super

Spaghetti wyglada super

ale kłamiesz :-P poza kadrem jeszcze stoi armia złożona z pizzy :-) super, że trening w końcu dał się tak jak trzeba wg planu, człowiek szczęśliwszy wychodzi i z nadzieją na kolejne treningi, a nie ze strachem "co się może stać" :-)

[...] z pieca opalanego drewnem ;) zapomniałem o tej pizzeri bo przez jakiś czas mieli zamknięte ale szczerze to chyba najlepsza w mojej okolicy ;) Natalijka po tej redukcji to na masie i tak będzie lepiej wyglądać niż reszta plażowiczów ;D oby o to chodizlo żeby wreszcie mieć niksi BF a przez to super wrażliwośc insulinową i budowac na czysto :)

Pierogi super wygladaja

09.05.18 - Środa - DT Rano super pogoda, poszedłem z Młodym na rower, tzn ja szedłem a on szlifował jazdę ;) Później poleciałem na trening, w trakcie którego przeszła zayebista burza, a wracając prawie złapała mnie druga :| Zrobiłem sobie martwy klasyczny, chyba się za nim trochę stęskniłem ;) poszło w sumie lepiej niż myślałem ;D Z dipami [...]

Ten kebab z tym serem wygląda super

23.05.18 - Środa - DT Super pogoda to prawie cały dzień na dworze ;) Na treningu zrobiłem sobie z kolegą mały challenge. Komu pierwszemu uda się zrobić 60 dipow ;) Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.   Wyciskanie żołnierskie - 37.5kg/5 45kg/5 52.5kg/5 60kg/4.  Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 112.5kg/5 132.5kg/5 150kg/5.    Dipy - 60x [...]

[...] na mnie smak sernik z truskawka chyba. Z tej serii ;) Powoli nadrabiam zaległości. 18.06.18 - Poniedziałek - DT Po trasie trochę pokimałem, później na trening. Siady super weszły.. i brakło trochę siły na klate ;p ale nie było tragedii ;) Po południu musiałem przewieźć busem trochę gratów do szwagierki na wioskę. To przy okazji [...]

żelki pasują do wszystkiego prawie :-) Myślałem że pod temperatura zmienia się ich super konsystencja i smak ;)

Zapiekanki super Tak podany barszczyk uwielbiam

Super są te makrele, jedyny minus to że są ze skóra niestety

Rowerek super sprawa

W udzie mam 50 cm. Ogólnie nogi najlepiej rozwinięte, 3 lata siatkówki, 2 piłki nożnej, do tego jeszcze kiedyś robiłem trening Super Dunks 3 na skoczność ;) Przynajmniej w siadach mi idzie nieźle bo reszta narazie raczej kuleje ;D Ale wiadomo, początki :D

[...] 6 danie: Twaróg z oliwą i jajkiem Bilans: B:175,0 g\T:106,5 g\W:264,2 g\ 2662 kcal http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/94de69 Uwagi: Kolano już praktycznie nie boli- super news, mam nadzieję że wszystko będzie okej. Przysiady dziś odpuściłem ale pocisnołem żurawa normanie i bez bólu żadnego. Pozwoliłem sobię pocisnąć na bica 1 serię [...]

Golombex Bardzo duża ilość posiłków w moim menu jest domowej roboty, Gulasz super danie, mama robiła ale sam jej przepis dawałem. Kiełbasa także domowa, chleb także samemu pieczony. Pasztet z kurczaka tak samo. Wiem co jjem :-) Co do tych elementów dynamiki to bardzo możliwe że włączę jakiś ćwiczenie zamiast MC, już doradził mi Traktor co i jak. I [...]

No i jeszcze filmiki z dziś: Wyciskanie leżąc 5*49 Co do wyciskanie to widać w ostatnich powtórzeniach że sobie pomagałem Przysiad 5*55 No i ten przysiad mnie strasznie wnerwia... musiałem dużo zejść z ciężaru a i tak nie wygląda to super technicznie...

ale ja mam stojaczki, założyć na plecy nie ma problemu, tylko potem są sytuacje że nogi są "watowate" i już nie chce ryzykować zrzucania z pleców od razu na te stojaczki(tak jak pisałem, nie są super stabilne), dlatego zrzucam na łóżko i przenoszę na stojaki:) Wszystko da się zrobić :-D

[...] "derbowy" Dieta: Kuźwa zaskoczyłem sam siebie }:-( szamałem dziś chyba po to żeby się odstresować, i wyszło aż za mocno }:-( Te pulpety to z mięsa mielonego wieprzowego, super to ono nie jest ale tak jak mówię, dziś byłem w takiej podłamce że nie zwracałem tak uwagi na to co szamam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc1f00194b97480aaeae110915c4cf34.png [...]

[...] robić gdy tylko będzie czas rano. Tak o ten plan, ćwiczyłem nim 8 tyg. i jedyne co czułem to złość po skończeniu że nic nie poszło do przodu. Jak widać nie każdy ma takie super przyrosty, ale ja dalej widzę że to plan 4 dniowy!! W tym artykule wyraźnie piszę że ćwiczymy np. poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek. Napisz jak wygląda u Ciebie [...]

Srodek obrony częściej, rzadziej środek pomocy. Różnie to bywa, jak to w juniorkach :-P Nawet i na skrzydle kiedyś wybiegłem na mecz %-) I weź tu bądź mądry - na środku obrony potrzeba siły żeby się przepchać, na skrzydle najważniejsza dynamika... a gdzie się trenerowi umyśli tam musisz grać}:-( Leci Wypiska: 27.06.2012r Trening: 5X5 Przysiad [...]