super

Wzorek Wszystkiego Najlepszego, dużo zdrowia i super formy :-) wczoraj chyba urodziny miałeś? :-)

Wzorek Wszystkiego Najlepszego, dużo zdrowia i super formy :-) wczoraj chyba urodziny miałeś? :-) Tak,tak ...wczoraj miałem 58-e urodziny ;-D DZIĘKI

Wzorek Wszystkiego Najlepszego, dużo zdrowia i super formy :-) wczoraj chyba urodziny miałeś? :-) Tak,tak ...wczoraj miałem 58-e urodziny ;-D DZIĘKI To ja życzę Mega formy i więcej żelaza Wycisnietego niż "wszytego" !!! Najlepszego i 100lat wyciskania 8-)%-):-D

190-200 kg to super wynik, żyje się raz, dla wyniku nie ma sensu najlepszych chwil życia ( wakacji ) poświęcać

190-200 kg to super wynik, żyje się raz, dla wyniku nie ma sensu najlepszych chwil życia ( wakacji ) poświęcać Też tak myślę, wakacje to wakacje.... Ja nie muszę nikomu nic udowadniać, na tą chwilę cieszę się z każdego startu. Aczkolwiek uwielbiam rywalizację i ,,oddech,, innego zawodnika za moimi plecami , to mnie mocno motywuje i czasami [...]

[...] ławki do rozgrzewki a startowej ,całkiem inaczej się leżało a i nie było zaparcia pod plecami przez co trochę się pozycję się traciło To fakt że na sali rozgrzewkowej było super nie ślizgające pokrycie , w dodatku te ławki na rozgrzewce były całkowicie inne od startowych ....nawet wysokość stojaków była inaczej oznaczona . Ale takie sytuacje [...]

[...] a barki są tak jak przy normalnym WL . Ale już niedługo będę miał więcej czasu , to wyspawam sobie taką ławeczkę dopinaną do tej co mam . Robiłem już coś takiego koledze i super się sprawdza. TRICEPS kratownica do czoła w leżeniu 58kg x 6 x 3 serie TRICEPS prostowanie ramienia w tył z hantelką / to ćwiczenie pod kątem rehabilitacji żeby [...]

200 kg x 4 powtórzenia ........ jak to zrobisz zszokujesz wszystkich. Kiedy byłem w super formie czyli mając wiele lat mniej, to robiłem tym ciężarem 5 powtórzeń..... aczkolwiek nigdy nie próbowałem więcej ;-D

Ja wczoraj zrobiłem 1 trening ciężki po 2 miesiącach przerwy taki sprawdzający ile siły zostało a dziś mnie wszystko boli hehe ciekawe propozycje startów w 2024 w strict curl dostaje więc trzeba szlifować formę bo kilka super startów musiałem odmówić bo na styczeń i luty były propozycje.

SUPER Zmieniony przez - Ewikw w dniu 2024-02-19 22:56:46

Wow :-) no no jestem zaskoczony, Gratulacje piękny wynik, teraz powtórzyć to albo jeszcze coś dodać hihi Ja spodziewałem się ciężaru w okolicy 215kg , jednak żeby to powtórzyć na zawodach muszę się mocno przyłożyć i trafić na ,,ten dzień ,, .... Ale najważniejsze że po tej próbie , mam super nastawienie i z takim pojadę ;-D

Super forma, piękne wyciskanie a ten docisk to drobny szczegół

Super forma, piękne wyciskanie a ten docisk to drobny szczegół Dzisiaj na treningu spróbowałem z przechwytem o 6-7cm prawej ręki w stronę środka sztangi , żeby gryf w fazie końcowej był jak najbardziej w poziomie .... Czasami zdarza się że mimo zgłaszanego nie doprostu prawej ręki , sędzi głowny nie zalicza boju kiedy sztanga jest z jednej strony [...]

Super, mam nadzieję, że i filmów z treningów nie bedzie brakować.

8-) Witam :-D ,Super- będziemy czytać, oglądać ,uczyć się :-))

[...] godziny 21.30 pracownicy pomogli nam wnieść sprzęty do domu....bieżnia 200kg , steper 130kg. A potem do późnych godzin nocnych ustawialiśmy z żoną wszystko.....ale wyszło super. Myślę że bieżnia przyda mi się w przyszłości do rehabilitacji po operacji biodra ;-D a może nawet kiedyś zacznę robić cardio :-? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

ŚRODA 8 LUTY Dzisiaj powrót do ciężarów , ale bez przesady.....łącze eksperymentalnie dwa odmienne treningi ,, rehabilitacyjny,, i siłowy. W poniedziałki i piątki reha , a w środę siłowy...;-D Dzisiaj w przerwach podczas wyciskania , wdrożyłem rodzaj ucisku na wskazane przez fizjoterapeutę punkty i....było po prostu SUPER. Wszelka bolesnośc [...]

[...] płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 140kg x 6 160kg x 4 160kg x 4 170kg x 4 170kg x 4 180kg x 3 180kg x 3 początek spokojny na 3-4 powtórzenia , chociaż super lekko nie było ;-D MONSTER BLACK wybrałem najsłabszy model , bo najlepiej moim zdaniem nadaje się do treningów pod start RAW 200kg x 3 200kg x 3 200kg x 3 następnym [...]

[...] w różnych miejscach , najbardziej nie przyjemne są wzdłuż uda aż poniżej kolana bo tam są jeszcze krwiaki podskórne..które potrzebują czasu żeby się wchłonąć. Oczywiście przeciwzakrzepowe zastrzyki idą cały czas i do tego dołączyłem 3 x dziennie żel heparynowy FORTIVEN ....działa super. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-09 11:22:46

[...] na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 160kg x 4 170kg x 2 180kg x 1 120kg x 15 wszystko weszło w miarę sympatycznie , ale super świeżości w tym nie było... Potem spokojnie 3 serie x 15 na czwórki / maszyna 3 serie x 15 na odwodziciele Rozciąganie mięśni biodrowo-lędźwiowych ...to takie nowe [...]