super

Na takim super czuję górę klatki, sprawdźcie sami ;-) pn klatka i bicepsy 15 minut steper wt plecy i dwugłowe uda 30 minut steper dzisiaj barki i tricepsy https://www.youtube.com/watch?v=6HFX5IeliRI

Super jest. Ale fotki mogły być lepszej jakości. Będę śledził!

Jakość fotek jest dobra i przejrzysta, nie przasadzajmy... Nie wymagajmy jakości w której widzieć każde znamię, pieprzyk Karola czy kurz na podłodze... Fotki są bardzo dobre i super, że cały czas są update'y i coś się dzieje, nie ma zastoju ;-).

W przyszłym roku będą super plakaty z Karolem;-)

przysiady z hantlami super sprawa jak sa odpowiednie hantle tzn ciezar, albo mozna zrobic jako kolejne cwiczenie to nie beda potrzebne tak duze

Nie muszą dotykać podłogi a ćwiczenie super :-) Dzisiaj po octagonie wycisnąłem 171kg, jeszcze miałem zapas :-)

Cena swiadczy o tym jak sie sprawuje, ja mam jedna czarna z dlugim (dalem 129 na promocji normalnie 199) duzo, lecz uwazam ze za tego typu odziez mozna dac tyle bo komfort nieziemski i dogrzanie organizmu tez super :) zreszta Adkens :D nie pytaj tylko kup nawet z krotkim sprawdzisz sam!

super sprzęt, mina bezcenna ;p

koszulka super , hantle robią wrażenie a z tyłu widać Karol nie próżnuje między seriami zasuwa na kółeczku :)

ale super czuć barki po tych ćwiczeniach :) polecam także plecy z ostatniego mojego treningu niby bez MC a zakwasy były ostre :) dzisiaj zrobione nogi , to ledwo wyszedłem z siłowni

Super relacja zdjęciowa, sesja glamour w krwawym hardcorowym wydaniu ;-).

po wyciskaniu hantli robiąc super serie z unoszeniem hantli w bok i przód mięśnie sie chcą zagotować a co dopiero dobijając do 100,bogato

Ja znowu chciałem zapytac, jak już jesteśmy przy treningu nóg, jak Ty to robisz, że masz takie super łydki? Moje za nic nie chcą rosnąc i już odstają od ud....

Intensywnosc niesamowita az czuc bol. No hammery super maszynki, niestety nie kazda silownie na nie stac...

Jeszcze się nie trafił taki, który mi się nie podobał. Im więcej materiałów tym lepiej, ale to co na filmie z pleców sam przeżyłem więc poczułem to świetnie. Trening nóg dodany kilka dni wcześniej też super, fajnie prężnie działacie z materiałami- dzieje się a Karol wiadomo- nie zawodzi... ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-03-02 23:28:59

Super kombinacja mieszanie bic z tricepsem w serii. Kiedys robielm tak skopiowalem z treningow Guntera S.

super Karol dalej trzymam kciuki !

no i super :-) podstawy dają najlepsze rezultaty (a chyba wcześniej Karol nie robił przysiadów na wolnym ciężarze - czyli sztanga i stojak,tylko na smith'cie ciśniesz Karol!!

[...] dietę i opiszę jak wygląda, teraz nie ma sensu... dzisiaj trenowałem czwórki :-) piękny trening :-) wypychanie na suwnicy 5x12-8 przysiad 10x8 wyprosty jednonóż 4x10 wspięcia na palce siedząc 5x15 wspięcia na palce suwnica 5x12 woja waga waha się w zależności jak się najem :-) 90-93 jak na razie :-) jak dobiję do 100kg to będzie super :-)

[...] przedtreningówki mogą przeszkadzać w budowaniu masy? Czy taka praca na NO zamiast typowo tlenowa może mieć wpływ na brak przyrostów? Zauważyłem, że po przedtreningówkach mam super siłę, energię itp, ale przyrosty zatrzymały się w chwili, gdy zacząłem je brać. Planują wrócić do samego BCAA i Kreatyny. Czy to możliwe? Proszę o Twoją opinię, jak to [...]