super

Pani Agnieszko, to my przede wszystkim dziekujemy za swietne spotkanie, cenne rady a przede wszystkim uwagi. Trening byl bardzo udany ze swietnymi ludzmi i super atmosfera. Jak juz pisalam wczesniej mam nadzieje, ze to nie bylo pierwsze i ostatnie spotkanie i ze takie treningi rowniez sie odbeda w niedalekiej przyszlosci, zebysmy mogly zdobyc [...]

[...] 15 zł ok, ale...ja jestem student więc zniżka = 11 zł %-) Tyle, że tej ryby jest tyle co nic. Bardziej chodzimy tam na górę frytek, ziemniaczków opiekanych, surówki super, sosik itp. - po prostu by się smacznie i niezdrowo zapchać %-) Dawid - cóż...zapiąłem spodnie od garnitury, więc chyba coś z pasa zleciało, bo wcześniej nie było [...]

Ja również dziękuję - za super atmosferę, wskazówki odnośnie treningu i pozowania! Takie spotkania są zawsze inspirujące i motywujące do dalszego działania. Było nas bardzo dużo a to tylko dowód na to ile ludzi żyje z pasją i zamiłowaniem do treningu, pracy nad sylwetką i własnym charakterem. Mam nadzieję, że będą kolejne wspólne treningi :-)) [...]

[...] tablicy z zaproszeniem znajomych do wzięcia udziału w naszej MISTRZOWSKIEJ ROZGRYWCE. Na zwycięzcę czyli osobę, która zdobędzie największą ilość punktów rankingowych czeka super NIESPODZIANKA! BAWMY SIĘ WSPÓLNIE KIBICUJĄC BIAŁO-CZERWONYM W DRODZE DO ZWYCIĘSTWA NA POLSKICH PARKIETACH:) Pierwsze spotkanie już w piątek! [...]

[...] dam sobie fajkami rządzić to zadziałało :P Więc oby tak było i teraz. To tylko na serio trzeba sobie stawiać małe cele i je realizować. Nie myśleć od razu o tej docelowej super, hiper formie - ale zmieniać siebie krok po kroku. Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 63 kg przy wzroście 180 cm. Gdybym od razu myślał o jakichś niestworzonych [...]

W kulturystyce, trójboju siłowym i w ogólnie szeroko pojętym treningu z ciężarami, jest bardzo dużo patentów zwiększających efektywność treningu. Dropsety, superserie, rampowanie, mostkowanie, chwyt „hak” itd. Itd. Pewnie każdy z Was słyszał o powyższych, ba, to już nie są zwykłe podpowiedzi, ale niejako konieczne zasady pozwalające osiągnąć [...]

[...] piwa, zero słodkich napojów. nie najadam się na noc, jem owoce.- dieta raczej ok. Z dopingu stosowałem już man scorch a aktualnie kończe vpx redline ultra hardcore wraz z super fat burner biotech. Mimo jak się wydaje mocnych spalaczy waga nie chce się ruszyć w dół.- jest dobra przemiana materii tzn często chodzę do toalety i generalnie dobrze [...]

[...] podejrzanymi beda tarczyca i gospodarka glukozowo-insulinowa czy generalnie metabolizm. Jak wykluczy sie te dwa typy - poszukiwania beda trwaly :) Lecenie na jakis super niskich kcal przy godnych wysilkach to nie rozwiazanie, a strzal w stope. Sama walcze z pomyslem " to nizej z kcal jak nie dziala"....czuje Twoja frustracje jak nikt [...]

Jak dla mnie super;) mozesz zostawic tak jak rozplanowales

o super się prezentują

Paula chyba byłam u Ciebie na fb 101 :D Ciśnij mała i się nie łam , jest super a będzie suprzej ;)

Ciasto wyglada super po prostu

Nie widziałem ostatnich walk Wildera, ze Stivernem wyglądał super-dobra kondycja, szybkość a i ciosów parę przyjął. Pamiętam, że naprawdę byłem zaskoczony wtedy jego występem (na plus). Naprawdę lubię Szpilę- jasne, nie da sie ukryć, że z mentalności kibola dużo mu zostało i że jest typową "mordką" z osiedla, ale ma charakter i ma coś do [...]

Super Miss. Jeszcze raz gratuluję :D A barki masz świetne!!

[...] na koksie i jak ktoś zarabia ciałem, wtedy nie może sobie pozwolić na zalanie, ale amator powinien łapać masę(nie do końca czystą) a potem redukować fat. Jak nie masz super genetyki to będziesz jednym z tych co po 5 latach siłowni nie mają prawie progresu, bo cały czas są na rzeźbie i jedzą jak chomiki. Takie moje skromne zdanie Zmieniony [...]

Tak właśnie mi powiedział chłopak żebym zapytała się was i nie przyjmowała się nim... Tak okres to super wiadomość tylko boję się odebrać te wyniki

Super opcja, idzie zajechać mieso /SFD/Images/2016/1/14/e37e340952ea48fca1b5b290ad73693f.jpg

[...] press Wznosy ramion leżąc ( tył barków), pompki na poręczy ---- Martwy ciąg, Żuraw Wiosłowanie sztangą, Szrugsy Uginanie ramion stojąc podchwytem, młotkiem Ćwiczenia robię super seriami tak jak w linice są np Martwy ciąg i żuraw razem 2 minuty przerwy. Pierw napisałeś że uginanie ramienia stojąc robi sie hipertroficznie a potem napisałeś że [...]

[...] odpowiedzi w sprawie prawej ręki. Mam do was jeszcze jedno pytanie - czy możliwe jest uzyskanie jakiejkolwiek masy, głównie przy klatce (szerokość głównie) i barkach, gdy nie mam czasu i pieniędzy na jakąś super dietę 5 posiłków, zwłaszcza gdy interesuje mnie Street Workout? Jedyne, co mogę to po prostu jeść więcej i unikać tłuszczy nasyconych.

NOGI 1 1. SQ 5x 10x150 / 8x160 / 6x170 / 6x170 / 6x170 10x152,5 / 8x162,5 / 6x172,5 / 6x172,5 / 6x172,5 2a. Suwnica szeroko 5x 12x270 / 10x280 / 8x290 / 8x290 / 8x290 12x275 / 10x285 / 8x295 / 8x295 / 8x295 2b. Uginanie leżąc 5x 12x55 / 10x60 / 8x65 / 8x65 / 8x65 12x57 / 10x62 / 8x67 / 8x67 / 8x67 3a. SQ smith wąsko 5x10 60kg 62,5kg 3b. Uginanie [...]