super

[...] klasyk juniorów i brąz klasyk do 180) i Marcina Piechoty(nick Martinibb) za złoto w junior do 75g -> on będzie top3 na MEJ do 75kg! Estetyczna, gęsta i nabita sylwetka, super forma. I do tego poukładane w głowie. Graty tez dla Moldera za 1msc w cięzkiej juniorów i 4 w seniorach. Mimo że nie miałem okazji z nim pogadać, to powiem szczerze [...]

[...] nie jest. Jutro mam tylko aero więc wyłożę się w domu z monitorem pod nosem i będę ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć.... Miska: Warzywa: ogórki kiszone (trafiłam na kopalnię super smacznych kiszeniaków - chyba cały tydzień będę je żreć), cebula, pomidory, ogórki świeże. Do picia: woda, kawa, herbata zielona. Apteka: tran, magnez, rutyna. [...]

[...] zebys trzymal je tak wasko. Wyciski ok, tylko pamietaj zeby zejsc w dol w momencie jak sztanga laduje na barkach. Teraz czesto ona opadala i Ty schodziles jednoczesnie. To super, a propos biegania, takze w czwartek wiesz co robic i czekamy na relacje. ur.uch.amiasz kaptur, co za zyebany cenzor. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-04-15 [...]

[...] noge. 2. "300": 25 scyzoryków 50 snatchy (25L, 25P) 12kg 25 pompek 50 swingow z przypieciami 16kg 50 padnij- powstan 50 clean + push press (25L, 25P) 12kg 50 mountain climbers czas: 13min 43sek 8-) trening super %-) PS. pozdrowienia dla Żab, Tygrysów, Ryjków i reszty babochłopów };-) :-D Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-15 21:22:46

[...] według nowego planu treningowego. ====================================================================== TRENING: Klatka: 1.Wyciskanie sztangi płasko 3s 12 powtórzeń + super seria wyciskanie hantli skos dodatni 3s 12 powtórzeń 2.Rozpiętki na ławce skos 30 stopni 4s 12 powtórzeń + super seria przenoszenie ciężaru 4s 10 powtórzeń 3.Rozpiętki [...]

[...] następnej wiosny, wtedy coś bardziej na redukcję pomyślę, dołożę aeroby. Kiedyś redukowałem to z 90 do 75 zbiłem i tak to teraz wygląda. Gdyby zostało 75-80kg mięśnia to już super, nie wiem czy aż tak to się uda, ale to by wyglądało naprawdę fajnie. Jaki mogę mieć teraz mniej więcej bf%? 18-20? Kratka wychodzi chyba przy 12%? I jeszcze pytanko, [...]

6weidera i ABS zawsze chwala chudzielce, wszystkie przemiany i te super efekt sa z udziałem własnie takich lekko anorektycznych ludzi...

już teraz jest super, wiec jestes jak dla mnie faworytka :) Bede sledzil z przyjemnoscia ;)

Nigdy nie jadłem masła orzechowego, ale teraz nie mogę się oderwać od zjadania własnego tworu :) wyszło super, z orzechów laskowych z dodatkiem oliwy, bez miodu. Chyba muszę uciąć z rozpiski te ostatnie orzechy włoskie, bo by za dużo tłuszczy było

15 lat 185cm 65kg Aby utrzymać wagę Kalorie 3078.45 Węglowodany 55% 1693.15kcal = 423.29gram Białko 15%% 461.77kcal = 115.44gram Tluszcz 30% 923.53kcal = 102.61gram Dodam że jeszcze dokupie taką odżywkę : http://www.hitec.pl/product-pol-192-Super-Mass.html prosze o korekty bo pewnie wiele się ich znajdzie;[ [...]

Super stoisko ! byłem Mariusz OK! Fajna koszulka może będzie w sprzedaży? w kraju?

Było super I Mariusz Ok! Super Polo Może będzie w sprzedaży w kraju:-)

wooo ja jestem ciekawa Twoich zdjec po bo juz teraz z mojej perspektywy wygladasz super !! bede sledzic :) powodzenia!

[...] 3x 15 (o ile obczaję taką ławeczkę) + aeroby w postaci bieżni/rowerka na siłowni + aeroby na dworze w postaci rolek/roweru w dni nietreningowe. Wszystkim startującym życzę powodzenia i wytrwałości!! A co najważniejsze super tyłeczków!! /-)_ Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-15 19:17:22 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-22 11:53:45

to dlugi czy krutki koks

Sobota Nogi 1. Przysiad Tylni 2. Sissy 3. Wyprosty 4. Ugianie na dwojki 4. MCNPN z hantlami 5. Calves donkey raises 6. Wspiecia siedzac Trening super we wszsytkich cwiczeniach po minimum 4 serie jak zawsze po 8 ruchow procz regresu jaki zrobilem w przysiadach tj 80kgx20 ogolnie przysiad na srednim ciezarze 110kg ale dawno zwyklego przysiadu [...]

[...] dotarła do przychodni miała tętno 0, skończyło się szpitalem a pewnie może się gorzej skończyć. Też tak sobie odwlekała.Jak dalej zwracasz żółcią to lepiej idź, bo to chyba coś za długo. Wybierasz się na triathlon? do Wrocka ? super. Nie za dużo masz tych aerobowych zajęć, czy to jakiś plan? Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-15 15:29:07

bardzo fajne byly te zawody, oprawa i organizacja jak zawsze super :D jedyny minus to to że troche sie rozciągnely w czasie :)

[...] razu po zażyciu. Trzeba stosować przez okres ok. 1 miesiąc- 6 tygodni, aby zauważyć efekty. Tu na forum mozesz sie zetknac z opiniami rózniacymi sie całkowicie.Jeden powie - super , drugi - shit.Przemysl czy Ci sie to kalkuluje.Cudów po tym nie bedzie - lek nie oswieci Cie a nabroić w organizmie łatwo a szczególnie jak sie nie wie jak stosowac.

Bziubzius super 8-) gratulacje };-) Obliques Ty wiesz jak nagrodzić pot i ciężką pracę :-))|-)%-) A teraz padnij, powstań i powtórz 10razy :))