super

Trening Spartan Torso rozpoczety , dzis 27 super serii :-) mysle ze ok 55 min bedzie trwal.

Trening Spartan Torso rozpoczety , dzis 27 super serii :-) mysle ze ok 55 min bedzie trwal. W sobotę wieczorem ??? Nie Masz innych zajęć w taki dzień .... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-20 22:03:42

Spartan Torso zakończony 27 super serii czas 56 min gdyż musiałem zrobić dłuższą przerwę hehe a tak dobrze szło spokojnie poniżej 50 min mogło być :-)

Dziś Spartan Torso dobiegł końca 30 super serii przeżyłem jakimś cudem :-) czas 58 min. :-) https://youtu.be/FKq03lMXGjg

[...] konkurs planowałem do połowy marca a tu juz niektórzy w lutym skończyli . Za szybko treningi robiliście? Powinny byc zmiany co tydzien,szybciej zmienialiście? Masti row jest super ćwiczeniem na plecy-daje natychmiastowe efekty i w mieśniach i w silae na wiosło i martwy ciag. Ostatnio znalazłem film,jak gość robi to ćw 6 razy z cieżarem 210 kg .

O super dzięki wielkie :-) skończyłem trening wrócę do domu to przejrzę wyniki :-)

O super dzięki wielkie :-) skończyłem trening wrócę do domu to przejrzę wyniki :-) Piąty post od góry

Tak naprawdę wielka masa nie jest potrzebna. Zobaczcie, że prawie we wszystkich sportach walki(za wyjątkiem sumo) mistrzami są nie super olbrzymy po ponad 150 kg, a ludzie ważący od 90-110. Przykładem jest aktualny mistrz świata w boksie w wadze ciężkiej Chris Byrd. Nie waży on nawet 100 kg a jest najlepszy na świecie. 90 kg masy wystarczy w [...]

Jeśli czujesz i widzisz progres to super , siła zawsze idzie u poczatkujacych nawet pomimo faktu że organizm jest w deficycie , pamietaj tutaj żeby nie skupiac się zbyt bardzo na ciężarach bo często pocżatkujący nie skupia się na poprawnej technice co jest błedem ogromnym. Kalorykę jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to [...]

bardzo dobry produkt moim zdaniem tylko nalezy brac wiesze porcje niz 4 tab w jednej porcji;) zamiast tego suplementu poleciłbym NITRO X-PACK treca super pompa na treningu ;)

super flacha!!!będę śledził tez zobaczę ile wycisnę ten ciężar tylko napisz ile teraz wyciskasz te 50 razy no i dawaj co miesiąc jakiś wypis z rekordu Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-02 20:40:41

[...] wzdloz tlowia 4x6powt 35-45kg wyciskanie sztangi stoja zza glowy 4x6 powt 35-45kg unoszenie bokiem oraz przodem hantel 3x8 7kg BIC; unoszenie przedramian ze sztanga 4x6 30kg młotki 3x8 7kg przedramie nadchwyt 2x4powt 30kg Ogolnie widze znaczny spadek sily w bicu i przedramionach. No ale klata i tric super. Aha i na koniec sesja na brzuch.

Ten trening był super pod kazdym wzgledem. Dobrze zjadlem przed treningiem ( ryz z jablkami)odczekalem troche, lekka rozgrzewka i zabieramy sie za trening. Dodam ze przyszla do mnie dzis paczka z allegro z pulsometrem wiec cwiczylem z zalozonym. 42kg x 30 (puls max w tej serii 136) 44kg x 30 (puls 144) 46kg x 25 (141) ta seria była takim [...]

gratulacje!!super relacja życzę powodzenia w następnych zawodach

flacha11 - super! (''); SOG

Super relacja Zawody może zbyt udane dla Ciebie nie były ale napewno nabrałeś troche doświadczenia i wiesz co musisz zmienić :-] Powodzenia

super.mnie chodzi właśnie o taki trening-"1\4."jeden dzień treningu cztery odpoczynku."tylko sam pewnie zauważysz,że czasem będzie to 3 dni i już będziesz czuł się ok!a czasem 2dni i może się też zdażyć,że te 4 dni nie wystarczą czasami.dlatego mówiłem,że nie ma reguły.dwa tygodnie to rzeczywiście za długa przerwa. wszystko to [...]

Weekend spedziłem w górach beskidzkich. Było super, aloe wyjscie na szczyt Police ok 1400m npm dało w kość. Dziś trening nog prawie nie do wykonania tak mnie nogi bolały. Dzis takze bylem sie zwazyc w aptece. 16,3 % zatluszczenia trzeba z tym cos zrobić:/. 93kg wagi w ciuchach wiec tak bez nich to było by coś ponad 90.

[...] x 60kg zasadnicze : 6 x 60/70/70 wznosy barków stojac: 8 x 7kg/9kg/11kg/9kg wznosy sztangi wzdloz tlowani 8 x 40/50/50 sztrugsy z hantlami 10 x 25/25/25 Opis: trening super przysiady głownie po 3 powtorzenia pozniej sie zdecydowalem na pobicie rekordu w siadzie bo była moc i poprawiłem znowu o 10 kg aktulnie wynosi on 140kg. 150 mysle ze [...]

Relacja z zawodów Podróż do Wrocławia była dosyć krotka ok. 3h z hakiem w jedna stronę oczywiście PKP. Startowało się w odwrotnej kolejności do listy zgłoszeń, a wiec występowałem jako 3 od końca. Super sprawa z racji ze znalem większość wyników i wiedziałem ile zdobyć aby awansować. Ogólnie porażka jak zobaczyłem gości, jacy chcą startować [...]