super

Ogladało się z przyjemnościa Ligę Styl Wolny. ZKS KOSZALIN, AKS BIAŁOGARD i GÓRNIK ŁĘCZNA dawały wtedy super zawody.

[...] 200 gr cycka + 20 gram oleju lnianego + warzywka niestety nie mam chęci i energi na pisanie dzienników, ale panowie chyba że mnie jakoś zmobilizujecie :) , Trening robie w super seriach , seriach łaczonych itd, wszystko by utwardzić mięsko.. tłuszczu już mało , tylko niestety na nogach jeszcze troche, może jakieś foty na weekendzie zrobimy w [...]

@traktor71, przyznałem Ci soga :) no to teraz lece na siłownie robić ten super trening. Musze sie też pochwalić że przez ostatnie jakieś 2tyg robienia tego treningu urosłem o 1,5Kg, Ale to w nogach, bo widze że jakieś większe sie zrobiły :)

to super,tylko na samej odżywce daleko nie zajedziesz

[...] 3-Wyciskanie sztangielek siedząc 11kg x 15 15kg x 12 17kg x 10 19kg x 8 KOMENTARZ:nooo ostatnie serie ostro 4-Szrugsy 50kg x 15 70kg x 6 60kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:super!jest progres!!! BRZUSZKI różnorodnie Relacje z Treningu: szybciutki bardzo dobry trening wszystko ładnie w tępo było skupienie była moc była motywacjawszystko [...]

Uczęszczałem przez 6 miesięcy jak mieszkałem w warszawie. Super silownia, dobry sprzęt, świetna atmosfera i świetny dojazd. Polecam serdecznie i namawiam do przyjścia. No i pozdrawiam pana Krzyśka

Super!! Gratuluję serdecznie - naprawdę różnica jest ogromna Żywy przypadek tego, że waga nic nie znaczy - życzę powodzenia w dalszych zmaganiach

skuteczny to nikt nie wie jaki jest ... Treningi trzeba testowac i wybrac najskuteczniejszy dla siebie .Kazdy organizm inaczej reaguje na bodzce treningowe wiec nikt ci nie doradzi super plany po ktorym bedziesz wielki.

[...] wiedzialem ze tak bardzo mozna spompowac najszersze robiac tylko cwiczenia na wyciagu. w cwiczeniach na lapy do unoszenia rak sztanga uzylem naprawde mikrego obciazenia jednak metoda 21 tak spompowala lapy, ze nie moglem ich zgiac. w kolejnym cwiczeniu super seria juz byla masakra. Pepo nie odpowiedziales mi na temat tricepsow. pozdro for alll

oooo super

Świetne proporcje, Super sylwetka, 1 fotka w temacie - najbardizej mi się podoba i do czegoś takiego dążę. Pozdro!!

tez dalem ;p ale kuuurde super taki miec

do wawy to mi jakies 6 godzin :) ale super jest

a to spoko przejdzie za pare dni. a ja mam dobry humor, bo udalo mi sie zrobic jedna z planowanych rzeczy, a to juz sukces i efekt super ale o tym sza

[...] , że teraz mało kto jest czysty(w rzeczywistosci pewnie nikt) , a przed zawodami nie robią testów. Jeśli chodzi o mnie to nigdy nie wezmę żadnego świństwa (sterydy) DEFINITYWNIE!!!! Biorąc sterydy oszukujemy sami siebie . Jak uważacie ? Dobrze jest byc wielkim? No super , ale po czterdziestce jesteś strzępkiem człowieka łagodnie to ujmując.

Do autora Podtswa to odpowiednai dieta i plan treningowwy. Możesz mieć super plan treningowy ale bez diety nie urosniesz wiec odwiedz dział odżywianie i ułóż sobie diete. Co do treningu: Możesz spróbować fbw lub split każda partia 2x w tygodniu. Nie ma sensu robic klasycznego splitu przy twoim stażu, diecie, osiągach siłowych.

ninja pl jestes tak glupi ze mi cie zal co ty sie sugerujesz chudzina jak kazdy ma inne geny a po drugie dawaj ankiete tego za***istego gena... chudzina jechal na dobrej dietce napewno itd a twoj super gen nawet na mete nie ma wiec co on chce osiagnac tylko wode ktora mu spadnie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-17 00:03:11

wybór dobry, ale że akurat na Ciebie super podziała nikt Ci gwarancji nie da

no to super

Zyrafka198 widzisz super takie skoki przy zwiekszonej ilosci jedzienia to chyba normalne ,organizm przetrwaił,spalił i wrociłas do swojej wagi