super

[...] Jakoś tak ciężko. 3. Ostatnia seria nieźle, była moc, a w poprzednich jakoś mniej Ale ogólnie było dość dobrze. 4. Pompa mega. 5. A to ćwiczenie zagosci u mnie na stałę, super sprawa, tym bardziej że w ogóle stawów nadgarstkowych nie obciąża a pompa straszna. 6. Jakoś poszło, ale już resztkami sił. 7. 2 ostatnie serie robiłem na drążku wisząc [...]

STAL Jest właściwie dobrze, podciąganie sztangi zamien na high pulla znad kolan. W przypadku takiego polaczenia, proponowałbym przy bicepsie i tricepsie zastosowac super serie. Biceps dobrze, w tricepsie daj wyciskanie wasko 4s, wyciskanie francuskie sztanga lezac 3s i wyciskanie francuskie hantla w siadzie jednoracz 2s. Zurawia nie wyrzucaj, [...]

hej wczoraj byl pierwsyz trening- plecy. wszedl super, ciezary idealne dieta wczoraj byla idealna w 110 % dzisiaj jest troszke gorzej jesli chodzi o dietke ale tak w 85 % bedzie utrzymana niedlugo trening klatki i trica pozdro

Super forma, dajesz dalej! Fot więcej, więcej, więcej... W końcu ktoś konkretny, sog

Super sylwetka Takie mi sie najbardziej podobaja. Nie za duzy, nie za maly.

jak zly dzien to lepiej odpuscic trening lepiej zrobic sobie dodatkowy dzien regeneracji pozniej nadrobic albo olac ten trening - nic sie nie stanie (jesli nie zaburza jakiegos specjalnego planu) a dietka super tez poledwiczki robilem - wyszly mi takie ze sie rozplywaja w ustach jak nigdy przewaznie guma

[...] 5kg triceps dip brzuch trochę zmodyfikowałam bo kiepska była technika pozostałych ćwiczeń i ogólnie muszę zamienić ten trening bo nie "czuję" mięśni a jak zwiększam obciążenia to technika kuleje 15 listopada bieg 45 minut:) i byłoby znacznie dłużej gdybym mogła bo czułam się super Zmieniony przez - terco w dniu 2010-11-16 16:55:29

[...] 4s po 8p ale nie wiem ile z pomocą ile sam. nie zapisałem a zapomniałem. 4s x 8p 2. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM dobrze poszło. chociaż może parę ostatnich powtórzeń nie tak super technicznie. ale reszta bez zarzutów. 50 x 10 60 x 8 75 x 8 85 x 6 3. UNOSZENIE TUŁOWIA OK 10kg x 12 15kg x 10 20 x 8 4. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ pierwszy [...]

[...] podobna do twojej przy podobnym wzroscie, tez wyszla z anoreksji, ale wrocil jej dopiero jak wazyla ok 60 kg. cialo miala juz niezwykle zdrowe i wysportowane, wygladala super, bo zaczela chodzic na silownie itp zamiast znow chciec schudnac. I mimo, ze wyszla z anoreksji przez kolejne 3 lata chodzila do psychologa. Tego nie da sie wyleczyc [...]

[...] wedle uznania a sól w ograniczonej ilości piję wodę, kawę po turecku z rana, zieloną i białą herbatę a jak sobie przypomnę to i yerba mate Podoba mi się dieta, bo się super nia niej czuję, zapomniałam całkowicie co to zgaga wzdęcia i zaparcia nie występują Chudnę a taki był cel, nieprawdaż Czekam na rozpiskę treningu, mogę [...]

a ja polecam GM naprawde super supl moze sklad nie pokazuje tego do konca ale naprawde przyrost sily i poprawienei sie jakosci miesnia jest bardzo spore. jedyny problem jest z GM rano na czczo u niektorych sa rewolucje ale wtedy wystarczy po sniadaniu odczekac i wszamac. Bardzo wydajny produkt. Co do BCAA moim faworytem jest TST z Hi teca moze i [...]

[...] str. bo wtedy tak naprawdę wolę porobić choćby walki z cieniem, zamiast ćwiczyć bez sensu. Na szczęsie nie wszyscy panowie mają tak durne podejście. :D Bo czasem jak ćwicze z facetami to jest super i wogóle nie odczuwam różnic płci ( no może czasem-róznica siły)-ale staram sie nie dawać a wręcz motywuje sie do jeszce większej pracy na treningu.

[...] o tym białku. Smak tiramisu odradzam, z mlekiem 0% nie przypomina wcale lecz jest słodkie(lubię słodycze), z woda myślałem że zwrócę ale jakoś przełknąłem Rozpuszczalność w szejkerze bardzo trudno pijąc czuje się proszek w mikserze rozpuszcza się super więc polecam drugą opcję Piana w szejkerze zerowa w mikserze dosyć duża(wszystko mleko 0%)

Super forma, SOG za filmik jak wejdzie...

Popieram, super cyc!

[...] Prostowniki spuchnięte 4a. Wąskie młotki na płaskiej - Krótka rampa -12 powtórzeń T1: 12x21kg / 12x23kg / 12x25kg T2: 12x23kg / 12x25kg / 12x27kg +2kg T3: Pięknie weszło, super czuje klatkę w tym cwiczeniu. Jeszcze zapas mam. 4b. Wiosłowanie podchwytem - Krótka rampa - 12 powtórzeń T1: 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg T2: 12x55kg / 12x65kg / [...]

Podoba mi się dieta, bo się super nia niej czuję, zapomniałam całkowicie co to zgaga wzdęcia i zaparcia nie występują I o to chodzi, z mojego punktu widzenia w pierwszej kolejnosci chodzi u ciebie o zapanowanie nad dolegliwosciami, bo walczymy z przyczyna a nie skutkiem (otyloscia ) Idac od tylu otylosc-PCOS-insulinoopornosc-zla dieta Nie jestes [...]

Etam trzech w powietrzu trzech uczniów chyba nie mój film oglądałeś albo coś niedokładnie zobaczyłeś Niemniej w tej wersji film nie wygląda zbyt poważnie, no ale ja już mają profesjonalną kamerę, to wierzę, że kolejne filmy będą super Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-11-17 11:20:49

Super sylwetka , widac ze sie w tancu nie pyerdolisz

[...] jak najwięcej czasu. Na pewno po KK jesteś do przodu jeśli chodzi o obicie, zresztą dużo chłopaków u nas było po kyoku i często miało to być tylko uzupełnienie, a skończyło się inaczej. Za to po kilku latach jest często odwrotna tendencja, czyli powrót do tradycji MT jest super sportem i na pewno bedziesz zadowolony, zdaj koniecznie relację.