super

W halówkach katorga? Jak się biega z kiepską techniką to na pewno.... Ja biegam całe życie w halówkach i żadnych problemów ze stopą z tego względu nie mam. Wiem że to nie są super buty do biegania (świetne i tanie są Joma Titanium), ale jak to mówią, każdy pretekst jest dobry....

[...] ćwiczyłem, zamiast w poniedziałek. No i dzisiejszy trening przebiegł dosyć dziwnie. Poczułem ogromne zmęczenie, może to wina psychiki, ale 2 seria przysiadów, poszła już super masakrycznie. Dlatego postanowiłem zrobić lżejszy trening. Możecie mnie skarcić, jeżeli chcecie. W piątek powrót do normalnego rozkładu treningu. Zdrówka. Zmieniony [...]

[...] kolejnego treningu zamiana na nachwyt, bez negatywów. Pompki robię inaczej, pomiędzy dwoma krzesłami kładę rurę i na niej układam ręce, wrażenia? :) W całym moim życiu tak super nie czułem klaty, podczas robieniu pompek. Wznosy tułowia, OK. Zmiana techniki robienia z ciągłym napięciem, opłaciła się. Wyciskanie na nastepnym treningu, zmieniam na [...]

Ja też jem co ugotują, ale nie wcinam śmieci przez cały tydzień żeby w niedziele trochę sobie ich podjeść. Robisz aero na czco? Ja tak robię i jest super

[...] 22kkcal musialbym zjesc te 20 jaj, do tego 120g powiedzmy makaronu z semoliny, bo taki kupuje najczesciej i kostke twarogu (~250g). Mam wtedy na kgmc 2.5B/1.5T/1.3WW, niby super, ale... badzmy szczerzy - czy aby na pewno? Poza tym niech jajka te 10zl, ser za za ta porcje, jak sie uda jakies 3zl, makaron .6zl co w skali miesiaca daje na oko ze [...]

Mogę powiedzieć że narazie mi starcza, a z czasem mam zamiar dokupywać/dorabiać. Więc będzie OK ;D Edit: Dziś piękny dzień. 13.00, a ja już w domu. Huehue ;D Super sprawa, tak wracać, jak w podstawówce sie czuję ;D Dodali mi 2 kursy na chatę, nowe autobusy. Więc teraz w końcu nie będę bez sensu siedział po 2-3h w szkole z kumplami, którzy piją [...]

No to super. Powinni Ci płacić za te rady :D Zrobię za chwilę przysiad na 30kg, z najlepszą techniką jaką mogę i powiesz mi czy to tak ma wyglądać. Ok? Wrzucę, to jeszcze przed 24.00. A Ty już ocenisz, jak będziesz miał czas. Edit: I hooy, nie wiem. Nie potrafie, nie zawijać dupą. Po przekroczeniu kąta około 95º, zaczynam podwijać dupę. [...]

Żadne śmiecenie. Dorzuć sobie to co ja. Czyli rozciąganie po treningu. Martwy ciąg na prostych nogach, z "udawanaą sztangą". Super czuje dwójki i pośladki.

[...] powtórzeniu, po zejściu nie mogłem wstać i faza pozytywna poszła ledwo, ledwo. A serducho tak nawalało, jakby mnie ta sztanga miała zaraz zabić. Wiosłowanie fajnie. Dipsy, super. Wyciskanie, normalnie. Na następnym dodaje powtórzenie. Do drążka dołożyłem znowu 2.5kg, ale nie dałem rady w pierwszej serii pocisnąć 6 powtórzeń, troszkę się [...]

[...] 3 serie Dłonie bardzo wąsko, umieszczone idealnie obok siebie +12.5kg x4 +12.5kg x4 +12.5kg x4 Podsumowanie: Siady, słabo. Dobrze że nie dołożyłem kilogramów. Wiosło, słabo... Dipsy... Bardzo słabo. Wyciskanie, mega słabo. Podciąganie. Ja pier*ole... Trening do dupy na maksa. Ale wiadomo, nie zawsze może być super :> Ocena treningu: 3+/10

Treningdo dupy na maksa. Ale wiadomo, nie zawsze może być super :> Wiadomo czasami z górki a czasami pod górkę na 3+ oceniasz trening ? to i tak dobrze ja swój na 1

[...] Wiosło, średnio , nie czuje tego ćwiczenia. Dipsy, bardzo dobrze. Wyciskanie żołnierskie, również bardzo dobrze. W drążku, już troszkę mocy brakowało. Ogólnie trening super, ale siady poszły tak sobie. Chciałem zauważyć, że najlepiej mi się ćwiczy, gdy dostarczę przed treningiem węgle proste. A nie złożone. A gdy zjem dużo białka czuje [...]

[...] praktycznie całą pracę przejmują nogi. Jakoś nie wyobrażam sobie pracować tutaj, bardzo mocno biodrem w tył. Floor press- łopaty spięte, próbowałem mostkować, ale na podłodze jest niewygodnie. Pompki z nogami wyżej- super czucie klatki. Wyciskanie żołnierskie- brak mocy, po pompkach i floor pressie. Francuz- normalnie Ocena treningu: 10/10

nie jest źle ;) udo 61 na luzie to już super ,najważniejsze ,że w nogi i bary poszło ;)

Nie poddawaj się to dopiero początek! http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FEgxo&feature=related Super filmik obejrzyj.

[...] pare lat walczył z ciężarami. Po prostu muszę zejść na ziemię, na kolejnym cyklu koniec pogoni za ciężarami. One przyjdą z czasem. :) nie jest źle ;) udo 61 na luzie to już super ,najważniejsze ,że w nogi i bary poszło ;) 62 ;P Dokładnie tak, cycuszki też się poprawiły. :D Jest dobrze, będzie dobrze! Dzięki :) Nie poddawaj się to dopiero [...]

[...] 60kg x10 60kg x10 60kg x12 Spięcia z obciążeniem (3 serie) +20kg x22 +20kg x13 +20kg x12 Podsumowanie: Trening ponownie poszedł bardzo szybko. Intensywanie i ok. Rumuński- super.. :D Dipsy- Lekko, chyba można dokładać. Podciąganie- bardzo ciężko. Wiosło- tak jak na statnim treningu, prawą ręką ok, lewą ujowo. Szrugs- Trzeba dodać kg. Spięcia- [...]

Super gość z Noga, bardzo go lubię.

Pierwszy! Jack jest super. W sumie jest 2 przed treningowym jaki brałem ale działa po 15 minutach tylko ta beta alanina wywołuje mrowienia takie ale Hardkorowo trzeba he. i chęć jest duża do treningu. Do 3 godz max się utrzymuje power. Polecam!

[...] jaką brałem. Może dlatego że kofeina na mnie nie działa więc suple z kofeiną jak dla mnie odpadają. Po wypiciu 1,5 miarki odczuwam mrowienie na twarzy i rękach,a trening super. Nie czuje zmęczenia.Moge robić serie po serii,prawie bez przerwy. Martwi mnie tylko to że po treningu jeszcze przez jakieś 2 godz. czuje się bardzo dobrze... Aż za [...]