super

Witam jestem dzisiaj po ustawce +35 na siłowni Radka Słodkiewicza :) super trening, mega atmosfera, świetni ludzi mam nadzieje że jeszcze Masti zorganizuje coś podobnego :) odczuwam jeszcze bark dlatego dzsiaj robiłem nogi z Sebastianem, dał mi na prawde mega wycisk, ledwo mogłem chodzić, może daltego że nie oszczędzałem się na ciężarach i [...]

Ja niewiem nie jestem w super formie nawet nie w dobrej jade dla siebie

[...] i sztandze Jak sami macie okazję wziąć udział w takich zawodach-wyjdźcie z okowów bezstresowego wychowania -wystartujcie,choć na zajecie dobrego miejsca nie ma żadnych szans. Jest za to wiele innych super pozytywnych przeżyć-warto to poznać. Po powrocie z zawodów-będzie masa zdjęć a film może uda się do wieczora zmontować i wrzucić.

10 kwietnia jadę, bo 18.04 są moje urodziny zatem będzie to urodzinowy pokaz. I jeszcze raz gratulacje wszystkim za udział - było super.

[...] tygodniu wpadł 3 niezaplanowany trening klaty-czyli zawody. Jest to wydarzenie zawsze mocno osłabiające, bo organizm pod wpływem stresu męczy się o wiele mocniej niż na super ciężkim treningu. Wystartujcie to zobaczycie jak to jest :) Strzałki pokazują w którym miejscu jesteśmy w naszym misternym oldshoolowym kulturystycznym planie. Czyli [...]

Witam jestem po treningu klatki i bicepsa :) poszło super :) 50x10, 70x10, 90x10 110x6( +duży zapas mocy) 130x2, 120x5, 110x7 100x11 wszystkie powtórzenia na płaskiej ławce :) później był skos 70x10 4serie, do tego rospiętki na skosie 4serie oraz rozpiętki + wypychania hantli na płaskiej ławce 4 serie, po klatce przyszedł czas na biceps 4 różne [...]

Cortez-wykryłeś sprawę natychmiast -pewnie też będę musiał Cię taką koszulką obdarować :) W oczekiwaniu na piatkowy trening,gdzie Rafał musi zaliczyć 120 kg na 6 razy w 4 seriach -film z programu styczniowego,gdzie Rafałowi udało się trenowac klatke i ramiona z Aktualnym vice mistrzem świata i zwyciezcą Arnold Classic Hubertem Kulczyńskim. Warto [...]

[...] % po tych wejściach na rekord ale wg planu trzeba było znów mocno testować ten bój/ćwiczenie. To typowa faza przeładowania,źniej będzie odciążenie i powinna pojawić się duża super kompensacja - co ma przynieść kolejne rekordy. Teraz się liczy dosłownie każde powtórzenie,każdy trening-. Zostało ich tylko 6 do końca projektu 150 kg w trzy [...]

[...] są 3 treningi do końca programu. Ten tydzień był ciężki w wyciskaniu leząc i się to czuję-klata barki tricepsy wciąż czujemy napakowane. Po świętach już będa coraz lżejsze treningi ,by zmaksymalizować super kompensację ,wynikającą z tygodnia przeciążeniowego. Efekt max powinien pojawić się 3 kwietnia. https://www.youtube.com/watch?v=q1WCmG7MUIU

oooo to super

Podobno Krav Maga wyszła bardzo dobrze. Mój kolega, który ma bardzo duże doświadczenie w SW (prowadzi już nawet swój klub), powiedział, że zrobiła na nim super wrażenie i że może zacznie na to chodzić. A swoją drogą chodziłem kiedyś na Krav Magę i babka mówiła, że Krav Maga to nazwa systemu wojskowego (kałasze i te sprawy), natomiast to, czego my [...]

Kurze truchło. Super :-))

[...] -Hantlą na modlitewniku 4 serie po 12 powtórzeń. -Sztangą stojąc szerokim uchwytem do kąta 90 stopni 4 serie po 12 powtórzeń, po skończeniu czwartej serii robię od razu super serie mniejszym ciężarem, zawczasu przygotowanym. Na koniec trochę przyspieszeń bokserskich i rozciąganie. Wielkie dzięki za posty. Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

[...] -Atlas, drążek prosty 4 serie po 12 powtórzeń. -Sztangą stojąc szerokim uchwytem do kąta 90 stopni 4 serie po 12 powtórzeń, po skończeniu czwartej serii robię od razu super serie mniejszym ciężarem, zawczasu przygotowanym. Kilka ćwiczeń na przedramię i brzuch i przeszedłem do przyspieszeń bokserskich max do 3 uderzeń. -pierwsze 2 serie [...]

no to gratulacje ... super !!! powodzenia w dalszych zmaganiach!!! pozdro ... a mialem racje to w kleszczowie bylo??

super, co za posladki

SUPER

super, czekam vena - a teraz bark smaruje ketonalem bo oczywiscie musialm sprawdzic czy drugi raz mi wyjdzie tylko jak to w domu... to nie jest podciagniecie sie z pelnego zwisu, ale wczesniej nie umialam nawet tak ember dzieki Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-12 19:16:06

super ale sztangielki to moga ci pęknąć, uwazaj

dzieki wizualnie jednak wcale tak super nie jest