super

Nie wiem czy to dobry pomysl, ja cwicze drazek na treningu co 3 dni i jak narazie efekty sa, podciagam sie z ciezarem 4 serie po max 6p z jak najwiekszym ciezarem i to daje super efekty. Pozdro

siema jaro wilgosc z czosnku granulowanego zrobila mi czosnek w kostkach na szczecie mialem jeszcze jedna paczuszke zrobilem super sos czyli majonez plus czosnek granulowany pycha ide dalej robic

O w korwe masakra za***icho tricho wielkie i super pociete

Ja dobieram skos tak zebym czuł mięsnie.Jesli na 30% nie czuje ze pracuje mi klata to zwiekszam / zmniejszam nachylenie.No ale wczoraj dowaliłem góre klatki to zakwasy sie ma az ;p mimo ze robilem tylko sztangietki skos x 4 , sztanga plaska x 4 , rozpietki skos x 3-4 . i wszystko super sztangietki z supinacja

super rzezba jeszcze chetnie bym plecki zobaczyl a no i klata troche odstaje

korzystniej wyglada chlopak na zywo. super efekt jest z tylu widoczny jak w koszulce na ramiaczkach cwiczy. talia osy - ma tam chyba 60cm w talii i szeroki w barach, duze czworoboczne Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-10-17 20:08:39

>Moim skromnym zdaniem na 17 lat jest byczo ale co ty tak naprawde brałes zeby tak wygladac? moze napiszesz jak cwiczysz? i czy masz diete?.Ramiona biceps ok klatka nie jest super ale nie jest zła no i brzuch tez ok ciekawe jak nogi?

[...] tluszcy i weglowodanow na kilogram masy ciala?? ps.niedlugo postaram sie wrzucic tu swoje zdjecie wiec nie zapomnijcie o mnie i moim problemie:( mam nadzieje ze uda mis ie kiedys osiagnac to co jest moim marzeniem super sylwetke z ladnym plaskim brzuchem silna i duza klata i z 40cm w lapie. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-17 22:39:50

czyli nie musi być z tego co tu wyczytałem - mam źródło tego białka po 105 zł wiec cena super -za 2,5 kg - może raz skusze sie z sklepu sfd za 150 i bede pewny=-dzięki za odpowiedzi

wszystko super tylko ta klata z dupy jakby byla normalan to sylwetka byla by nieziemska a teraz jest popsuta :)

heh, dziś wziąłem 2 miarki Super Charge'a i 2 miarki No-Xplode'a. Bomba. No-boostery to jedne z niewielu suplementów, w które warto inwestować.

SOKOL forma super i idziesz do przodu bardzo ladnie. A jaki obecnie trening stosujesz i suplementacje napisz cos wiecej jak mozesz. POZDRO

[...] sztanga podchwyt 2s 5. Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 6. Uginanie ramion z hantlami 3s 10-12p 7. Prostowanie ramienia na wyciągu stojąc 3s 10-12p ćwiczenie 6 i 7 robione w super serii TRENING B 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4s 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 4s 3. Wyciskanie na ławce dodatniej 3s 4. Wiosłowanie Jednorącz w opadzie 2s 5. [...]

Tam dobrze jest.Pepon zna sie na rzeczy pod jego okiem będziesz wielki.Sam pewnie trzyma super forme:D.Pozdro

eh będę szczery taka sylwetkę jak na zdjeciu powyżej nie jest łatwo uzyskać.Skoro zaczynasz to proponuje A6W(spr na brzuch) ACT i każdy na tym forum ten trening Ci poleci.Jak to przetrwasz to będziemy mieli o czym gadać.Wierz mi wiele osób ma tylko słomiany zapał i zaczyna od hardcoru po czym wymięka pociągnij to a bedzie dobrze .Super sylwetki [...]

PODZIWIAM! w tym wieku chodzac do klubu zauważylem duzo osób aczkolwiek 90% chodziła p oto aby pozbyc sie sadełka... a twój ojciec naprawde super w sumie do takich wymiarów dąże , ale co z tego będzie zobaczymy pozdro

Najlepiej nalewkę babuni przed snem, jedna szklanka. Szybko zaśniesz, rozluźnia mięśnie. Poza tym musi być trner. Sam nic nie zrobisz. chyba że super znasz się na robocie i masz kamerę i potrafisz wyłapać błędy. Nie ładuj sie w tak w siłkę. Jak już to przez 1-2 miesiące. W twoim wieku jeszcze skoczność. I myślę ze nie potrafisz odbić się z [...]

[...] serie popmpek z coraz mniejsza iloscia powtórzen ? Wszystko zalezy od celu trweningowego. Odnosnie tego treningu dla poczatkujacego( z ciezarami), to co robic w dniach wolnych ? Pomijajac ogladanie tv i wyjscie z psem na spacer. Wypoczywac. Pies jest super. A jak jestes niewyzyty to mozesz dac jakies aeroby. Np. truch. Pies sie ucieszy.

Powiem Ci, że miałem podobny problem, ale super zadziałała u mnie zmiana płaskiej ławki na lekki skos około 20 stopni. Plan który sie sprawdził: -wyciskanie na skosie normalnym gryfem(fabrycznym-tak jak sa ławki typowo zrobione) -ciężkie wyciskanie hantli na lekkim skosie (na ławce regulowanej-najmniejszy skos w góre zaraz po płaskim [...]

super dziewczyna