super

[...] I szczerze mówiąc wydawało mi się, że samo wyciskanie idzie lepiej w FG, ale wygląda na to, że byłem w błędzie.. Jak na niska ilość powtórzeń, to dobra pompa. Składanka B Tu równiez progres, super spompowany najszerszy i przedramiona. Składanka C W każdej składowej dorzuciłem cięzaru w stosunku do poprzedniego trenu. Kule ostro spompowane %-)

super;-)

Wieczorem jak wrócę z treningu, to zasiądę do tego porządnie i postaram się coś sensownego sklecić. Barki, triceps i biceps razem? Masz siłę np. po barkach i tricepsie na biceps? Jak pisałem, że w jeden dzień triceps i biceps, to miałem na myśli coś na styl Armagedon/super serie.

wszystkie smaki sciteca czeko-orzech malina-biala czekolada wanilia-jagoda banan kazdy super, jeżeli chcesz typowo budyn to faktycznie night protein z treca taki jest, mega gęsty

Oczywiście że jest od groma :P Ale ten który mi zapodałeś na start jest super, muszę przyznać :D

[...] arginina - 8g przed tr(w dnt nie biore) transformator - 80g po treningu(w dnt nie biore) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien35.png Dziś pomimo że się nie wyspałem zrobiłem super trening nóg, chyba najbardziej wyczerpujący w tym teście %-) Pomimo tego że nic wcześniej nie jadłem to po treningu nie miałem apetytu. Jutro domsy powinny być mocne [...]

super zdąze jeszcze 9,2kg schudnac!

[...] Trening poszedł mi dobrze, jedyne co moge sobie zarzucić to za długie troszke na początku przerwy... Aa i w mc (zobaczycie na filmiku) troche dupą za wysoko wstaje... Pompa super teraz czuje bardzo zmęczone plecy, jest git;-) FILMY Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=g9sdgm_7-O4&feature=channel&list=UL mc [...]

AAKG od sfd. Niezła jakość w super cenie, 5kapsułek i pompa musi być.

[...] wyliczyć. Wiadome , że plus minus trzeba dodać produkty. Trening odpuść na atalsach , maszynach - SAME WOLNE CIĘŻARY !! Na początek FBW 3x w tyg. + dobra micha i efekty super. Możesz dodać aeroby też. Co do supli to białko jak najbardziej do uzupełnienia + witaminy i minerały. jak masz kasę to omega 3 i magnez. To tyle. Zmieniony przez - [...]

A ja mam "Tottally Tropical Raw Chocolate & Brazil Nuts Super Spread" %-) Bez cukru oczywiście ;-) Idę spróbować jak smakuje \-)

Do CM3 super opcją jest SAW. Do tego polecam Ci Beta alaninę (chociażby z activlab), która zwiększa efekty kreatyny (nawet do 200%!) oraz poprawia znacznie wytrzymałość. http://www.sfd.pl/Beta_Alanina_Czy_warto_-t693410.html Tutaj masz jeden z wielu artów o beta alaninie popartych badaniami naukowymi. Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-05-29 [...]

powiem szczerze, że nie mam ani czasu ani umiejętności na jakieś super obiady, a do tego po prostu nie lubię ryb. Ten tuńczyk jest dla mnie zjadliwy tylko gdy jest przemycony w jakichs dodatkach, makrelę dopiero "uczę się" jeść... Za ryżem szczerze nie przepadam, ale my ślę, że dam radę się do niego zmusić, przynajmniej raz na jakiś czas. Kaszy [...]

Dzięki, super.

[...] powoduje ze nei wysycaja sie receptory, takze nie musisz robic dni off, poporostu przed snem bierzesz ketotifen < jest to lek antychistaminowy, powoduje napady zmeczenia super sprawa na sen> zaczynasz od 2 tabletek w 1 tygodniu w 2 tygodniu przechodzisz na 3 a w 3 tygodniu na 4. 4 tabletki to max... Clen wystarczy ze bedziesz delikatnie [...]

smouge dla dobra stawów dodaj sobie do rozgrzewki taki drill Super Squat Hip Sequence pre-workout http://youtu.be/JBHzXF-mVjY dodatkowo możesz te z filmików pkt c. biodra i krzyż http://www.sfd.pl/-t722248.html :-))

Banan a ile w udzie? Bo wygląda ładnie, ale jeżeli mam być uczciwy to nie jakoś super masywnie. 63-64cm w udzie? Chociaż na zdjęciach wszystko jest gorsze. Na żywo wszystko lepiej wygląda :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-30 11:03:22

kittie, super przemiana :) przeczytałam cały dziennik i będę zaglądać:)

[...] z QNT będzie w najbliższym czasie, wiec gdybys cos chciał to możemy dla Ciebie zamówić. Banan a ile w udzie? Bo wygląda ładnie, ale jeżeli mam być uczciwy to nie jakoś super masywnie. 63-64cm w udzie? Chociaż na zdjęciach wszystko jest gorsze. Na żywo wszystko lepiej wygląda :) Na zdjęciach to 70% rzeczywistości wg mnie , nigdy zdjęcia nie [...]

Jak najbardziej. To super sprzet. Np przysiad z wyrzutem pilki lekarskiej na konkretna wysokosc (np odbijasz od sciany), thrustersy z hantlami, swingi z hantlami, podwojne skoki na skakance, rzut pilka lekarska- to normalnie i czesto uzywane ruchy w crossficie. :-))