super

ok zrobie 9 dni SD.Ile robić powtórzeń na prtię?Ile powinna trwac przerwa między seriami?robic koła albo super serie?Pisałeś ze brzuch i ramiona SS, czyli ćwiczyc z danym cieżarem i potem SS, czy tylko SS??:>

ja na szczescie mam kolana dosc mocne. dotrwalem do 9-10 tygodnia z 12 super dunk 3 (milo tego nie wspominam) i dopiero wtedy mnie zaczely bolec, wiec przestalem cwiczyc. pozniej jeszcze troche pobolaly i jest ok. teraz jak bola to bardzo zadko i krotko (gora 1-2 dzien) ps. ja tez sztangi sie nie tykam ale bardziej ze wzgledu na plecy i [...]

4 dni temu rozpoczełem redukcje z TS extreme biore jak narazie tak jak jest zalecane a brzuch jakos boli czy cus;/ Dieta może nie jest super ale jest ok, wiec nie wiem w czym problem?I jak boli to jakos nie ma regóły czy przed jedzeniem czy po!

U to super bo ja ogolnie dalem wiecej niz normalna ta nowa wydalem o 2 dyszki wiecej bo myslalem ze to jakas nowa seria O_o Dzięki juz lepiej mi

To nic ze nie bedzie super mocny ja go i tak kupie!! Juz mi sie sni po nocach! Tylko o nim mysle! Zyc nie moge bez niego! A mozesz napisac ten sklad?? Albo jak chyba tym ziomalom wyzej na piva podeslac? Spelnisz marzenie biednego dziecka z wioski

wwwaldek - super gif!

[...] dzięki jump_jump – dzięki kerosin – planów było kilka starałem się je zmieniać nawet w trakcie jakiegoś planu u urozmaicałem treningi robiłem super serie serie łączone itp. Lecz wszystko intuicyjnie stego powodu że trenuje w domu i tylko za pomocom tego co mam czyli prawie nic musiałam wykorzystać inne boćce w [...]

[...] widoczne golym okiem i to wyraznie lepsze od moich(bo sam je przeciez dostrzegles) to tylko pogratulowac ci genetyki Niestety nie oszukuj sie bo nie ma co.... ale ja sie nieoszukuje, nigdzie nietwierdze ze jest super i zrobilem co tylko sie da, nawet napisalem ze mozna bylo osiagnac wiecej, naprawde tego niewidzisz? czy niechcesz zobaczyc?

[...] moi inni koledzy co probowali tego to po tygodniu siadaja ale ja wlasnie nie chce miec duzo masy. Minimum masy max sily i jakos miesni co do dietki to tez nie wiem. Bo kiedys mialem 3x dziennie jadlem i tam bylo prawie 40g bialka na dzien i bylo super a teraz nie pamietam jak to szlo czy moze ktos rzucic pomyslem taka dietke malo biala i tluszczu

a może podzielicie się tym super mega treningiem na łydki ?? ;>

nie przesadzajcie z tym Boninem, On nawet w lidze jakos super nie gral..zagral bardzo dobry mecz z Legia i na podstawie tego meczu Janas go powolal, w poprzednich meczach Korony Bobin nie byl wyrozniajaca sie postacia.

[...] Jose Antonio Rivera odebrał Alejandro Garcii z Meksyku tytuł federacji WBA w wadze lekkośredniej, zaś Luis Alberto Perez z Nikaragui obronił pas federacji IBF w wadze super muszej po kontrowersyjnym zwycięstwie nad Rosjaninem Dimitrim Kiryłowem. Broniący tytułu mistrza wagi lekkośredniej Alejandro Garcia (25-2, 24 KO) był pięć razy [...]

[...] 60min szczegolnie bez SAA mozesz wykorzystywac afterburning - po aerobach w posilku jedynie bialko i tluszcze, nastepny z weglami co do HIITa to jezeli nie masz super kondycji to nie polecam narobisz sobie wiecej zlego niz dobrego co 7dni rob ladowanie wegli i kreatyny, naladujesz sie glikogenem i podbijesz tempo spalania go go go !

Super! Taka przerwa i od razu medal.

już ściągałem wcześniej z Twojej stronki. Super pomocny przy układaniu diet, zresztą już bardzo znany na forum Pozdrawiam!!!

Bylo super, polecam zobaczyc sobie relacje z zawodow i zdjecia :) http://www.lubliniec.info/index.php?typ=news&nr_newsa=2446

nie mozesz tego porownywac shock to typowy pobudzac przed treningowy , a storm to juz stack z kreta , po shoku raczej masy ani sily Ci nie przybedzie Najlepiej Shock+Storm to juz super polaczenie , ale jesli mialbym wybierac to zdecydowanie STORM pzdro

[...] Zrobilem sobie mala przerwe od kreatyny(mono) - lzejsze treningi itp. 2 tyg. temu zaczolem ponownie brac kreatyne+tauryne+dekstroze, czasami jakis gainer + dieta(nie jakas super hiper, staram sie zachowywac standardy :) ) I rzecz w tym, ze nie czuje postepu, stanelem na klacie, robie ciagle te 55 kg robie 12x, a jak zaczne od 60 juz pierwsza [...]

Witam! Mam kupione odzywki: -2 małe puchy Cell Pumpa po 450g -gainera Super Mass Hi-Teca 2,5 kg -białko 80% Hi-Teca 1,5kg (jak sie skonczy to dokupie pewnie Ostrowie;) -Tauryna Mega Caps Olimpu 150 kapsów Jest to mój 2 cykl,wczesniej jechałem na mono.PROSZE O ROZPISANIE JAK PRZYJMOWAĆ TE SUPLE.Zastanawiam sie jeszcze nad dodaniem czegos,tylko nie [...]

nad sportone super hard gainer myslisz? no własnie jadl to ktos ? dobre ? ja sie zastanawiam nad tym albo vitalmax gainer 1 + sp80 . hm