super

serek homogenizowany to raczej zły pomysł, co do śniadania mistrzów jabiego to ja już jakis czas to szamie i jest super Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g + vitaminy Olimp i Omege-3 II Śniadanie 10:00 jakieś mięcho np. indyk Ryż 100 g Sałatka z warzyw + oliwa [...]

dt super pump przed treningiem 5g mono po treningu etr 2x dziennie wg etykiety tribulusa sprzedaj - a jesli nie sprzedasz to dawaj go przed snem dnt 5g mono etr j/w tribulus j/w

nie mają, czytałem 100x już ten temat z shoutgunem i DUDEK wyraznie pisze i powtarza że nie robić super serii wiec nie robie i tyle ps. edytowałem jeszcze xd przy wspieciach przerwy 60sec, przy brzuchu ok 30sec Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-26 15:36:00

super !!

[...] poszło 90x4 a teraz x1 WTF? 2. BDB 3ABCD. Zdecydowanie nie jestem w stanie tego ogarnąć za dobrze organizacyjnie z moim partnerem... Zmienię te gigant serie w dwie super serie. będzie lepiej to wychodziło. Już nawet jutro na treningu pull tak zrobię, nie będę czekał na następny trening.... + 50min gry w kosza z małą intensywnością... [...]

[...] vs Jeff Monson. Poza tym pomyśl o innym aspekcie tych pojedynków: może wcale nie musisz z nim wygrywać? Może nalezy się skupić na przetrwaniu (skoro go atakujesz to jest super, ale jak cieższy będzie lepszy technicznie to cie pozamiata), potem na kontroli i dopiero wtedy można myśleć o atakach. Może nie będziesz kończyć akurat tego gościa, [...]

Myślę że produkt super,jak tylko się ukaże zakupie bez względu na cenę,mam jednak nadzieję że Olimp nie przesadzi. Łykam dość regularnie multiple sport i jak dla mnie nie ma lepszych witamio-minerałków,.........,rano multiple sport,a po posiłku po treningowym Gold Vita-Min anti-OX,może być fajnie

1. przysiad 3x 2. drazek/mc A/B 3. dipsy 4. Military press 5. bic/tric 2x super seria, 6. allahy 1/2x ha2so4 - Cwiczenia wykonujesz z takim ciezarem aby byly poprawnie technicznie.

moze bys ocenil moj plan te dipsy i allahy co to jest, i super serie na bica i trica czyli?

Co za dzien! W koncu przestalo padac i nawet sloneczko na chwilke sie pokazalo akurat jak pedalowalam z treningu do domku ania_777 batony wyszly super (fotki ponizej). Nie jest to niestety nic dla mnie poniewaz masa miodu zostala w nie wpakowana, ale moj maratonczyk bardzo sie z nich ucieszyl agak dzieki sliczne za podpowiedz co do biegania - [...]

A co zrobilem ? Ocenilem i dalem poprawki. Dipsy to innaczej pompki na poreczach Allahy to forma cw. na brzuch Super seria to innaczej laczenie dwoch cw. na raz. czyli np. robisz biceps konczysz serie i robisz triceps - to jest jedna SS wtedy przerwa. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-07-26 22:40:03

Nawet jak by ktos chcial zjechac to lepiej wynajac sklep i zarabiac na tym skoro taki super dochodowy. No ale DOBRY dochod mozna roznie interpretowac. Dla jednych to 5k czystego zysku miesiecznie, na innych 20k...

[...] w naszym przypadku sie sprawdza.pozwala nam isc do przodu,zwiekszac sile i mase. dla jednego osobnika bedzie to trening calosciowy(FBW) raz na 4 dni.....a dla drugiego super hiper split-2 sesje treningowe dziennie 5-6 x tyg. jeden bedzie potrzebowal pojedynczej serii roboczej....a drugi 10 x wiecej. jeden bedzie rosl przy niskich [...]

Lockouty cudowna rzecz :) super wzmacniaja przysiady. Mozna wziac sporo, powiem wiecej ze te 290kg to poczatek lockoutowej drogi :) choc uwazam, ze zawsze mozna obnizyc stojaki i znow zylowac wynik w gore :)

No teraz jest dobra jakość zdjęcia brzuch jak dla mnie super żeby nie powiedzieć za***isty Ciekawe jak będziesz wyglądała z 6-cio pakiem pewnie też fajnie. W każdym bądź razie będę śledził Twoje postępy! Pozdro

Jeszcze raz wszystkim bardzo dziękuję Zauważyłam że jak nie jem ww to mnie do nich nie ciągnie. Jak zjem choć 20-30g co nie jest jakoś super dużo - mam chcice cały dzień .. Wolałam więc olać ww wczoraj. Ciekawe tylko jak organizm zachowa się przy treningach. edit: A i wciąż jestem głodna Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-27 07:39:14

o widzisz Obli i tu mi była potrzebna fachowa pomoc nie ćwiczyłam ostatnio.... czyli jak np.robie 4 serie 38 kg, to 5 serie zmniejszam do np. 33 kg?? super, że wróciłaś

Oj zobaczyłam plecy Super fajne A co do pierogów to domowe sa ok od czasu do czasu zwlaszcza jak zrobimy z cienkim ciastem Kupne i w knajpach porażka, sama sie skusiłam w Krakowie na pierogi z wiśniami w jakiejs knajpie, z nich tylko wiśnie bylo dobre, za to ciasta tyle ze w polowie zaczęłam odkrajać, a właściwie powinnam od poczatku Swoje [...]

Ja wczoraj tylko uważnie czytałem i nic nie pisałem, żeby mnie jakim banem nie potraktowali a co Ty masz super konto jakies ,że boisz sie za swoimi wstawić? zresztą nic nie wiesz to co masz sie wypowiadać ale to zabrzmiało "nie wstawie sie za kumpla ,bo mi buźka sie poździera"

Witam po dłuższej przerwie, odzywam się zgodnie z zaleceniami. Na samym początku chciałbym się pochwalić wynikami które teraz osiągam (nadal nie są one super imponujące, ale jest znaczna poprawa). W trzech najważniejszych ćwiczeniach tej metody treningowej (przysiadach, wiosłowaniu sztangą w opadzie i wyciskaniu sztangi na płasko) mój ciężar [...]