super

[...] 10. Rozciąganie- 15min Komentarz: Mega trening! Wczorajszy rest dużo dał, była siła. Wszędzie dodane, kozaki już poszły bardzo spoko. Wszędzie technika poprawiona, ale super seria z kółkiem i tak zabiła %-). https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps [...]

[...] osób na finiszu zostało 30.. %-) Fajnie prowadzony trening, bo jak ktoś za szybko jechał to taką „granicę” przed nim stawiali i jak przekroczył dłużej niż 1min to ban ;-) To super opcja bo często z planowych treningów (jak tu avg 3w/kg) wychodzą różne kwiatki przez d****i, którzy nie potrafią się dostosować ;-) Było dwóch "liderów" jeden zamykał [...]

https://i.imgur.com/ybz8nkK.png O 3 skończyliśmy imprezę urodzinową. Było mega, pyszne jedzonko, (ze smaczkami kolarskimi), dużo super ludzi, dużo alkoholu (ja standardowo nie piłem). Ale zapie.rdol niesamowity aby wszystkich ogarnąć :-) Duuża satysfakcja :-) Obudziłem się o 5… i oczy jak 5zł… %-) Już nie pospałem w sumie, ale poleżałem… ;-) Żonka [...]

[...] Siady +5kg i w sumie w ostatniej poszło by 5 głębokich siadów, ale uznałem że nie ma co ryzykować. Skoki jak widać na zdjęciu już w miarę wysoko. Czuję dynamikę. Naprawdę super ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN [...]

https://i.imgur.com/ChKk7Uc.png Dobrze spałem. Około 8.00 na nogach. Poleżałem do 9.30 (Żonka po 8.00 poleciała na kilka sesji foto), potem próby z rolką i trening. Po treningu posiłek, prysznic i drzemka. Potem po kolejnym posiłku się porozciągałem i porolowałem.. I tak się pokręciłem po domu, dziś głównie odpoczynek. Żonka wróciła o 20, teraz [...]

Mi się znacznie bardziej podoba sylwetka Bzyka :-) Po prostu jakoś tak mam wrażenie że nadal jesteś zagłodzony i nie wygląda to zdrowo. No ale nie o to chodzi w tym sporcie. W każdym razie jak już kiedyś rzucisz to kolarstwo ;-) to dowal trochę mięsa, szczególnie na klacie i będzie super :-D

[...] kurczaka ;-) Akurat wczoraj promocja była. U mnie też dzisiaj na śniadanie napapka z kurczakiem wędzonym, rukolą i pesto. A jak już spamuję, to przyznam się,że od Dampaza ściągnęłam używanie humusu do dań obiadowych- warzyw z mięsem. Smakuje super, polecam ! Ja lubię także na ciepło. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 13.02.2020 22:07:28

[...] pomylona trasa i wpadło jak widać. Zamarzłem, dosłownie, zlało mnie, przewiało bo halny był. Ale cudnie, no cudnie, cudnie… :-) Te widoki wybaczają wszystko. Jechało się super, ruszyliśmy wcześniej (inni trochę później), ale nasz 3 osobowy dream team dojechał w komplecie, oczywiście musiałem na nich często czekać na szczycie, bo jednak tu [...]

Super te puzzle :-) Uwielbiam układać. Ile to elementów, bo wygląda na sporo.

https://i.imgur.com/06XtATB.png Pobudka o 8. Praca, wiadomo co, praca, spacer. Potem spotkanie online z kolegami. Sesja wczoraj się super udała więc zadowoleni. Wieczór czillowy, a jutro rano pobudka i w świętokrzyskie ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. [...]

[...] Ledwo się udało wstać. Od razu praca, która mocno wciągnęła. Siedziałem do 16.00 przy cateringu jak i przy pracy prywatnej. Nowe jadłospisy dla klientów się nie stworzą, ale super bo wyszło sztos. W trakcie jedzonko, a o 17.00 ruszyłem na teamowe „wiadomo co” czyli „Szybka Godzinka” :-D Późny powrót po treningu, kolacja, prysznic i do wyrka ;-) [...]

Nie wiem w sumie co ze mną. Bo watty są super, ale jednak czuje się ujechany.

No to super :-) Na TRR się nie popsujesz ;-)

Super! Spoko, rozumiem Cię. Ja sam co 5 minut zmieniam koncepcję %-)

https://i.imgur.com/hJmzzKG.png Pobudka o 6.40. Usnąłem wczoraj o 21. Strasznie zły dzień miałem, za to dzisiaj super. Sporo pracy, ale poszło. Potem trening, wieczór szybki, trochę pogadałem z rodzicami i netflix wpadnie z Żonką :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem, olejem lnianym, kalafiorem i kapustą młodą 4. Placek [...]

[...] https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ElddfnL.jpg https://i.imgur.com/SWrNsAe.jpg Bardzo ładnie, ale zupełnie tych sprintów nie umiem… Noga super. https://i.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, [...]

https://i.imgur.com/OiUilsU.png Pobudka o 6.40. Sprawdzenie pogody i na trening. Mega weszło, jak ja kocham podjazdy. Szybki prysznic, śniadanie i na siłownię zrobić instruktaż treningu kolarskiego dla naszych podopiecznych. Super mamy grupę. Potem część z nas opiekunów pojechała na zwiedzanie (dziś wolne od roweru) z grupą, a ja Żonką odebrać [...]

Szczerze Ci przyznam że cały wyjazd w biegu. Ledwo starcza czasu na jedzenie... %-) https://i.imgur.com/0adIXA2.png Pobudka dziś o 5.40.. Krótki trening sprintów z Trenejro. Potem śniadanie i trasa z dziewczynami :-) Było mega, w trakcie sesja foto, którą mieliśmy w ofercie. Potem szybki obiad, prysznic i ruszyliśmy na naszą własną sesję Na Osi- [...]

Czyli urlop udany! Super!

[...] Coś w ten deseń… https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/w2s9tDY.jpg https://i.imgur.com/M81J4Ro.jpg Dziś już lepiej, ale nadal nie było super. Wpadł jeden 10min akcent na około 340w pod wiatr. Strasznie wkurzał.. %-) http://si.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku [...]