super

[...] długo przerabiałem diety i faktycznie u mnie nawet bezpośrednio po treningu picie carbo jest złym pomysłem, bo i tak łapię tkankę tłuszczową w pasie...nawet po super intensywnym treningu.. nie mogę sobie pozwalać za często nawet na biały ryż - tak mnie ulewa ... wywaliłem z diety biały ryż ziemniaki, makaron, owoce , słodycze i [...]

Super już jest :) Jak masz makro rozłożone?

Do taka współczesna schizofrenia -wszyscy oczekują , żądają super wyników w sportach wyczynowych i na olimpiadach a potem niesamowicie zdziwieni skąd się wzięły. To trochę tak ,jakby kierowcom formuły 1 wlepiać mandaty po wyścigu ,za za szybką i niebezpieczną jazdę :)

Mateusz jest mega jak dla mnie. Góra pienie wyglada, ramiona barki klatka super masowo i jakosciowo. Nogi za male do reszty moim zdaniem i plecy..na next masie musisz poprawić te partie i bedzie k***a mega a taki mlody chop jestes.

[...] dwie diety . np taką w której większość białka dostarczymy z proszku i taką w której tylko 20% zapotrzebowania na białko dopełniamy proszkiem, efekty w postaci zmian w sylwetce będą mówiły same za siebie. Tymi badaniami na temat tego jakie odżywki są super bym się nie wzorował, bo ich wiarygodność jest słaba (za duże pieniądze na tym robią)

[...] Siłownia na pewno będzie bardzo wskazana dieta redukcyjna w połączeniu z treningiem siłowym daje super efekt. Sama dieta sprawi, że stracisz tłuszcz, ale nie wyrzeźbi ciałą, skóra na pewno będzie wisiała. Ławeczka sama to za mało. Możesz zacząć od 3 tys. Zmieniony [...]

w słowach justtraining jest troche racji. znam ludzi co bawia sie nadal w odbloki, a w lapie 47 siedzi nie na super żyle ale jednak

[...] Martwy3x3-5 130kg(tylko tyle mam narazie :( ) 7.7.7 Podciaganie szeroko3x3-5 +15kg 5.5.5 Facepull3x8-15 32kg 10.10.10 Biceps Sztanga3x5-8 41kg 6.6.6 IF 16-22 Jak dla mnie super sprawa w "aktualnym trybie zycia" 1Posilek Omlet z jaglanych z piekarnika :D 2Tosty Francuskie na slodko i slono + Budyn 3 Tu jeszcze przedemna Prawie same ww :P I tu [...]

[...] na igły i chciałem spróbować przerwy. Odstawić towar. Chciałem sprawdzić czy to możliwe. Obecnie jestem ponad 2lata Off. Wyniki badań kilkakrotnie wrzucałem na forum. Mega super nie jest to fakt, ale wszystko w normie jeśli chodzi o wyniki. A życie? Cóż. To nie to samo. I naprawdę uwierzcie że coraz częściej myślę o zrobieniu cyklu. Chociaż [...]

[...] na igły i chciałem spróbować przerwy. Odstawić towar. Chciałem sprawdzić czy to możliwe. Obecnie jestem ponad 2lata Off. Wyniki badań kilkakrotnie wrzucałem na forum. Mega super nie jest to fakt, ale wszystko w normie jeśli chodzi o wyniki. A życie? Cóż. To nie to samo. I naprawdę uwierzcie że coraz częściej myślę o zrobieniu cyklu. Chociaż [...]

[...] na igły i chciałem spróbować przerwy. Odstawić towar. Chciałem sprawdzić czy to możliwe. Obecnie jestem ponad 2lata Off. Wyniki badań kilkakrotnie wrzucałem na forum. Mega super nie jest to fakt, ale wszystko w normie jeśli chodzi o wyniki. A życie? Cóż. To nie to samo. I naprawdę uwierzcie że coraz częściej myślę o zrobieniu cyklu. Chociaż [...]

Mart. on. Ty nie przestrzegasz, Ty demonizujesz koks :-)) Robisz to samo co Ci, którzy mówią "wbijaj, będzie super" tylko, że Ty w drugą stronę. Podajesz przykład zawodowca którzy ma /miał największy poziom bigoreksji / obsesji na punkcie mięśni, bo nie oszukujmy się jest różnica między chęcią osiągnięcia "fajnej sylwetki" a chęcią bycia 130 kg [...]

dziękuję. Postaram się bardziej wgłębić w temat i poprawić moje odżywianie. Nie chcę tyć ani też nie chcę pozostać na tych przeklętych 73cm w pasie..... Jeszcze raz dzięki za uwagi/porady itd. Doczytam na temat prawidłowego żywienia i skorzystam z tego Waszego kalkulatora (btw super przydatna rzecz...ja wszystko liczę na kartce).

Fotek jest malutko i średniej jakości- robione na szybko, bo we dwie ćwiczyłyśmy więc nie rozwlekałyśmy treningu za bardzo. Jak zwykle było super. Fajnie jest sobie pogadać i zmotywować się do ekstra powtórzeń, kiedy już myślisz że nie dasz rady :D Dzięki Keb i bardzo polecam wspólne treningi od czasu do czasu. [...]

Kebula też mam zakwasy :D Wspólny trening zawsze spoczko :P Kebula żeby trening był profesjonalny nie potrzebny jest soecjalny sprzęt tylko super zawodnicy więc pełna profeska była :P

Wygląda super. :)

Super zawalczył

Tak, mają "wolny los" w pierwszej rundzie. Może szykują jakiś super fight, zawsze kolejna gala się lepiej sprzeda.

[...] pytania/wątpliwości, to śmiało pisz. Postaramy się pomóc. Załamałem się tłuszczami uwodornionymi... Widzę je w składnikach mojego masła orzechowego, myślałem właśnie, że super sprawa, a tutaj mam takie g**** na półce, dojeść w małych porcjach? Myślałem o drugim śniadaniu jako wafle ryżowe, na to masło i pokrojone banany Mam jeszcze takie [...]

Super!