bic zapomniałem napisać w komentarzu, że ciąg zwykły nie sumo, w I bb jest sumo. poszło 14 razy, gdybym miał dłuższe przerwy pewnie koło 20 bym strzelił. pzdr/
[...] Uginanie ramion chwytem młotkowym - 10kg/8,8,8 Komentarze: MC - Nie bylo ciezko, jednak wole narazie "nie szalec" z obciazeniem. Przestawiam sie tez powoli na sumo, wiec lekka nauka techniki sie tez "wkradla". Szrugsy - Lekko... Nic nie czulem, trzeba zaczac dokladac Drazek - Od pelnego zwisu, rowniez lekko. Uginanie [...]
[...] kiedyś udało mi się dobić chyba do 30 min z bólem panie zapytały mnie czy ja się nie boję , że będę wyglądać jak pudzian bo ćwiczę z "dużym" ciężarem , powiedziałam , że przegotowuje się do zawodów sumo więc nie muszę się bać o przyrost mięśni jak Pudzian?? zawody sumo!!!?? - DOBRE , BARDZO DOBRE Ann - to pewnie Panie zatkało
[...] takim samym poziomie odpowiedź. Jak piszesz na "odwal się", to masz taką samą odpowiedź. Co do odpowiedzi, to kolego google nie gryzie... Ja nie siedząc w temacie sumo znalazłem w 30 sek odpowiedź na nurtujące Cie pytanie: http://sport.wp.pl/kat,1890,title,Nowe-kategorie-wagowe-w-sumo,wid,11444809,wiadomosc.html Gdzie wg mnie - na [...]
[...] w tym cwiczeniu to identyczne powtórzenie progresji ciezarów z przysiadów danego dnia (cw 1)*** W każdej serii wykonałem 9k + 1s gdzie "k" = klasyk "s"= sumo 65kg x 8 85kg x 8 95kg x 8 105kg x 8 115kg x 1 PRZESZYWAJĄCY BÓL W ODCINKU LĘDŹWIOWYM KAZAŁ MI ZAKOŃCZYĆ TRENING *********************************** KOMENTARZE [...]
[...] sztangi Jezeli chodzi o sile to zapas jest - wspiecia - z ciezarem MC z poprzedniego treningu W ostatniej serii mialo byc 190, ale przez pomylke jest 195 - martwy ciąg sumo - poprzednio po 7 powt progresja, teraz po 6 dolozone kilka kg lajtowo, zapas mega zakwasy na kapturach - uginanie małpim - dziwne to cwiczenie, spieszylem sie wiec [...]
[...] NADGARSTKÓW ZE SZTANGĄ W OPARCIU O ŁAWKĘ 50kg*10 55kg*10 60kg*10 65kg*10 70kg*10 6. WZNOSY NÓG W ZWISIE *20 http://www.youtube.com/watch?v=WHOdB66UtUc 1. Nie za ciężko, ale sumo mi się jakoś tak z dupy dociąga, czyli po prostu źle 2. Tutaj zapas jest, choć ostatnie powtórzenie coś przystawiło bardziej, ale nie sprawiło mi to większych problemów [...]
aha...myślałam,że lustro z drugiej strony też jest to faktycznie bardzo mądry człowiek musiał ustawiać sprzęt dobre rozciąganie +przysiady sumo i z czasem naprawdę fajnie się wyrabiają przywodziciele i łatwiej robić ciągi sumo
WODYN stwierdzil, ze prawdopodobnie sumo wskoczy na "dzien silowy" wiec chyba widzi w tym potencjał IMO sumo to taka troche podroba MC ale wielu ciaga tak wiec...
[...] którego Pudzilla się możliwe nabije a nawet Pudzilli nie pomogą kopnięcia low kicki które będą za słabe ,Pudzianowi trudno będzie przewrócić BB ponieważ waży dużo i liznął sumo ;p Pudzilla jak był młody mógł ćwiczyć zapasy,sumo a nie jakieś karte Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2010-08-10 23:04:47 Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2010-08-10 [...]
[...] mam nadzieję że przywyknę do takiego typu treningu , organizm jest zupełnie zielony na tego typu bodziec , thrusters robiłem 2 pierwsze serie zamiast 8kg, to 18kg sumo dead lift robiłem 2 pierwsze serie 35kg push and press 35 kilo 2 pierwsze serie po ukończeniu 2 serii zaczęło mi sie chcieć wymiotować , bolala mnie glowa i ogólnie [...]
12 DZIEŃ TRENINGOWY . BB-5 by WODYN. Całość planu: Rozgrzewka ogólna: 40 kg x 5 45 kg x 5 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) BOX PRZYSIAD Z MARTWEGO PUNKTU 90 kg x 5 105 kg x 5 115 kg x 5 125 kg x 5 135 kg x 5 145 kg x 4 (148 kg = 90% CM) NOWY REKORD (POPRZEDNI 145 KG X 3] 2) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA KARKU [...]
[...] 175kg Szału nie ma, zmiana gryfu na olimpijski, oraz inna lawka mialy jakis wplyw na wyniki. Jedynie z siadu jestem zadowolony bo w niesprzyjajacych warunkach wyrownalem swoj rekord przy czym wstalem to lzej niz miesiac temu. Wl i sumo... coz, trzeba sie brac do roboty. DIETA: Bylem dzis w trasie a nie zabralem ze soba jedzenia wiec mcdonald.
BB-3 by WODYN. 24 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu:http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s85.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. Rozgrzewka ogólna: 50 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 Trening [...]