super

podglądam , podczytuje i podziwiam! super efekty( sorry za spam:(--ale nie mogłam się powstrzyma!

[...] chcesz jeszcze lecieć. Póki jesteś nakręcony to spróbuj jeszcze troche zrzucić bo jak wrócisz na mase to i tak Ci tą kratę na brzuchu przymgli skoro się "pojawiła", chyba że bedziesz miał diete super pod siebie. Okresowo mozesz na dzień lub dwa zjechać poniżej PODSTAWOWEGO zapotrzebowania ale nie dłużej, lub nakręcić metabolizm cheat mealem :)

no pisało zażywane suplementy brak:D nie wiem spróbuj super serie.

w tym dużo filozofi nie bierzesz ciężar pakujesz bica uszkadzasz włókna mięśni regenerujesz i łapa coraz większa więc coś musisz robić nie tak duży ciężar 8 powtórzeń i muszą rosnąć. możesz spróbować super seri.

coś tam da ale super efektów bym się po tym nie spodziewał:D

[...] z 9 kg. 5. I seria ok, ale II znowu nie do końca. Nie wiem, co się tu dzieje. 7. Wyjątkowo lekko szło. + aero 10 min (rower stacjonarny 5 km, średnia 30 km/h) Ogólnie super trening - mimo niewyspania i zmęczenia jakieś progresy były :-) Coraz pewniej się czuję w tych ćwiczeniach. Za to jutro totalny off i leżakowanie z książką :-D [...]

[...] euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6694845d9ab542f9a588436500ed80ac.png placek/chlebek z fasoli i jajka jest super - szybki, łatwy i smaczny :-) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-13 17:52:33

dugii2 mam nadzieje,ze susta wypadnie dobrze.troche amp sobie zakupilem na za jakis czas:-) lecialem cypio,tera enan i libido super.jedyny minus jaki zauwazylem to to ze czasem nie pamietam w ktory poslad ostatnio bilem:-) z czym nie bylo problemu w przypadku innego ug:-) chyba za duzo paniki...

Miodowa przegapiłam podsumowanie, a przecież jest miodzio :-) Szacunek na całej linii Twojego postępu redukcyjno-psychicznego %-) SUPER i GRATULUJĘ :-)) };-)/-)_ Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-01-12 19:31:51

Super Łukasz. Mi również stawiają taką siłownie na osiedlu.Już podejrzałem że stoją dwa drążki poręcze i jeszcze kilka ciekawych maszyn. Widzę że ruszyło się trochę w tym kierunku.Tak trzymać!!!!

[...] z lewatywą,a od góry zaatakowałem sok z aloesu tez zamawiasz w aptece czysty 100 ml do tego olejek rycynowy 30-40 ml i sok z cytryny i to piłem dwa dni z rzędu w takich proporcjach w końcu odetkało.Lewatywę polecam ogólnie sobie zrobic raz na pół roku super sprawa,tyle jest syfu w jelitach że szok,zobaczysz po 1 jak zrobisz,żadna filozofia z tym.

[...] Warzywa Posiłek nr 5 Łosoś świeży 150g Masło orzechowe/orzechy 30g Warzywa 5.Trening Bedzie to zwykły split 5x,na każdym treningu staram się zaskakiwać mięśnie drop setami,super seriami,giga,łączonymi itp itp także prawie zawsze będzie on wyglądał inaczej,ale główny schemat reprezentuje się tak: Poniedziałek: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby [...]

super, dzięki za wybór do testów - postaram się nie zawieść zaufania :-)) również gratki dla pozostałych wybranych

To super. A nie wiesz jaki efekt może z tego wyjść? W sensie co w moim ciele może się zmienić? BF się zmniejszy a mięśnie urosną? czy jak?

Widział ktoś dziś Teleexpresie chłopaków SW bodajże z Kędzierzyna. Nazbierali 1000 podpisów i będą mieli fajny plac. Super!!!!

[...] uda mu się nadal zwiekszyć masę mięśniowa,także w mieśniach obręczy barkowej,poprawić proporcje V. Mysle,że dzienniki testerów ,jak i pozostałych uczestników beda super pomocne innym forumowiczom pracujacym nad jak najlepszą sylwetką Dla przypomnienia-osoby,które nie zostały testerami a uczestniczą w konkursie -pod koniec każdego [...]

szybko zbijesz, szybko wróci, jak i celem nie powinna być waga, a spalanie tłuszczu, a to zasadnicza różnica. ;-) Proponuję policzyć zapotrzebowanie i jeść zgodnie z nim, ta "super forma" osiągnięta w tydzień to w głównej mierze zasługa wody, która zeszła, treści jelitowej itp, nie cudownej metody. ;-)

[...] ze sztangą za plecami po jakimś czasie mogę mieć zastój i co wtedy mam robić nawijanie ciezarka i uginanie przedramion nachytem lub młotki które od czasu do czasu robię (bo dają super efekty) i co później znowu wrócić do uginań i dalej będzie efekt ? Choć moim zdaniem najlepiej uginanie nadgarstka nachwytem i podchwytem działa na przedramiona .

To super:) ja też biorę sie powoli za bieganie:) chyba od miesiąca nie biegałem(choroba w grudniu a potem mało czasu i tylko siłownia) no i kondycja leży:P

[...] za ewentualne uwagi. DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej. 4serie. 8-12powt. 2. Rozpiętki (lub brama) + wyciskanie sztangielek na skośnej. 4 super- serie. 10,8,8,6powt. 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry). 4serie.8,8,6,4 powt. 4. Pompki na poręczach (lub maszyna). 4serie do oporu TRICEPS: [...]