super

"miękkie nogi" - super WOD cięzko się pozbierać z podłogi:) Jeżeli tabata squats Cię nie wymęczą (nogi powinny być zabite) możesz dodać jeszcze tabata push up i na koniec tabata sit up z 1 min przerwami pomiędzy ćwiczeniami (TSQ - 1 min rest - TPU - 1 min rest - TSI). Właściwie można każde ćwiczenie z ciężarem własnego ciała robić tabatą (m.in. [...]

[...] sztangę 20kg, także powoli do przodu 3. ostatnia seria - była walka o 10 powtórzenie, gdyby nie AS to sztanga łupnęła by na mnie 4. nie zwiększać - ostatnia seria nie była super techniczna 5. ostatnia seria znowu walka, bardziej psychiczna, żeby nie rozwalić barku lubię ten trening. męczy jak diabli w sposób przyjemny. po powrocie do domu [...]

Ładne aero :-) Super są te marsz, prawa?? :-) :-) Czuć nugi i doopsko :-)

Jak chcecie super musztarde to nie pamietam firmy ale jest taka w duzym sloiku jakas Czeska. Tansza niz kamis a smak tysiac razy lepszy. Wyglada troche jak samoróbka. Przezroczysty sloik i napisy tylko na wieczku ale jest mega.

[...] Spoko, tylko popierdzieliłem ilość powtórzeń. 3a Kickback 3b Uginanie jednorącz na modlitewniku chwytem młotkowym 6x12+8x12/8x12+8x12/8x12+10x12 Nowa super seria, podpatrzyłem w jednym z dzienników. Ładnie poszło, pompa przyjemna. 4a. Prostowanie nachwytem z drążkiem wyc. górnego 3x15 4b. uginanie ramion z drążkiem wyc. [...]

Hight kazdy wbija w siebie co chce, jedni mowia, ze PMP jest super i moze i tak jest ale nie dla mnie. Raczej nikt nie powątpiewa w moja kompetencje względem oceny srodkow, a mowie, ze oceniam tylko to co sam przetestuje. Pompować to sabie moga tacy userzy jak Ty, ktorzy sa przekupywani albo maja w tym jakis interesik a ja sie przekupic nie dalem [...]

Ja przez 6 tygodni redukcji nie miałem problemu najmniejszego i było super fajnie, też samopoczucie+100, zwłaszcza, że widać efekty gołym okiem było. I to był moment, po prostu w ciągu 1-2 dni siadło mi wszystko: skóra wyschła jak Nil w porze suchej, zakwasy miałem na całym ciele - ot tak po prostu, zawroty głowy itp... zrezygnowałem z tygodnia [...]

pościsz.... no to super.... a kiedy zaczniesz jeść jak powinnas?

Nie biore narkotykow(nie nie zdarza mi sie), nie pije alkoholu(jak w ogole mozna to pic i w jakim celu?) nie robie odblokow. Jestem 2x zdrowszy niz moi rowniesnicy. Czuje sie ok i ogolnie jest OK masz raptem 26 lat jesteś młody chłopak,to co ma być nie tak?ja zaraz kończe 37 i na bombie też się czuje super:-)

Jak chcecie super musztarde to nie pamietam firmy ale jest taka w duzym sloiku jakas Czeska. Tansza niz kamis a smak tysiac razy lepszy. Wyglada troche jak samoróbka. Przezroczysty sloik i napisy tylko na wieczku ale jest mega. jeżeli myślimy o tej samej, to ona jest dosyć rzadka, taka wodnista. Nie wiem, czy do takiej potrawy będzie dobra.

Super dzięki :-) Polecę tak nietypowo i zobaczymy jak to będzie szło :-)

E tam 18 lat super wiek... później robota itp. Martwienie się o kasę jest najgorsze i potrafi zniszczyć człowieka.

super dziennik! podziwiam Twoją determinację i konsekwencję. SIŁA!

[...] sie dopiero co sie pojawil gdzie byli ci co juz to brali tydzien temu ja sie pytam czemu nikt sie nie chwalil ze bije takie cos ?? A tu nagle temat sie pojawia i juz mamy w pierwszy dzien kilku co bija i wszystko jest super ?? Czy to nie jest dla was samych smieszne czy myslicie ze tutaj ludzie sa ze szkol specjalnych ogarnac sie troche panowie

mimo braku waszego zainteresowania napisze ze wczorajsza klatka i dzisiejsze plecy wyszly super. Pompka byla ;) dietka tez do zniesienia w smaku i ilosci ;d zobaczymy jak bedzie dalej ;d

trening 14.02.2013 (lublin-om) klatka lekko+biceps+triceps (docelowo) rozgrzewka :pompki 2x20p 1.wl hantlami: 22kg-15p 27kg-12p 32kg-10p 35kg-7p biceps+trices: super serie 1.uginanie przedramion ze sztanga prostą stojąc + wyciskanie sztangi wąsko 30kg-12p + 45kg-12p 35kg-10p + 50kg- 10p 40kg-8p + 55kg -8p 2.uginanie przedramion leżąc na ławce [...]

ze względu na prace mam ograniczony dostęp do planowania super diety...jadam czesto ale malo...wysokie bialko itd.

[...] za bardzo udany trening , ogólnie teraz z treningu na trening jest dużo lepiej. Barki napuchły mocno po wznosach, triceps napuchł od faz negatywnych zwolnionych. Wszystko super, a będzie coraz lepiej. FILMY ARNOLDKI http://www.youtube.com/watch?v=4Z1MuZT0oHs&feature=youtu.be Wznosy http://www.youtube.com/watch?v=eMh_enz2MP8&feature=youtu.be [...]

Super Cuts z Universala nie ma kofeiny, Ten USA LAB tez nie ma i ewentualnie Fat Transporterz Treca nie przychodzi mi nic wiecej do głowy.

ja bym przed treningiem dla 10-12g bcaa - super opcja. Reszta jak wyzej. BCAA nie ma co żałować, dawka 1g/10kgmc nie oznacza ze wiecej nie mozna. Spróbuj.