suche plecy

[...] mięśniowa jest bezpodstawny :-)ręce ładnie mimo jedynie do czego bym sie czepiała to brak naramiennych, niby sa ale mało zaokrąglone trzeba będzie dorobić plecy najbardziej suche lekko rysuje sie najszerszy, ale nad grubością trzeba konkretnie popracować, ciekawe gdzie ci sie podział prostownik ? ;-) nogi mi sie podobają :-) krata tez [...]

[...] dzieki za pomoc Dawid! JanekBosko - wzrost 174, waga - 77. dietka jest na oko, przyznam szczerze ze jak trzymam ja tak jak sobie zaplanowalem to widze efekty, idzie mi suche mieso, wiec uznalem ze nie bede niczego wyliczal, tylko z czasem bede dokladal kalorii i na podstawie obserwacji modyfikowal makroskladniki. Zmieniony przez - Wysu w [...]

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek Od czego by tu zacząć, hmm... Celem było polepszenie sprawności fizycznej i to myślę że mi się udało, na pewno polepszyłem wiele wyników, jestem silniejszy, podciągam się więcej razy niż na początku - zaniedbałem trochę dipsy ale gdy skończę z priorytetem na klatę to będzie mój następny cel. Progress [...]

Poznań zdobyty po raz drugi ;-] Jak w zeszłym roku tak i w tym atmosfera bardzo pozytywna. Jechałem do Poznania z lekko negatywnym nastawieniem i podwójnym zestawem kół (na suche i na mokre), większość trasy do Poznania chmury i deszcz... ale na miejscu piękne okno pogodowe na cały czas wyścigu :-D Tor pięknie wysechł a i nawet słońce mnie trochę [...]

[...] - Ściąganie wyciągu nachwyt 12x25 10x25 10x25 - Ściąganie wyciągu podchwyt 10x20 10x20 10x20 - Kickback 10x9 10x9 Wpisy uzupełnione. Nie mam ostatnio zbyt dużo wolnego czasu dlatego wypiski będą raczej suche. Szybki update: jem, trenuję, masa idzie (w ostatnie weekendy nawet za bardzo, ale też szybko wraca do normy), bark bez zmian. pozdro.

Nogi suche - odstają od reszty i na tą chwile słabiuuuutkie - choć bywało że była fajna moc już w przysiadzie. Wczorajszy trening (jak pisałem wcześniej wprowadziłem zmiany ćwiczeń dodtakowych) Plecy: 1) martwy ciąg 60/8, 100/6, 140/5, 180/3 220/3/3/3 2) podciaganie na drożku (wcześniej było do klatki - teraz do karku) 3x8 3) wiosło hantlem 3x8 [...]

[...] zacięte osoby lub chirurg plastyczny.;-) - nie zawsze mniej tłuszczu robi dobrze naszej sylwetce, ale dla każdej jest to bardzo indywidualne, niektóre muszą pozostać bardzo suche by miejsca problematyczne jako tako wyglądały, a wtedy mięśnie „ratują” i od strony zdrowia i wyglądu - nie potrzeba się głodzić by schudnąć - prawdziwie , solidnie [...]

O kurcze- TanQ w końcu się nam pokazałeś w całej praaaawie okazałości - nóg jak nie było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej [...]

O kurcze- TanQ w końcu się nam pokazałeś w całej praaaawie okazałości - nóg jak nie było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej [...]

Nie nie Przemek to nie Gh niestety. Sód potas tez ze 3 razy i zawsze dobrze. A co do tej retencji to kostki najbardziej ale całe nogi brzuch plecy tez mokre. Jedynie barki ręce twarz jako tako suche ;p

[...] Tył oczywiście mocno w tyle. Ale porównuję foty sprzed 2 i 3 lat to i tak jest lepiej. Plecy zawsze mocno wychodziły dopiero po diurezie. Chociaż wiadomo że nigdy nie były suche. Liczę że w tym roku w końcu je dotne. /SFD/2020/2/26/cf778911d9a344eba2019396f9d635ad.jpg /SFD/2020/2/26/061cf85d69124784acc6f0ca2bad3502.jpg [...]

Dodaję same suche wypiski z treningów, bo nie pamiętam, co jadłam, robiłam i jak się czułam }:-( Poniedziałek, 21. grudnia - DT PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy SKOS 15/12/9/6/15 90kg/100kg/110kg/7x120kg/90kg 80kg/90kg/100kg/9x110kg/80kg 80kg/90kg/100kg/110kg/80kg 90kg/100kg/110kg/120kg/80kg 80kg/90kg/100kg/9x110kg/6x120kg/15x80kg [...]

[...] Próbuję coś wymyślić, żeby się lepiej i szybciej zregenerować. Dieta: 156/79/177 Warzywa:pomidor,kalafior,fasolka szparagowa Napoje:woda,kawa ze śmietanką 3x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37fb7f862e2f4caf8013fa4e22e57461.png Nie ma to jak suche pyry, aż przypomniały mi się obiady w podstawówce%-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-30 02:07:10

[...] potrzeba martwego ciągu (?). W sumie chyba miesiąc temu miałam jakiś etap 'zasuszenia' czy jak to inaczej określić, bo byłam koślawa to fakt, ale taka zbita i 'wysuszona', 'suche' nogi i brzuch. (Nogi podchodzące pod dontknow :-} ) teraz tego 'zasuszenia' nie ma - nogi wróciły do dawnego stanu, a pupa utraciła mięśnie i u góry klatka, brzuch [...]

Takiego dlugie posta z 3 dni napisalam i wcielo. Tak wiec, tylko suche fakty wklejam bo juz nie dam rady tak mnie po treningu boli tylek 29.01.2016 Plecy Biceps nowy 2 1. Podciaganie szara guma 15/12/10 2. MC 45x10/50x9x10 3. Wioslo sztanga 20/25/27.5/27.5 4. Uginanie z supinacjax12 6/7x5/7x6 5. Sciaganie sznura wyc.d x12 [...]

[...] Nie chce mi sie opisywać, makro tam wcześniej wklejałem. Także wszystko zostało jak było Jak widać sylwetka mocno się zmienia , co cieszy, na dupie już pręgi są , nogi dziś suche też. 1 fotkia i i 1 film i tyle odemnie na dziś. Od jutra spowrotem spięcie jajów i juz do zawodów - byle szybciej :) . https://www.youtube.com/watch?v=b4D9y5yUN7I [...]

no , u mnie najpóźniej plecy schodzą, wszystko będzie suche a na plerach zawsze tam jest w uj. U każdego inaczej

Plecy dobrze wyszły, fajnie suche już, ale imo foto przodem najlepsze z dzisiejszych :-D

[...] skromnie-bo liczylem na max 4 a za 5 mega zaskoczony) na koniec cuklu na Universalu - a tu taki wynik po 4 tygodniach (50% testu przedemna) Fakt - wiadomo ze to nie jest suche mieso wszedlem na plus po kilkumiesiecznej diecie na zero lub ponizej- wiec terz po czesci to tlumaczy poszlo odrobine w bebzon - wiadomo ale wszystko zmierza w dobra [...]

Plecy nadal 'suche', więc jest gicior.