suchary

bez kitu marcin tak jak ktos wyzej pisal dewbiuty do 80kg byłyby twoje na bank. 3/4 to jak suchary by wyglądali przy tobie

elo suchary ... dzisiaj stary w****iony ,wiec nie pod****iac bardziej

siema suchary

zaglebieSC - mówisz mi, żeby wywalić suchary i pieczywo na noc, ale to chyba też nie jest dobre rozwiązanie, moim zdaniem mało węgli będzie

[...] 18,5 T - 4,8 W - 115 kCal - 498 to nie jest posilek mass xxl odrazu po treningu, nastepnie do 1h zjedz pelnowartosciowy posilek ww/b jak np. ryz bialy + piers z kurczaka, suchary wywal V 100g makaronu + 100g piersi z kurczaka B - 31,5 T - 2,9 W - 75,8 kCal - 462 dodaj warzywa VI 100g ciemnego pieczywa + 50g tuńczyka + 100g jajek gotowanych + [...]

Suchary powiadasz a ciągle myślałem że sie do nich zaliczam no bo te 67kg to do wagi ciężkiej nie nalezy ale jak tak mówisz widzę że wszyscy co do xpand to full respect więc już chyba wszystko jasne THX

same suchary ludzie ćwiczycie coś wogle ?? joke Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-21 19:07:02

[...] jak oni a teraz jestem 2x jak oni nie chce byc tak wielki jak Pudzian czy reszta ciezarowcow poprostu chce sie wyrozniac z tlumu:)...kiedys ostro oberwalem od kilkunastu leszczy ich 6-7 ja sam...suchary totalne teraz jak ich widze to poprostu smiac mi sie chce:) i to jest to ! dzieki silowni mam respect i to mnie cieszy:) pozdrawiam pakerow:D

mnie nie ruszylo . jestem na takim forum ze takie akcje to przy naszych suchary

Nie napalaj się,nie napalaj jak ten szczerbaty na suchary,co ich ugryźć nie mógł... Spoko QUEBLO,normalna rzecz być niezrozumiałym,ja czuję się niezrozumiany zawsze przez cały świat Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-08 17:10:30

jeszcze łydka i udo, wiem że słabo ale żeby nie było że nogi to suchary:D

[...] 90g + 2 jajka (albo jajecznica)jajecznica na oliwie do tego warzywa 13:30 - makaron lub ryż 90g + polędwica wieprzowa lub pierś z kurczaka 80g dorzuc warzyw 16:00 - suchary 100g lub 3 banany + sok winogronowy (posiłek po treningowy)daj ryz biały+chude mieso/chuda rybe 17:00 - kasza gryczana lub makaron 90g albo + pierś z kurczaka albo [...]

[...] nie wiem o czym moze o serku z miodem uroczym serem juz rzygam na swa podloge ale z miodem wszystko przemoge nawet tunczyk z lidla chapne kiedy miodem na niego kapne wiem ze suchary te moje zarty "idz s.p.ier.da.laj , pograj w karty" powiedzialbys mi na dowidzenia "skoncz pan te swoje juz pi.er.do.lenia" ale ja jestem twardy [...]

[...] - płatki owsiane 80g + mleko 40g 10:00 - ciemne pieczywo 90g + 2 jajka (albo jajecznica) 13:30 - makaron lub ryż 90g + polędwica wieprzowa lub pierś z kurczaka 80g 16:00 - suchary 100g lub 3 banany + sok winogronowy (posiłek po treningowy) 17:00 - kasza gryczana lub makaron 90g albo + pierś z kurczaka albo wołowina 80g 20:00 - ciemne pieczywo [...]

[...] to nowe doświadczenie,ja naprawdę z kursu byłem zadowolony.Powiem tak,na początku byłem napalony na pracę w ochronie w grupie intterwencyjnej,jak szczerbaty na suchary.Angażowałem się we wszystko,robiłem więcej niż musiałem:grafiki,szukałem ludzi,gdy ktoś wypadł z grafiku,przygotowywałem pokazy za które jak się okazało ktoś inny [...]

[...] marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej WTOREK Śniadanie: napar z anyżku, szklanka maślanki, 3 suchary z 3 plasterkami szynki z indyka Drugie śniadanie: szklanka kefiru, grejpfrut Obiad: 200 g pieczonego w folii dorsza, 150 g gotowanych brokułów, pokrojona w kostkę [...]

heheheh powiedzialem rano staremu ze ma mi kupic pełnoziarniste pieczywo to kupil mi " suchary przenne pełnoziarniste"

suchary mają branie. to fakt

'lepsze' suchary sie widywalo bedzie lepiej

[...] za to kasy koksów... dodam ze qmpel wyglada za***iscie i osiągnąl to bez koksow cwiczy 1,5 roku a oni sie z niego zbijaja... oni tam metke chyba zapodaja a w rączki 28-29 suchary no ale cóz u mnie w miescie jest tak ze ten co bierze koks ma szcuneczek bo jest duzy... bo wysluchaniu tych "kulturystów" stwierdzilem ze nie ma sensu na [...]