super

Super forma Mati, zdjęcia w ogóle tego nie oddają :-) Nie widzę innej opcji niż za rok scena razem :-D

[...] lecz dzisiaj wolne w pracy :) , ma treningu barki z tricepsem i początek to jakaś tragedia , chodziłem rozkojarzony i nje mogłem się wkręcić .. powolutku zacząłem i poszło super , reszta dnia na luzie , odpoczynek :) , no i odliczanie do urlopu bo już w przyszły poniedziałek start :D Dieta / 1. 55g B + 120g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 190g [...]

Dzień 24.08.2022 - Rano 35min. Cardio , później trening nóg , początek ogień i szło super , niestety nie dałem rady skończyć treningu bo siłownia otwarta do 12 i przerwa … , w pracy jakaś porażka , o 19 tak mnie zaczęło kręcić w głowie , zbierało się ja wymioty i musiałem się zwolnić bo myslalem ze padnę , straszny zaduch był Dieta : 1. 65g B + [...]

[...] bo na siłowni nie miał kto za mną stanąć i nie przycisnąłem do końca :/ , wczoraj już 100% czysto , wszystko przejedzone jak należy co bardzo cieszy bo apetyt póki co super! Dieta : 1. 55g B + 120g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 180g WW 3. 60g B + 85g WW + 5g T 4. 60g B + 85g WW + 5g T 5. 60g B + 35g T Trening : 1. Przysiad 6x6 2. [...]

Całkiem spoko , jakościowa super , praktycznie zero żyłek itp. :)

Dzień 29.11.2022 - trening pleców , tył barku i bicek , dzisiaj rewelka , wszystko poszło na prawdę super , wieczorem tak mnie zaczęły łapać skurcze w plecach czego nigdy jeszcze nie miałem :D , w pracy większe zamówienia także nudy nie było , zaczyna się sporo latania Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 190g WW 3. 60g B + [...]

Dzień 03.12.2022 - w nocy słabo spałem i z rana nie wiedziałem czy robić trening czy nie , zdecydowałem że może będzie Ok i się myliłem , połowa weszla super a nagle zjazd mocy i senność :/ , później znowu do końca dnia spanie , jutro calkowity off i się kuruje Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 190g WW 3. 60g B + 85g WW + [...]

Hejka! Za mną 3 super dni , treningi petarda , czuje się co raz lepiej co bardzo cieszy :) , motywacja wróciła , oby tak już zostało i poszło to w końcu do przodu :)

Dzień 15.02.2023 - Aktualnie robię x4 treningi w tygodniu , dzisiaj wleciały nogi , troszkę super serii co mi się podoba w sumie , zauważyłem że najlepiej wchodzi triceps który robiłem wczoraj , aż tak nigdy go nie czułem i dosłownie bazooka :D Trening : 1. Prostowanie siedząc 3x15 2. Wyciskanie suwnica 4x8  3a. Wykroki smith 3x10 3b. Sissy sq [...]

Jeszcze żebym miał kogoś do wspólnego treningu to w ogóle byłoby super , a większość nie chce nóg robić ze mną bo za ciężko xd

Na poczatku mowie ze wiekszosc składnikow bedzie brana tak na oko, wiec nie bedzie super 100% dokładnosci, zrobiłem diete taka co mam w lodowce no i co moge miec mniej wiecej na zapotrzebowaniu, gdyz mieszkam z rodzicami, co do godzin posiłkow podaje przyblizone.... Z gory mowie ze posiłek 5 (obiad) nie jest super rozliczony, wiec nie dogryzajcie [...]

[...] to wykapana Jagodka Taka mała Jagódka Super foty ale najbardziej nie moge sie nadzwic ze sama przerobiłas Juz Ci nie bede potrzebny Aha a co do Antka to raczej powinien zostac Mr Olimpia %) skoro wkleiłas foty na forum kulturystycznym Jeszcze raz napisze super dzieciaki - jak i mamusia Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-28 21:16:53

Piramida dlatego że ostatnio pokazała mi to jedna osoba na przykładzie przysiadow i powiem szczerze że dla mnie to jest super sprawa gdyż poruszam zarówno zakresy powtórzeń na hipertrofię jak i typowo siłowe. Zarówno w martwym jak i siadzie zrobiłem o wiele więcej niż powiedzmy klasycznie w 4 seriach po 12 do 8 powtórzeń. A ilość serii w granicach [...]

super sprawa sporo kolegów mam z policji i chwalą sobie tą robote wiadomo, zlodzieje,niebezpieczenstwo,mozliwosc zagrozenia zycia, ale kazda praca wiąże sie z jakims tam stopniem ryzyka imo super sprawa jak masz mozliwosci to nawet sie nie zastanawiaj aaa i sprawa psychiki jak kolega wyzej napisal jak masz słabą to też sobie daruj... Zmieniony [...]

Super cenowo wychodzi, ofkoz w promocji, niewiele drożej od proszku

mam pytanie co do tego tematu, piszecie ze ta kreatyna jest taka super mocna ale widze ze jej dawkowanie jest dosc duze, jestem po jednym cyklu monohydratu olimpu mega caps, hmb mega caps, glutamina mega caps, hmb i glutamine jeszcze mam wiec pytanie jak do tego powinienem dawkowac creafusion zeby nie marnowac zbyt duzej ilosci na "za [...]

[...] wiec zdjecie juz zbedne do rzeczy wiec generalnie bardzo podoba mi sie Twoja rozpiska supli - bardzo duzo wolnych aminokwasow ale jak pialem nie raz jesli stac to super ! nie piszesz nic o dniu bez treningu - jakies zmiany ? co do diety to zapewne wiesz ze jestem zwolennikiem mniejszej ilosci ww a wiekszej tluszczu - choc oczywiscie [...]

[...] "No Muscle Pump'a" Wiec tak walnalem porcje 40 minut przed treningiem, po 20 minutach odczulem fajne pobudzenie, chec do treningu bez zadnych jazd itp.Wszystko super.Rozpuszczalnosc 10/10 kilka machniec szejkerem i bez grudek.Smak fajny mysle, ze na dluzsza mete nie zbrzydl by sieNa treningu super, full checi fajna pompa pomimo [...]

Super klatka. Ramiona troszke marniejsze. Ogolnie popraw grubosc miesni brzucha, a bedzie super

super super....tylko cza poczekać...hrrrrrrrmmmmmm