super

[...] ciągle %-) WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8e6f10830a24f84a771314f2d7a8e18.jpg MAKSY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ccd366e016f44bd915332f153e3b321.jpg Nie mogę pochwalić się super progresją jeśli chodzi o moje MAKSY. Prawda jest taka, że nie spodziewałam się wzrostu sił, ponieważ moje maksy były przed konkursem wysokie , a w ciągu ostatniego pół [...]

[...] taki kloc. ( choć nie jest najgorzej ) Chciałbym coś zrobić. Dodam, że to raczej nie jest sprawa BF-u lecz tego, że biceps u mnie zawsze kulał ogromnie. Nawet na tym super planie 4 day który mi dałeś triceps ruczył sporo a biceps nie. Na triceps robie teraz pompki w podporze z obciążeniem około 50-60kg a kiedyś przy 20kg nie dawałem rady. [...]

Super jest! Gratuluję i wiesz ze zawsze zaglądam od samego początku! :)

[...] Na pierwszym planie kolendra i bazylia, a za krzakami bukszpanu szałwia, mięta, hyzop, oregano i cząber Lubie mieć własne zioła – super smakują w sałatkach, które wtranżalam rano. Jedzenie Miałem czas gotować to i wyszło dużo lepiej niż normalnie [...]

Cześć Oku! Jak się wypad udał? Super było! Objadlam się mięcha z grilla , nazbierałam truskawek i czereśni prosto z sadu i z pół weekendu spedziłam pływając :D żal wracac do pracy ale chociaż treningi będą :D + mam jeszcze domsy po czwartku :))

[...] ma bardzo mocną, wyprzedza mnie około 3-4 tygodnie z redukcją/formą Bardzo optymistyczna ocena. Czasem wątpię czy na pierwszych zdjęciach naprawdę jest RafalRRRR - obecnie super sylwetka, brak widocznego nadmiaru skóry po znacznej utracie tkanki tłuszczowej, więcej tatuaży. I to wszystko w stosunkowo krótkim okresie czasu! Przemiana kolosalna! [...]

Dive szpieguje i doskonale radzi sobie z opcją: ctrl c+ctrl v. Jakie masz jeszcze super moce dżentelmenie? Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-24 08:53:13

[...] dograne i dopięte.Tak więc pozdrawiam serdecznie i życzę trochę luzu to tylko internet;-) biorac pod uwage ile tu osób i o czym swiadcza zdawkowe wypowiedzi typu 'powodzenia' 'ale super' itp. to raczej nasuwają sie takie a nie inne skojarzenia. tak wiec zwracam honor ;-) ale wlasnie - to internet jak czegos nie widac to sie uznaje ze nie ma

Super! Bardzo fajnie:-) Jak kiedys bede mogl mastiemu uscisnac prawice to bedzie dla mnie zaszczyt.

Super zmiana,naprawdę gratuluję szczerze

Gratuluję ukończenia konkursu i bardzo fajnej przemiany :-)) Fajnie brzuszek Ci zassało, super :-)) Sesja w stroju extra :-))

No no, super zmiany, talia ładna się rysuje, brzuszek pomniejszony i jakie plecki @-) Gratuluję ukończenia konkursu :-))

[...] Antka z samego poczatku, naprawde kosa. A co do Halo, to halooo czego wy sie spodziewaczie? Chyba nie halo? Wy chyba nie wiecie jaka cena powderu halo.. ludzie ;-) ale to co tam namixowali dalo mi fajny efekt, sila straznie up, waga w miejscu a nabicie super, rowniez mowie o wypuscie nr1. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-06-24 04:40:09

[...] zamowie chyba duze opakowanie czekoladowe i 1kg opakowanie ciasteczkowe lub truskawka. Mysle juz nad omletem(truskawki+platki owsiane+bialko truskawkowe:) ) StanoFusion - super pompa, wytrzymalosc, motywacja, czyli to czego oczekujemy od stacka. Swietnie, ze nie ma kreatyny- idealnie nadaje sie wiec miedzy cyklami na kreatynie. Magnesium [...]

[...] zamowie chyba duze opakowanie czekoladowe i 1kg opakowanie ciasteczkowe lub truskawka. Mysle juz nad omletem(truskawki+platki owsiane+bialko truskawkowe:) ) StanoFusion - super pompa, wytrzymalosc, motywacja, czyli to czego oczekujemy od stacka. Swietnie, ze nie ma kreatyny- idealnie nadaje sie wiec miedzy cyklami na kreatynie. Magnesium [...]

Aha czyli ułożyć sobie plan treningowy i później co jaki czas zmieniać plany treningowe? Co myślisz o maszynach , super seriach , seriach łączonych przy budowaniu masy mięśniowej?

Zauważyłem. Mój znajomy ćwiczył na siłowni jakiś czas, zero diety, czasem jak się zdarzyło kupił sobię szejka na siłce i super wygląda. Jadł po prostu bardzo dużo, chodził na siłkę i jadł dalej. Robił masówkę. Nie jadł tłustego ani takich rzeczy, jadł po prostu zdrowo i dużo.

[...] lepiej mieć je we wszystkich posiłkach oprócz ostatniego. Na barki nie trenujesz przedniego i tylnego aktonu, na tricepsy nie masz podstawy - francuskiego wyciskanie leżąc lub siedząc/stojąc. Poza tym super. Tam gdzie robisz 3s to zwiększ na 4s. Powodzenia :-) Tak możesz zrobić sobie takie doładowanie w sb lub nd - raz na tydzień lub dwa :-)

super, bardzo mi pomogłeś -.-

Gratuluje wytrwalosci czego sa bez watpuenia zmiany w sylwetce!!!! brzuch bez watpienia bardziej plaski ale jaka zmiana w wygladzie kolan !!!!! ;D Gratuluje, super jest i zycze duzo sily w dalszej pracy nad wymarzona sylwetka!!!