super

Zależy co chcecie zauważyć. Super spalania tłuszczu na pewno nie będzie, ale zwiększyć delikatnie podaż kaloryczną w diecie można bez ryzyka przyrostu dodatkowego tłuszczu przy takiej dawce.

Czy wie ktos co z nim dalej? Nie widziałem wiadomosci jakoby konczył kariere. Chodzi oczywiscie o boksera Jermaina Taylora z wagi Super Sredniej ;p Zmieniony przez - RingOfFire w dniu 2011-02-17 12:26:06

IMO zależy na czym komu zależy. Jak ktoś chce mieć super zdrową dietę zgodną z aktualnym kanonem - to kanapki out, albo zakupić dobrej jakości pieczywo ze sprawdzonego źródła, tudzież upiec samemu. A jak ktoś potrzebuje pewnej dawki b/w/t to na pewno kanapka z szynką będzie opcja lepszą niż baton sportowy czy porcja gainera. Ja od dziecka nie [...]

Siema zastanawiam się jaki wybrać stack przed treningowy? co polecacie? JA ZASTANAWIAM SIĘ TAM TYM? (chce wydać ok 100zł) Super Pump 250 Jack3d HEMO RAGE Black ultra concentrate nie mam kasy na doriana i meso.

[...] końcem sztangi 12-10-8-6 + -Wiosłowanie sztangielką 10-10-10 - -Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 10-10-10-10 - -MC 10-10-10 + -Szrugsy 10-10-10 - Biceps i triceps(super serie) -Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem i wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 3x10 -Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku i [...]

Ależ Martucca, to nie o to chodzi, że ja się czepiam i chcę was przekonać, że można jeść otręby bo sama ich nie lubię i w sumie to się cieszę, że nie są jakieś super zdrowe i muszę je jeść:D po prostu mnie temat zainteresował, bo przecież jak sama wiesz "wszyscy" te otręby polecają więc chciałam trochę uzupełnić wiedzę:) Tym bardziej, że [...]

[...] wiele lepsze. No cóż... ze zwolennikami modnych dietek nie masz co dyskutować Dukający () piją parafinę, litr i więcej coli light... Większość panien wierzy, że jogurt to super źródło białka i tak można bez końca wymieniać... jeśli chcesz przejść na zdrową dietę, musisz się przyzwyczaić do tego, że dbając o własne zdrowie psychiczne trzeba [...]

sorry ze jako facet sie wtryniam w temat (przypadkowo tu trafilem i niewiem jakie panuja tu obyczaje) ale masz super cialko, dupcia i nogi perfect <mniam> nie wkrecaj sobie glupot, mozesz popracowac troche nad pokresleniem miesni ale nie kombinuj juz ze zrzucaniem wagi. pozdrowionka.

arnold z takim treningiem ss, serie łączone to zapraszam do mnie już drugi mikrocykl robię na takich zasadach. Chcesz to sobie obczaj. 37 i 43 strona. plan układany przez Michaiła, gdyż teraz trenuje jak to można tak nazwać 'pod jego okiem'. Trening super fajny. Z moją obecną dietą obwody delikatnie w przód, fałdy tłuszczowe w dól, waga w górę.

ogolnie nie robilem jeszcze jakiegos planu siłowego. Cwiczyłem tak; Poniedziałek (klatka,triceps) Wyciskanie na lawce plaskiej 10,8,6,4 Wyciskanie chantlami na skosie gornym Wyciskanie sztangi na skosie dolnym Rozpietki Triceps 2 cwiczenia po 3 serie aby byl w ruchu Wtorek (plecy,biceps) Martwy ciag 12,10,8,6 Przyciaganie na wyciagu sztangi za [...]

super, dzięki wielkie za pomoc, sog poleciał. niżej wypiszę jeszcze raz całą dietę, z poprawkami: 1. 5 średnich jaj (250g - b31g, t24,25g, w1,5g_ oliwa z oliw 2. serek wiejski (400g - b44g, t20g, w8g) orzechy owoce 3. sardynka w pomidorach 4. śledź (200g - b32,6g, t21,4g, w0g) kasza gryczana (100g - b12,6g, t3,1g, w63,4g) warzywa TRENING 5. [...]

Wyjdź na spacer, ochłoń, przewietrz się i przemyśl parę spraw. Chcesz na już mieć wszystko - super sylwetkę, zdrowie i siłę do pracy, a: 1. jesteś zmęczona 2. ze zdrowiem też słabo 3. nie możesz mieć ciężkich treningów Ja też nie startowałam tutaj z nadwagą, zmiana sylwetki u mnie to był ROK czasu - diety, treningów i uważam to dopiero za [...]

[...] bardzo krótko i ogólnie mam problemy z zasypianiem. no i ze wzgledu na szybkość mojego zycia, czasem wracajac do domu padam na twarz, zwyczajnie nie mam czasu przygotowywać super posiłków, inaczej walnąc jakaś kanapke na talerz jak dawniej a inaczej jak mam pichcić coś... czy w razie czego moge zastąpić jakimś szejkiem białkowym albo czymś tą [...]

[...] co łudzić przy tak dużej redukcji zastój kiedyś mnie dopadnie i będzie bieda, bo z węgli nie obetnę. No dobra, ale fakt faktem dziś 4 dzień na niskich weglach i czuje sie super i już nie mogę się doczekać treningu , bedą nogi i brzuch. Martwi mnie też jedna rzecz, od 16.01. spadków wagowych i obwodowych nie ma . Nie robiłam paniki bo przed [...]

[...] stejki i ryby' 400g kury i 4 jajka to większość minimum tyle je zalezy jeszcze ile stejkuf i ryb 'mam piersi paluszki rybne sushi i inne zdrowe zeczy' no paluszki na pewno super zdrowe, kupuj swieza rybe a nie tam przetworzony syf i pisze sie rzeczy, także słownik też zakup zamiast białka 'mówię s******laj i pomoż a nie w****iasz i na forum [...]

Zołzo super!! Ja mam fioła na punkcie chrabąszczy majowych, nie wychodziłam na spacery z psem po południu, bo się ich bałam Jak jeszcze paliłam, to stałam na balkonie z rakietą elektryczną i je smażyłam

[...] robić brzuszki albo podciągać nogi na drążku to popukał się w głowę... Po drugim zabiegu podobno ma być lepiej ale za 1x miałem laser praktycznie zero blizny, zero bólu super efekt a jednak dalej nawet próba robienia brzuszków kończyła się fatalnie. Teraz już idę pod nóż i będzie ok. 6 cm rozcięcie i podejrzewam że jakiekolwiek ćwiczenia [...]

Opóźnienie spowodowane dziurą w pamięci. 16 dzień treningu wytrzymałościowego, wtorek Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 70 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Wyciskanie na skosie + 15/15 Klata ruszona bardzo mocno, czułem, że jestem na granicy wytrzymałości, a mięśnie dostały odpowiedni bodziec. [...]

Kacze piersi są super! Mój idealny obiad, uwielbiam ten przepis, kaczka jest super miękka (teraz bez ziemniaczków, ale wspomnialam w ankiecie, że to moja słabość - można zastąpić brązowym albo dzikim ryżem, albo quinoa, też pycha): http://vimeo.com/12932690 Zmieniony przez - staua w dniu 2011-02-17 18:40:29

[...] proch. Proch zawsze jest tańszy, choć tak jak powieział Biniu, tych kapsów to nie ma i już chyba nie będzie. Creapure to laboratorium, które robi wyjątkowe składniki, drogie ale warte swojej ceny, więc jak chcesz mieć super produkt to sięgaj po 500 g i wystarczy Ci na 20 - 25 dni mocnego cyklu. Zmieniony przez - janeks w dniu 2011-02-17 19:35:50