super

[...] bez geranium. W smaku bardzo dobra, orzeźwiająca, działanie po 30 minutach też mega, wyskakiwałem z laczków i praktycznie biegłem na siłownie zrobić trening, na treningu też super moc, po zero jakiegoś zjazdu. Nie jestem teraz pewny czy on ma w sobie coś pompującego, jeżeli ma to słabo działa bo jakiejś zwiększonej pompy nie odczuwałem, ale od [...]

Obstawiam TJ'a i Pettisa. Cruz ma super kardio i footwork, ale TJ wg. mnie jest bardziej stójkowo poukładany i lepiej składa kombinacje.

Polecam iron pumpa super pompuje i nie ma stymulantow :)

No tak, a to coś dziwnego? %-) Może nie wyglądają one jakoś super dobrze technicznie ale bardzo dobrze mi się je robi, obciążenie nie jest jakieś duże a i zaczynałem od przysłowiowego kija od szczotki. Dużo łatwiej mi się schodzi i wydaje mi się, że plecy są w lepszej pozycji chociaż brakuje mobilności w barkach aby ta sztanga była odpowiednio [...]

Pierwszy dzień na forum... zamierzam coś ze sobą zrobić ;) Super artykuł !! Najbardziej kawałek o motywacji !!! DZIĘKI !!!

[...] dużo łatwiej mi zejść w dół bo mnie aż tak bardzo nie pochyla do przodu. Rozciąganie wreszcie przynosi jakiś efekt z czego jestem zadowolony. Tłuszcz leci powoli ale ciągle do przodu, widać po kompozycji ciała. Gdyby jeszcze mi się jeść chciało tyle ile potrzebuje w diecie to byłoby super. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-06 20:29:03

o ciekawa jestem jak Wam bedzie sie współpracowac :) i kibicuje ! Na razie wszystko zapowiada sie super :) Dziekuje!

[...] faktycznie Szykujemy sz Sylwkiem także małą niespodziankę dla forumowiczów,którzy nie pojawią się na tym treningu- myślę ,że w tym tygodniu już to się ukaże-będzie super zabawa :) Także opiszę dokładnie na jakich zasadach będzie można otrzymać dodatkową nagrodę w postaci supli AllNutrition. Ale to też pod koniec tygodnia. Na razie [...]

Szykuje się kolejny super trening ;) jestem zainteresowany! Moje fotki są w temacie ustawka 35+ z Poznania sprzed dwóch miesięcy, trochę od tego czasu zredukowalem, ale jakiejś wielkiej różnicy nie zauważam. Jak nie będzie za dużo ludzi na siłowni to w tygodniu cykne aktualne :-P jakiego wzrostu jest Sylwek ? Zmieniony przez - Spompowany w dniu [...]

Nie pękaj :) Lepiej zawsze trenować z lepszymi od siebie :) i do tego super motywacja

Przysiad wygląda super :-)) Także wychodzisz na prostą.

Jednak w dość dużej ilości ćwiczeń ten triceps bierze udział, jeszcze robisz ćwiczenia w super seriach więc ta praca jest większa a i rampa 5 w dniu siły więc cieżary też są spore. Ramiona Ci może ruszą przez to bo o ile dobrze pamiętam nie byłeś z nich zadowolony ;-). 16/04/16 Rehab Przysiad 3x10 Półmostek biodrowy 3x10 Skłon w przod 3x10 No [...]

Super zdjęcia Masti! Dziękuje za fajny trening Sylwkowi i chlopakom, jak zwykle u Radka na siłowni mega atmosfera :). No to juz się wydało czemu jestem Spompowany :D Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-04-17 12:11:44

A w jakich będziecie? :) Kolejne miasta będą podane po zakończeniu tego szkolenia? No fajna fajna, do tego za darmo. Ale Wroclaw dla mnie za daleko :( Jak bedziecie planowac kolejne szkolenia to pamietajcie o Krakowie, Tarnowie, Rzeszowie, Kielcach :) Seminarium we Wrocławiu jest pilotażowe. Następne planowane jest w Poznaniu - termin do [...]

ja zawsze przyciągam hantle bliziutko biodrer,super czucię mięsniowe mam ,dobrze ogarniasz technicznie :),faktycznie troche niewygodnie z tymi dużymi talerzami ,pamiętam to jeszcze z czasów treningow w mieszkaniu %-)

[...] to okolo 60 razy jednak sedziowie od samego poczatku polozyli mocny nacisk na pelen wyprost zeby nie bylo machania na pol gwizdka i wynik okolo 30 powtorzen chba mowi sam za siebie...ogolnie dobre zawody na wysokim poziomie i super organizacja..chyle czola organizatorom...a i jeszcze dodam ze tort pyszny kilbaska z grila i kaszanka rowniez ;-)

[...] na raz razem z truskawkami. Truskawki maja mało węgli więc na LC się sprawdzi :-) Ale ze mnie buc. Wszedłem, żeby Ci pogratulować bardzo dobrych wyników na teście a mi się temat żarcia włączył ;-) Bardzo dobre wyniki. Tak jak Panteon napisał podciąganie robi wrażenie. Bieg też super :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-06-14 06:50:21

[...] sztangielkami po 11kg. Wyciskanie poziomo 60kg idzie ciężko. Moim zdaniem błędem byłoby jeszcze więcej dokładać do przysiadu szczególnie, że ta technika też nie jest jakaś super dobra na tym ciężarze oraz nie czuję się dobrze psychicznie z takim ciężarem, wydaje mi się, że rozsądnie będzie skupić się bardziej na bilansowaniu wyników silowych, [...]

[...] się odważę to za parę tygodni zacznę tam chodzić, jak skończę plan, który teraz robię. a jak nie - to dam sobie więcej czasu i rozpocznę trening podlinkowany parę postów wyżej, bo ma już bardzo bogatą dokumentację, któ©a jest super źródłęm informacji. dzisiejsza pasza -> pasza z dziś: /SFD/Images/2016/6/15/12e6049cd63049149050dfa20d5efe7e.jpg

Bardzo podoba mi się Twój styl dziennika, ale to już mówiłem chyba:-) Podejście do wielu spraw też się zgadzam, szczególnie z tymi trenerami bez pasji, zresztą jak już powiedział Ronnie, to samo mawiał mój dawny szef- z niewolnika nie ma pracownika. Fajnie, że wrzucasz często te filmiki, u mnie też co jakiś czas coś nagram, można zerknąć sobie z [...]