sucha

Przez siedzący tryb życia i pracy strasznie przytyłem i powróciłem do treningów. Do dyspozycji mam basen, saune suchą i parową, basen oraz profesjonalna siłownię. Basen robić w dni nietrenigowe by woda mnie "wyciągnęła "?

[...] Raczej dla sportu. Co polecalibyście z suplementacji? Tylko nie piszcie "dobra micha to podstawa", bo ja to wiem, a moje treningi nie są skupione wokół siłowni. Czytałem, że sucha masa mięśniowa to jabłczan kreatyny ? Na tę chwilę uzupełniam się białkiem. Staram się ograniczyć węglowodany, których jadłem dużo i na tym przytyłem (niby "zdrowo", bo [...]

[...] 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca enan 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik [...]

[...] matanabolu 20 mg(ED) 18tyg. testosteron enantat 250mg (E5D) 8. TRENING: mocno zróżnicowany, siłownia 2x w tygodniu trening siłowy, 3x street workout 1x kardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 pełny rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN [...]

[...] mleka plus 30g płatków owsianych 2 posiłek 40 b 55 w Ryż biały 75g, pierś 170g 3 posiłek 40 b 50 w Ryż biały 65g, pierś 160g 4 posiłek 40 b 75 w Pierś 100g, ciecierzyca sucha 100g, banan 5 posiłek 45 b t 15-20 Serek wiejski włoszczowa 400g Do tego kreatyna przed treningiem i białko po treningu. Trening 4x w tygodniu, po treningu aeroby 30 [...]

Kosta nie wiem jak z sokami w Maroko. Ale olej arganowy to musisz przemycić ;-) Łycha, słońce i master = sucha odcięta sylwetka :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.06.2019 09:02:43

10 sekund to nie robi różnicy, 10 minut różnicy między suchą a mokrą nawierznią.

Kosta nie wiem jak z sokami w Maroko. Ale olej arganowy to musisz przemycić ;-) Łycha, słońce i master = sucha odcięta sylwetka :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.06.2019 09:02:43 Soków mam zapas chyba na rok bo jak zamawiałem dla znajomych to dostawalem w prezencie. Olej napewno przywiozę. Mamy taksówkarza który nas wozi za rozsądną [...]

[...] 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca enan 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik [...]

khan zrobil comeback i bedzie startowal w ten weekend w britishgrandprix pro, nie chce ujawniac formy, widzialem tylko maly urywek lapy na insta i sucha+ ogromna reka :-) ciekawe czy beben utrzyma i nogi poprawil :-) /SFD/2019/6/25/3f12776b8377496aaddc2e713cea5b5f.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/25/2019 12:41:42 PM

khan zrobil comeback i bedzie startowal w ten weekend w britishgrandprix pro, nie chce ujawniac formy, widzialem tylko maly urywek lapy na insta i sucha+ ogromna reka :-) ciekawe czy beben utrzyma i nogi poprawil :-) /SFD/2019/6/25/3f12776b8377496aaddc2e713cea5b5f.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/25/2019 12:41:42 PM Mam nadzieje ze [...]

Podpinam się pod temat Pierwszy raz kupiłem dietę, bez zastanowienia, jak bułki w sklepie i też takie bzdury dostałem, naście stron, posiłek po posiłku z przepisami - od razu do kosza i tylko zły byłem na siebie za drugim razem byłem już ostrożniejszy dietetyczka z siłowni usiadła ze mną, zadała kilka pytań, wytypowaliśmy produkty, które moge [...]

[...] DIETA: -białko: 252g -węglowodany: 157g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz leci pierwszy PROP SOLO 100 E2D 8. TRENING: wlasny 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

a gdzie jakieś mięso, masz zamair suchą kasze wpierniczać ?

[...] STERYDOWE: Enan solo 2 msc 250mg e7d/ Enan + meta + boldek 5 msc/ Obecnie Enan 500mg e5d + boldek 250mg e2d + ostaryna 1msc 20mg ed 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 21 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

Siemanko, ostatnio naszła mnie rozkmina czy jeżeli "masując" będę dbał w makrosach o duża ilość bialka, duzo węgli, prawie że zero tłuszczu no i oczywiście był na surplusie to czy zdobędę suchą masę mięśniową? będę mógł utrzymać 6pack ? Czy tak to nie działa ?

cd. (brak koncentracji, wieczne zmęczenie, sucha skóra, bolące stawy). W końcu wziąłem urlop w pracy (myślałem,że się zwolnię bo nie potrafiłem już nic za bardzo czytać i pisać)i zapodałem testosteron. Po dwóch iniekcjach w ciągu tygodnia poczułem się lepiej niż w ciągu ostatnich 4-5 lat- depresja ustąpiła, pojawiła się energia (pomimo braku [...]

ojej jak ten czas leci... w zeszłym tyg dostałam okres i był tylko jeden trening na siłowni. Zrobiłam drugi jeszcze w domu dosłownie przed. Tak to przede wszystkim spacery. Dziś mi się mega nie chciało, zmęczenie już bierze górę, stres w pracy także. Dobrze, że dziś poszłam 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt 3/1-z pełnego zwisu :-D/ 1/2/2/1/1/1 [...]

[...] 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca enan 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik [...]

Ja masaż sucha Szczotka lubię ale efektów jakiś porazajacych nie mam niestety. Najbardziej liczyłam na pomoc z wrastajacymi włosami.