super

Cześć! Jestem początkujący i chciałbym rozbudować brzuch+ trochę inne części ciała. Poczytałem trochę o A6W i jedni mówią, że super inni natomiast, że nie. Ja chciałbym do A6W dodać jeszcze brzuszki, plank i dotykanie kolanami łokci w pozycji jak do pompek (nie wiem jak to wytłumaczyć :P). I teraz co lepsze klasyczny A6W czy lepiej trenować [...]

Powiem tak FBW znam ale nie to nie dla mnie na tym co jestem jest narawde bardzo dobrze efekty tez super. Nie nie jestem na Redukcji ale trener powiedzial ze jak chce ten brzuch spalic troszke podkreslam troche to zrobi mi dodatkowy trening raz w tygodniu. Ten trening ma polegac na Kardio itp. tylko nie chcialbym zajechac sobie organizmu poki co [...]

przepis na bułki wrzuć koniecznie, bo wyglądają bardzo fajnie. te z rodzynkami to na słodko na pewno, ten drugi rodzaj też? zazdroszczę Ci tych niewyczerpanych pokładów kulinarnych pomysłów, które zawsze wychodzą super.

[...] na ławce rzymskiej 5x12 talerz 15kg 30min cardio na czczo Trening ciezki i zaj**isty, we wiosle dołozone, ale juz ciezko szło. Podciaganie z obecna wagą też nie lekko, ale super czulem plecy, jedna serie neutralem zrobiłem w garatisie, tylko ze dla mnie jest za waski. Wiosło hantlą 45kg zdecydownie z zapasem, ale do tego cwiczenia wracam i [...]

Wyjątki trafiają się zawsze i wszędzie. Ja akurat zatrudniam w takiej branży w której bez wyższego nie da rady. I żadna wrodzona inteligencja nie pomoże. Chłopak jest na początku swojej "kariery" - zamiast namawiać go do ogarnięcia matmy na poziomie liceum, a nie studiów przecież - niektórzy pokazują mu "światełko w tunelu" - i zaraz zacznie [...]

[...] ale tu nasowa sie pytanie czy ne za duzo tego Tj. Poniedzialek Klata Biceps Wtorek Plecy triceps Sroda Barki nogi czwartek wolne Piatek wolne Sobota klata biceps itd. I w sumie super mi sie pracuje z tym planem co 5 dni dana partia miesni ale ale co z tym dodatkowym treningiem mialby on byc w piatek lub czwartek :/ Co o tym sądzicie??

[...] 170x12, 170x12, 170x12 smith brzuch cardio 30 min komentarz do treningu Trening wykonany w gościach z Maksa na siłce. Ogólnie fabryce formy wszyscy wyrażają się w samych superlatywach jednak jak przyszło co do czego to w sumie nieco się rozczarowałem. Brak klatek do siadów, bardzo mało talerzy no i maszyny po 1 sztuce. Gość przyciągał szeroko [...]

Nie zwalniasz tempa, super. Pamietam jak ja cwiczylem klata i plecy w ss, pompa okrutna %-) aktualnie cwicze zbyt intensywnie zeby 2 x week pompowac. Mowilem juz ze Micha zaj**ista %-)

Super, dziekuje bardzo :D

Viki sylwetka wygląda super, a biorąc pod uwagę, że nadal zaliczasz się do grona swieżo upieczonych mam to tym bardziej - szacun :-) A talia i tak jest wąska, dla mnie wartosci niemożliwe do osiągnięcia.. :-D

[...] złe odżywianie, odsypianie doprowadziły do sytuacji, której nie akceptuje. Postanowiłem więc, że przeprowadzka to dobry sposób na zaczęcie czegoś nowego. Nie zależy mi na super sylwetce, ponieważ wiem, że mając tak mało miejsca w domu oraz mały budżet nie ogarnę czegoś, co mi w tym pomoże. Szukam więc czegoś, co będzie zajmowało mało miejsca, [...]

Gdy sobie uświadomiłam, że jednak naprawdę jadę na trening to nabrałam takiego apetytu, że okazało się, że jednak potrafię wciągnąć na raz 70-80g ryżu z 230g kurczaka + 2 porcje warzyw }:-( nooo super! wreszcie gadasz i jesz jak ćwicząca, i widać, że rozkręcasz organizm :-D

No kvrwa, tylko walczy jakoś super rzadko. Też jestem fanatykiem Ortiza, ale ma 38 lat, mam nadzieję że zdąży w swoim prime pokonać paru ananasków%-) Widzę go dosłownie z każdym.

Postaram się jakoś dobić więcej z michy. Wtedy jakiego Gainera wybrać? Dodam, że nie potrzebuje super szybkich przyrostow. Wolę wolniejsze a lepsze jakościowe mięśnie więc przy wyborze raczej tym bym się sugerował.

No odchodzi legenda, konczy sie pewna epoka, teraz bedzie epoka AJ'a. Chodz zapowiada sie super pojedynek w HW niedlugo czyli Wilder vs Ortiz. Ortiza uwielbiam.

Dzieciaki są super chociaż potrafią grać na nerwach %-) I właśnie to co mówi Eve trzeba korzystać i przytulać póki są małe, bo potem taki nastolatek każe Ci wyjść z pokoju i tyle :-P Bziu robię dłuższe i po skosie ale mimo wszystko czuję. W goblecie też dość mocno, a nogi po tym treningu mam spompowane w przeciwieństwie do pozostałych dni. Może [...]

Padme jest super :-D Bardzo mi się podobają plecy i barki, też chcę takie :-)

[...] do brody na barki to prawdziwy niszczyciel tych stawów-gdy wyrzuciłem to ćw-nie wiem już od bardzo dawna co to ból barków . Ale robię inne ćwiczenie juz nieszkodliwe a super fajnie pakujące-podciąganie sztangi do mostka w szerokim chwycie. A propos sierpnia-przypominam-trening pośladków z Gabi czeka :) [...]

Masz bardzo ładną, estetyczną sylwetkę. Widać, że stylizowana na starych latach kulturystyki ;-) Kiedyś będzie to na prawdę super wyglądało, tylko oby tak dalej! tym bardziej ze to wszystko natura :-D ale pewno kiedyś i ten próg zostanie przekroczony Tomka charakteryzuje to że zzap*****yla ;-) micha u niego podstawą, co zreszta widać no i ciezkie [...]

Masz bardzo ładną, estetyczną sylwetkę. Widać, że stylizowana na starych latach kulturystyki ;-) Kiedyś będzie to na prawdę super wyglądało, tylko oby tak dalej!