:25:52

uuu Panie jest mega a te bary na 1fotce super

forma super, masz podobną budowe do mnie;-). Podaj swoje wymiary.

super. bardzo interesujace

śniadanie jest ok,tylko dałbym to na wodzie zamiast mleka i będzie super.

nie no luz mi takie zestawienie pasuje ;) tylko zdziwiło mnie , że jednak bez zaległej walki dostał szansę . A Belfort nie walczył w LHW ale wygrał 2 walki w super stylu a wtedy też wskoczył na zastępstwo. Miał mało czasu a wyskoczył do JBJ .. więc rewanż można by mu było dać . Machida też uważam , że bez szans ale obiecane miał :P

Zgadza się. Widzisz,ty trenujesz dosyć chaotycznie,mieszasz ćwiczenia,brakuje tutaj powtarzalności,to na Ciebie działa-SUPER! Ale zapewniam że jeśli kiedyś spróbujesz trenować wg. jednego schematu-wyciągnąć maks z tych kilku/kilkunastu ćwiczeń których się będziesz trzymał cały mezocykl-TEŻ UROŚNIESZ:-)) Nie warto się ograniczać tylko do [...]