super

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Amber- no orzechy nerkowca też są super, lecz ja orzechy Włoskie miałem z mojego drzewa więc najlepsze;D Doris / Sylwia - ładowanie u kobiet moim zdaniem jest dobierane gdzie startują czy to sylwetkowe/bikini/fitness ponieważ Sylwetkowa wiadomo kobieta musi być nabita dość dobrze :> A w bikini dobre [...]

[...] ale juz powoli woda schodzi i w niedziele na siłowni Altus jak się ważyłem było 111,8 kg;d Co do wiedzy to cięzko coś powiedzieć, ale dziewczyną polecam ketle naprawde super sprawa na dupe i plecy ;> ogolnie obwodówka z wykorzystaniem wszystkich urządzeń daje tak po dupie ze jako interwały super sprawa ( szkoda, ze u mnie takiej sali nie ma [...]

[...] jak grzeje. Znowu zimno tu nigdy nie jest, wystarczy się opatulić i ten ich deszcz i wiatr to jest luzik. A w PL to wiadomo jak z tym jest: Albo: Powiem Ci, że w PL jest super, że cokolwiek lubisz masz 3 miechy tego! Zima wygląda super z okna (na zewnątrz dłużej już nie przyjemnie, chyba że masz 12 lat i sanki), Lato jest super wieczorem z [...]

Genialny!! Na redukcji nawet wbrew składowi spisuje się rewelacyjnie! Super skład na mase! Na mnie działa i to bardzo! Pozdrawiam!

[...] - zrozum jedną rzecz, nie jestem hejterem. Nie wchodzę do dzienników ot tak. Wchodzę jak widzę jakieś podsumowanie czy fotki z prostego powodu - przedstawiasz inne poglądy - super, wyznacza to jakieś nowe kierunki, inne spojrzenie, inne doświadczenia, gdybyś zrobił na tym progres to wierz mi, że napisałbym Ci, że jest super i dzięki swojemu [...]

[...] 7,5x10/12,5x10/17,5x10/22,5x10 Nie dodawałem ciężaru za to spowolniłem negatyw do 2-3 sec mniej więcej i szło bardzo ciężko, triceps napuchnięty, super pompa. wyc. francuskie leżąc sztangielkami 12-8 7x12/10x11/10x6 5x12/7x12/7x12 7x12/7x11/7x10 Zrobiłem jako ostatnie chwila nie uwagi i poybała mi się kolejność [...]

[...] 40x15/45x12/50x12 MC 1x15-20 60x16 Szrugsy 4x6-15 + regres 65x12/75x12/85x10/95x8/60x22 Miły początek treningu, byłem pozytywnie zaskoczony siłą w podciąganiu. Wchodziło super do wagi obciążenia trzeba dodać wagę łańcucha, której nie znam ;p ale coś kolo 1,5-2kg :) Wiosłowanie jednorącz super sprawa, uwielbiam to ćwiczenie a regres jest [...]

Dobrze że już koniec tego okresu świąteczno-noworocznego ;] W sylwestra i nowy rok słaba micha itp ;d Dzisiaj już dieta wzór, trening super! Barki i tricepsy: Unoszenie bokiem jednorącz na wyciagu 2,5x12/1,75x15 Wyciskanie hantli siedząc 14/16/16/16/16 x10 Unoszenie bokiem 6/8/10 x8, 10/8/6 x8 Unoszenie przodem + unoszenie bokiem leżąc na [...]

[...] MCNPN 50/60/70/80 x12 Uginanie jednonóż stojąc 10/10/10 x12 Uginanie siedząc 40/40/40/40/40/40/40 x12 Trening ogień, prostowanie jako pierwsze ćwiczenie sprawdza się super, czuć jak mięśnie pracują(kiedy robiłem jako 3/4 ćw to już nie było takiego czucia). Przysiady póki co staram się robić na zakresie 12 powtórzeń, 90kg już ciążyło od 8 [...]

super post! dzieki, po swiętach zabieram sie do roboty. od miesiaca cwicze "rozgrzewkowo", czas wziac sie ostro do roboty w szwiazku z tym mam male pytanko odnosnie diety: czy dieta z makroskladnikami w proporcjach okolo 2B,1T,3W na kg masy ciała będzie dobra do tego programu? ew. z czego obcinac najlepiej kalorie, z węgli?

to super! A wymarzone efekty beda?

[...] 15/20/20 Skłony z górnego wyciągu 70/75/80 10 min orbit rek Robiłam górę, bo potem (2 godz odpoczynku, bo mi się trochę ręce trzęsły) wsiadłam na rower i korzystając z super pogody aż niewiarygodne zwłaszcza w naszym klimacie, pojechałam na super wycieczkę. Popedałowałam do Doliny Lejowej, mało znanej a bardzo urokliwej dolinki, zaletą jest [...]

[...] by było jakbyś zrobił taki dziennik z opisem żarcia, treningów, samopoczucia, suplementacji itd. Co obcinasz z żarcia, co dokładasz ze spalaczy. Oczywiście wiem ze czasu mało ale super kompendium by było dla młodych adeptów kulturystki i nie ukrywam ze sam bym sobie trochę przypomniał jak to było przed zawodami bo ostatnie miałem 6 lat temu :-)

[...] na jakąś 11. Z Łodzi do Zabrza jest jakieś 200 km i co? Nie ma żadnego połaczenie pociągami!!! PKSem musiałoby wyjechac o 1:30 i byłbym tam o 6 rano... Cudnownie, XXI wiek, super szybkie i nowoczesne koleje, ZAL! Poprosiłem wujka to zawiózł mnie do Częstochowy, tam pociągiem do Katowic i dopiero do Zabrza, ja pierdziele... 80 km gdzies i z [...]

[...] kapusta kiszona 3. Indykk, kasza gryczana, warzywa, lniany + kokosowy 4. Białko, kasza jaglana, śmietana 30%, orzechy Trening: Mega udany, mega pompa, czyli po prostu super serie, szkoda, że na zdjęciach i filmikach wychodzi dużo gorzej niż w rzeczywistości 1a Rozpiętki Pec Deck 4 x 8 1b Krzyżowanie linek 4 x 10 (2s squeeze, 2 ostatnie [...]

[...] preparatem, będzie się podobał wszystkim tym dla których zwykły HK po prostu jest za mało pobudzający. Polecam rzpoczynać od 2/3 porcji a nie od całości. Produkt działa super ( super serie i gigant serie bez odpoczynku, chęć do wykazania się i zero zmęczenia, choć powiem ze po całej porcji pobudzenie po treningu utrzymuje się dośc długo co [...]

Agak super decyzja - kupno sprzętu do domku masz teraz chwilowy brak chęci na zabawę z nim, ale jak Ci przejdzie to docenisz jak to extra mieć sprzęcior pod reką, kiedy tylko najdzie Cię ochota na kompleksik czy cokolwiek innego - to poprostu się rozgrzewasz i lecisz zobaczysz Ale wcinasz porządnie Obliczałaś może sobie dokładny przelicznik na [...]

[...] Efekty rekompo zadawalające - gratuluję!!! tym bardziej, że bez liczenia i szczegółowego odważania posiłków Bardzo podobają mi się Twoje ręce, bareczki i nogi. Udka masz super wykształcone - zdjęcie nr 14 wymiata!!!! - świetnie ciałko wygląda (udko, talia, ręka - tricek). Bardzo podoba mi się również zdjęcie nr 5 Super zeszło Ci z brzucha - [...]

[...] kategorie juniorskie i poziom w nich był bardzo wysoki. W kulturystyce ekstremalnej zarówno do 75 jak i +75 bez niespodzianek jeśli chodzi o zwycięzcę. W klasyku chłopaki w super formach, wycięci prawie do kości. Sebastian w +75 pokazał się z bardzo dobrej strony, nogi i forma (pocięte pośladki) robiły duże wrażenie, w pozach bokiem super to [...]

A super, super, że podziałał :-))