super

[...] zimę {{:-( Ale po dwóch godzinach już nam było nieco cieplej i śnieg zaczął się topić......jutro Kraków :-) Na szybkości ..... PONIEDZIAŁEK Waga rano 109,6kg Był super szybki trening klatki , tylko samo wyciskanie.... Po tradycyjnej rozgrzewce do 160kg x 4 , zrobiłem tak ... https://youtu.be/4ihzdsH1ZEc I to było na dzisiaj....dobrze [...]

Wypoczety, zrelaksowany, pojedzony to i wyniki fajne są :-) Teraz powtórzyć ten wynik na MŚ i powinno być super.....

Przy leczeniu Boreliozy tylko iniekcje z b12 czy milgammy przynosiły mi ulgę, wracając do twojego startu to jestem dosyć ciekawy jaką formę będziesz miał, mam nadzieję że Cię grypa nie dopadnie i te 215 kg będzie zaliczone :-) Nastawienie na dzień dzisiejszy mam super.....i oby żadne grypsko nie popsuło mi tego .

[...] zrobić jedno podejście.... Ogólnie traktowałem ten start jako swoisty SHOW i trochę zabawy a tutaj , ktoś wymyślił coś innego.... Natomiast organizator zachował się super , i po zawodach zwrócił mi wniesioną przeze mnie opłatę za ten start :-)) Wyjaśniła się też kwestia bicia Rekordów w MONSTER-ach....mianowicie startując w MONSTER [...]

CZWARTEK Po trzech dniach odpoczynku , przystąpiłem do super szybkiego przygotowania na kolejny start ....tym razem Liga Wyciskania Leżąc IBPL w Łodzi. Minęło już trochę czasu kiedy tam startowałem , jednak za namową kolegi spróbuję swoich sił ponownie. Patrzyłem na tabelę rekordów Ligi i nadal są moje 2 wyniki jako aktualne rekordy Masters 50-59 [...]

SOBOTA Spodobało mi się takie połączenie , dlatego dzisiaj poleciał dubel ;-D SUPER SERIE Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu + Biceps uginanie ramion z hantlami / młotek 20kg x 10 x 5 serii Brzuch maszyna z obciążeniem / siedząc 3 x 30

CZWARTEK Dzień wolny od ciężarów , ale coś się jednak działo.... Na początek rozgrzewkowo rowerek 15 minut , trochę wymachów itd.itp.....następnie w ruch poszły ćwiczenia z piłką i steperem ;-D bardzo spokojnie . I wtedy wpadłem na pomysł żeby przypomnieć sobie trochę elementów ruchowych / uderzeniowych z mojej drugiej a raczej kiedyś pierwszej [...]

SOBOTA Powtórka z przed tygodnia ;-D SUPER SERIE Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu + Biceps uginanie ramion z hantlami / młotek 20kg x 10 x 5 serii Brzuch maszyna z obciążeniem / siedząc 3 x 30

[...] dobrze idzie mi , robienie wagi 8-) Za sugestią FighterX , zwiększyłem i nieco wzbogaciłem swoje posiłki ....a apetyt mam ostatnio wilczy ;-D W ten weekend po powrocie do domu z super imprezy / wyżerki , zobaczyłem na wadze na koniec dnia 115,9kg |-) ....ale to był jednodniowy skok |-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-28 20:11:50

Super :-) Wrzuciłem jakiś nędzny filmik z młotów - jakbyś chciał ocenić technikę, ale nie rzucam się jak ryba bez wody %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-17 23:11:05

[...] większą dawke sok wyciskany z cytryny szklanka na dzien powinno Cię postawić na nogi, kroplówka z witaminy C 15gram :-) Już byłem u teściowej.....zaaplikowała mi góralską miksturę ;-D Kroplówka z witaminy C byłaby super , ale nie mam teraz możliwości dotarcia do pielęgniarki :-| jak do weekendu nie przejdzie , to pojadę na wlewkę witaminową.

Ja robiłem kiedyś do policzka ale max 30kg. Moim zdaniem super ćwiczenie. Pięknie czuć cały triceps tak na serio. A główna zaleta jak dla mnie to taka że nie angażuje nadmiernie barków. Ja akurat muszę na nie uważać. Ale teraz nie dam rady tego robić. Łokcie za bardzo bolą.

Jesteś Krzysiu w super sytuacji ze względu na własną domową siłownię,nie ruszają Cię żadne zakazy epidemiologiczne a już wiele z nich pozamykali, u kolegi był sanepid z nakazem... ja swoją musiałem zlikwidować na rzecz salonu a sprzęt oddałem synowi. Jednak miejsce do treningów zawsze musi się znależć

Jesteś Krzysiu w super sytuacji ze względu na własną domową siłownię,nie ruszają Cię żadne zakazy epidemiologiczne a już wiele z nich pozamykali, u kolegi był sanepid z nakazem... ja swoją musiałem zlikwidować na rzecz salonu a sprzęt oddałem synowi. Jednak miejsce do treningów zawsze musi się znależć To fakt że w aktualnej sytuacji jaką mamy w [...]

Jeśli byś chciał to mogę Ci wysłać, mam z kliniki no i osobiście testowałem, po rozrobieniu śmierdzi jak stary :-) Byłoby super ... Robiłeś wlew czy domięśniowo ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-07 13:39:21

Jak ja bym wziął 15 gr AAKG to bym trening w toalecie miał hehe |-) Na mnie działa super , jak już się wkręcę w treningi to wrzucam 15g przed i 10g po z 10g Glutaminy i 15g EAA...z czasem do tego carbo i kreatyna Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-08 22:27:32

Super :-)

Super :-) Trochę czasu trwało zanim skompletowałem to co chciałem , ale teraz dla wystarczy .... jestem ukierunkowany na bench press ;-D

Super :-) Trochę czasu trwało zanim skompletowałem to co chciałem , ale teraz dla wystarczy .... jestem ukierunkowany na bench press ;-D Aczkolwiek mogę trenować również co innego .... jakieś możliwości też mam ;-)

Muszę sobie sprawić kratownice :-) Super sprawa , tylko jak się ma szerokie barki a dostępne talerze o średnicy 45cm ....to jest problem z opuszczeniem do końca kratownicy . Chyba że się założy bliżej środka mniejsze a duże na zewnątrz . Ja tak będę robić.