super

[...] _______________- Trening ramion, rach ciach ciach.. uginanie ramion stojąc od 60kg zrobiłem totalnego dropa na 50kg,40kg,30kg,20kg - 0 przerwy, bicepsy płonęły. Francuz - super czucie głów długich:) to lubię. Modlitewnik podchwyt i nachwyt - cóż...palenie i ból!!! prostowanie jednorącz - kompletne wczucie się w tricepsy. Superset - dobre [...]

Ooo :-)) super, że technika burpee jest dla Ciebie ważniejsza niż ściganie się z czasem. Pozdrawiam!

[...] ciasne i mi się paseczki wpijały w stopę. Założyłam je dzisiaj i chwała bogu za te paski, bo bym je zgubiła idąc 8-) I jedna kobita, co mnie wieki nie widziała, palnęła dziś na mój widok: jezu, jaka pani młoda 88-O I to mnie się podoba 8-) super!!!!!!!!8-) wszytsko/wszyscy wookoło dają Ci znac, że idziesz dobrą drogą/-)_ motywacja rośnie;-D

Miejmy nadzieję, że Martucca nie zapomni o mnie, bo już nie mogę się doczekać;-) się coś więcej widzę zapowiada, super! :-)) owocnej pracy! buziaki:*

Rozpisze mój dzień żywieniowy późnym wieczorem, bo teraz jestem po nocy. W docelowym miejscu nie zależy mi na super sylwetce podchodzącej pod kulturystę. Raczej chce mieć płaski brzuch z prześwitami kratki. I w miarę rozsądne rozwinięte mięśnie. Jestem niski i niechce wyglądać jak komoda ;) Rozglądałem się nawet za jakimś dietetykiem, ale [...]

To już Ci koniu powiedział że się nie da. Jak zrzucisz trochę fatu to i lepiej się poczujesz, kondycha się poprawi (bieganie bez balastu), a resztki mięcha będą może nie widoczne ale wyczuwalne pod skórą - zatem efekt będzie ale na super sylwetkę to lata trzeba pracować.

[...] zarobiles i dales rady, ale reszta to dno... Jakbym napisał, że codziennie daję dupy za kasę i mam już teraz z tego dom i spokojną emeryturę, też przytakniesz, że to moja super zapobiegliwość? - nie wiem skad ten atak, odpowiedz na to to moje posty na temat gejzydmana... poczytaj dokladnie, moge sie wypowiadac , ale to nie moja dupa wiec dawaj [...]

[...] sztangi do brody szeroki chwyt 10x30 10x40 4.Unoszenie sztangi do brody wąski chwyt 10x40 10x40 5.Unoszenie hantli bokiem stojąc i unoszenie hantli w opadzie tłowia superseria 10x8-10x6 10x8-10x6 10x10-10x10 10x12-10x10 10x12-10x10 po treningu basen około 15 minut Dzień 17-środa trening-ręce ćwiczenia w super seriach 1.Unoszenie sztangi [...]

super przemiana kolejny przyklad ze jak sie chce to mozna :)

[...] totalnie już spompowanych łapach, więc zajechałam się dziś totalnie, ale wreszcie znalazłam cwiczenie, które po 4 powtórzeniach zabija mój brzuch :-D ogólnie TRX jest mega! super treningi można na nim robic-od prostych, dla osób z jakimiś problemami, po na prawdę baaardzo zaawansowane. było sporo cwiczeń kompletnie dla mnie nie wykonalnych i ze [...]

ale teraz z mlekiem koniecznie Mam to samo uzależnienie ;-] zmiana naszego lokum jest coraz bardziej realna, a jak juz do tego dojdzie to wreszcie będzie rozłożóna siłka i jazda!!!!!! nie mogę się doczekać! Super :trzyma_kciuki:

[...] twardy i cwany, bo przetrwałem w tym fachu. Jakbym napisał, że codziennie daję dupy za kasę i mam już teraz z tego dom i spokojną emeryturę, też przytakniesz, że to moja super zapobiegliwość? Ps. Nie znam Twojej historii na forum, nie wiem, kim jesteś w życiu, ale jak napisałeś, że Ty w walce gryziesz i oczy wydłubujesz.. kim w ogóle jesteś, [...]

[...] zaiwaniac Ale rowerem, także nie takie wielkie halo %-) Kociszcze toś mi postawiła wyzwanie %-) Viki fajnie jest 8-) Żeby tylko jeszcze doba była dłuższa to by było super pięknie ;-) Dzień 92 - miska krewetki, DNT DNT, bo ta doba coraz krótsza. A taką mam ochotę na jakąś wieczorną przebieżkę {{:-( [...]

Konfacela pytalem w jednym temacie czy startujesz gdzies moze tutaj cos napiszesz. Sylwetka super

Super prowadzony dziennik ! powodzenia !

W najszerszym. Waga sprawdzana na kilku wagach więc raczej tu nie ma pomyłki . A 4 ann wygląda super

[...] podwieczorek 18 jedno zielone jabłko kolacja 20 serek wiejski 200g łyżka domowej konfitury i dziś byłam w gościach i wypiłam lampkę czerwonego wytrawnego/-)_ ps. czuję się super, ćwiczę silną wolę bo w niedzielę komunia chrześniaka, ach ten los po raz kolejny bardzo wystawia moją silną wolę na próbę@@-) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu [...]

Dziś wypróbowałem tą metodę tylko dałem 12-10-8-6 i po 4 ćwiczeniach i 40 minutach zawinąłem się do domu. Totalna Masakra ale metoda super. Tylko ciekawe czy jutro się ruszę ;-)

kolega mial to wlasnie z tajlandi. i naprawde dzialalo. mialem kiedys wino z tajlandi azolol i super tak jak ten bold. Ale do konca nie wiadomo co tam jest ti ug przeciez

Krewetko super, gratuluje :) Zdjecia widzialam i naprawde wygladasz duzo mlodziej - jak dwie rozne osoby :-D Strasznie pozytywnie u Ciebie ostatnio 8-)