super

No i pozamiatałaś:) Super:):)

vajolet, jestem trochę do tyłu, nie było mnie przez jakiś czas i dopiero dzisiaj mogę skomentować Twoje ostatnie zdjęcia jest super, piękne plecy, cudownie zarysowana talia nogi wyglądają dużo lepiej, nabrały lepszych kształtów, moim zdaniem są szczuplejsze ogólnie świetnie, gratuluję i wszystkiego najlepszego w Nowym Roku

na sztange wchodzi mi tylko 90kg ,a to za sprawa mojego mądrego mezusia co kiedys stwierdził ,ze tak dluga sztanga nie bedzie mi potrzebna i poobcinał mi końcowki co do ciężarów, to super piękny przysiad, gratuluję vajolet

Masz na prawde super wynikisilowe, No laczenie silowego z wytrzymalosciowym to -> wiesz vajolet, w sumie nie trzeba tylkiem po ziemi szurac w przysiadzie, jak zeslas nizej poziomu to starczy, jezli chcesz bic rekordy mozesz zalozyc ze zejscie pozniej poziomu zalicza, jak bedziesz robic cyklicznie lzejsze treningi to tez sie przyzwyczaisz. [...]

vajolet, super, że wkleiłaś wszystkie wytrzymałościówki ja na pewno skorzystam, bardzo dziękuję co do faworków, to nawet jak dzisiaj skoczy waga, to raczej tylko chwilowo czasem trzeba trochę poluzować niedługo Tłusty Czwartek, ja będę piekła pączki i pewnie się skuszę ale trudno, lubię pączki, jem góra kilka razy w roku, więc nie będę sobie [...]

Ja drozdzowego nic nie lubie, jak juz to brownies Agnes, wypieki super, masz wyobraźnie ;)

Vajolet, ależ ładnie trzymasz te wymiary w ryzach, zobacz ile czasu minęło, a tu ten sam poziom, super!! gratuluję No i bicek na plus 96 wskoków- wow!

Nowy plan!! a jak teraz z dietką? ustalasz coś konkretnego???powodzonka Vajolet - kolejnych super efektów

Super Vajolet, że ta dieta na Ciebie pozytywnie zadziałała Plany na przyszłość fajne - cały czas myślisz o aktywności fizycznej! A co do Córy - to szok naprawdę, że się tak wkręciła, oby tak dalej pozdrawiam!

Vajolet - super!! według mnie jest teraz bardzo proporcjonalnie!! sylwetka bardzo ładna, nóżki dużo lepiej się prezentują, mnie osobiście plecki i ręce bardzo się podobają, też takie chcę pozdrawiam!

[...] - takiego właśnie podsumowania ciężkiej pracy brakowało!!! Świetna motywacja dla zwiedzających. Rzeczywiście pierwsze zestawienie najbardziej oddaje zmianę, choć ostatnie też. Wyglądasz teraz rewelacyjnie. Udka jak się bardzo zmieniły - zdjęcie przodem najbardziej to oddaje. Plecki super, no i rączki, ale już to wcześniej pisałam. Pozdrawiam!

Musze przyznac ,ze fajne uczucie nie odchudzajac sie chudnać tak reaguje Twój organizm po długim czasie ciężkiej i systematycznej pracy nad nim!! Twoja walka jest super przykładem, że warto, efekty są długofalowe Vajolet, podrowionka

obliques w tamtym tygodniu super mi sie cwiczyło choc cwiczenia wytrzymałosciowe zawsze dawały mi w kośc ,ale takie połacznie z siłowymi jest fajne.W ostatnim tygodniu szło mi ciezko ,ale to chyba przez okres organizm troszke słabszy nastroj też musiałm sie zmuszać ,by ciagnąć dalej trening ,ale juz dzis znowu duzo lepiej i wiecej energii i [...]

[...] z czasem przychodzi coraz wiecej powtórzen .Na początku ledwo podciągałam sie raz. W srode nie było treningu cały dzien nie było mnie w domu .Za to dzis ćwiczyczyło mi sie super jakos zmeczenia nie czułam ,mniej sie zdyszałm niz zawsze,oby wiecej takich dni Dzien 3. rozgrzewka 6x komplex ze sztanga po 3 powtórzenia:MC, wioslo, zarzut, przysiad [...]

vena wegle na noc sa super ,dużo lepiej mi sie śpi nieprzebudzam sie w nocy nie biegam tak często do kibelka Dzien2. rozgrzewka 5x 30sek burpee 30sek przerwy MC romanian 9x3 55,60,65,70,75,80,85,90,95 15min 25 sit up 25 wznosow z opadu 25 rowerków 25 podnoszeń prostych nog w gore leząc na plecach Dzis zdyszłam sie dużo miałam mało czasu [...]

Super Vajolet masz z tym podciąganiem, no ale jeszcze fajniej, że możesz normalnie już jeść i trzymacz ciałko w ryzach. Hm, a że ciągle waga spada to może za mało jesz - co się przekłada na braki sił do trenowania.

obliques super ,ze tu jesteśbo na Twoje rady,wskazówki,wsparcie zawsze można liczyć Ja dzis zrobiłam taki treening Sztanga 26kilo 1.Przysiad plie 4sx15pow 2.HC przysiad 4sx15pow 3.Push Press4x15 4sx8pow. 4.Zarzut ze zwisu 4sx8pow Nie lubie cwiczyc w upał wstałam wiec raniutko jak jeszcze było chlodniej.Jutro jeszcze przed samym wyjazdem moze [...]

Super wyglądasz! Jesteś świetną inspiracją - żywym dowodem na to, że można utrzymać rewelacyjną sylwetkę po odchudzaniu bez katowania się dietami. Gratuluję

[...] PP:16kg-12pow./20kg-10pow./26kg-8pow./30kg-6pow. HC przysiad 4s 26kg-12pow. rozpietki -płaska:2x10 4s-12pow. Po treningu z dużą iloscia powtórzeń ćwiczyło mi sie super nie było takiej monotoni zmieniał sie cieżar ilośc powtórzeń i jak fajnie cwiczyło sie ze sztangą nie miałam jej długo w rekach nad morzem musiałam zadowolić sie [...]

dopiero teraz zobaczyłam zdjęcia- super sylwetka.