sucha

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 450g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu prolo, decka, omadren, tren, [...]

Ja bym powiedziala, ze to nie jest zmiana alergiczna a z laktoza to juz w ogole niewiele wspolnego, chyba ze bizuteria sztuczna, ale w zimie na nodze to troche glupi pomysl %-) skora sucha? Swedzi?

mimo wszystko chciałbym aby ktoś rozpisał mi przykładowy cykl po którym zbuduje suchą masę mięśniową pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 450g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu prolo, decka, omadren, tren, [...]

[...] Bieganie start 14:00 end 14:40 25min trucht 15min marsz do domu komentarz: Myslalem zeby odposcic kaluze do kolan ale przeszedlem kawalek po lesie i zobaczylem wmiare sucha sciezke no to kita biegne a za zakretem znowu kaluze mysle teraz nie bede sie wracal to kita dalej po tych kaluzach wrocilem caly mokry Zmieniony przez - EklEeRs w [...]

a na suchą masę to winko z propem :-) 1-8 prop 100mg e2d 2-8 wins 50mg e2d lub 30mg ed jak tabsy

Co będzie lepsze na suchą masę jako uzupełnienie diety. I jaki smak najlepszy

na suchą masę jest dieta nie bulk/gainer

Witam! Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Hi Tec a także wszystkim osobom, które miały udział w wyborze mnie na testera Będę robił wszystko, żeby nie zawieść. O mnie: Wiek: 22 Wzrost: 180cm Waga: 89k kg Pas: 91cm Klata: 112cm Barki: 128cm Bic : 39cm Udo: 62cm TRENING: poniedziałek: klatka + triceps butterfly 4x10-15 wyciskanie w [...]

[...] 2 kromki żytniego (drugie sniadanie) kefir jabko 10,00 2 obiad ryz piers z kurczaka\ ryz z kefirem 15.00 okolo godziny 17 jem serek wiejski 3 kolacja ryba lub jajecznica :) to tak wyglada daj poprawki jesli cos nie pasuje witam od poniedzialku chcem zaczac trening na rzezbe/ sucha mase miesniową co sadzicie o tej diecie pozdrawiam :)

witam zaczynam cykl na rzezme i sucha mase pytanie pierwsze jakiego spalacza kupic i jakie bialko do uzupelnienia. pytanie 2 czy 4 serie po 20 powturzen na kazda partie starcza ?? a to dieta pozdrawiam i czekam od opinie 1 sniadanie 7,00 serek bialy ok 200 gram 2 kromki żytniego (drugie sniadanie) kefir jabko 10,00 2 obiad ryz piers z [...]

W tej diecie chodzi o rotacje kalorii z wegli? Ostatnio w KIF-ie czytalem o diecie rotacyjnej bodajze, to o to chodzi? Jest to chyba dieta redukcyjna tez i na sucha mase jednoczesnie i polega chyba ona na 5 dniach jedzenia ~300 kalorii na minusie i 2 dni ~300 kalorii na plusie. Takie ladowanie sie robi po 5 dniach, na redukcji przez ostatnie 6 [...]

[...] -klatka:118 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila,sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. [...]

Śmiało mogę go polecić. Jedyne co może przeszkadzać, to napompowane prostowniki i piszczele, ale ~10g tauryny załatwia sprawę. Jest bardzo dobry na suchą masę. W cyklu siłowym też sprawdzi się znakomicie. Brałem go 4 tygodnie i taki okres wydaje się być moim zdaniem optymalny. Zobaczymy jak to będzie wyglądało po pct. Czy skusiłbym się na Morph? [...]

Przede wszystkim dzięki za odpowiedź :-) Zapotrzebowanie liczę wg dziennika vitalmax, biorąc pod uwagę suchą masę (85 kg) dla mezomorfika, wychodzi mi ok. 2900 kcal Jak zdarzy mi się pić to wykluczam ostatni lub dwa ostatnie posiłki. Zamiast piwa piję wino, uważam co jem do alkoholu (ser do wina, orzeszki zamiast chipsów itp..) i staram się to [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:308g -węglowodany:286g -tłuszcz:12g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Omka(15ml)+metka(200tab),meta 200tab 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:SUCHA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2lata 11. [...]

Chodzi mi o sucha mase,aktualnie zrzucam sadło,a za mieś nabrać bardziej czystego mięśnia,nie zależy mi na dużych przyrostach, 5-10 kg byłoby super. Chyba że dorzuce 20ml teścia i nolve ... ?

Przepis na fantastyczny PUSZYSTY! omlecik ;) Całe jaja dobrze miksujemy, dodając wodę, sól i pieprz. Na koniec dorzucamy dodajemy białko. Na suchą patelnie lejemy lyzke oleju i gdy sie rozgrzeje wylewamy mase jajeczną. Po chwili na surowego jeszcze omleta kladziemy po calosci suszona zurawina (ja dodałem podczas miksowania i niestety zurawina [...]

[...] godzina zumby 40 min streaching (nie wiem o co chodzi, ale ZAWSZE rozciągając się zaczynam się strasznie ślinic i wczoraj tak sobie leżąc zaśliniłam nieźle matę :)) ) sauna sucha także spędziłam wczoraj na siłowni dobre pół dnia ;-] micha na jutro: -omlecik z prażonym jabłuszkiem z cynamonem -sałatka śledziowo/fasolowo/ogórkowa z pekinką -indyk [...]

Havok nie po piwnicach... :)) Zaspany bylem jak pisalem post. Strzał :) Ladniej? szeryf - Wszystkie potrzebne informacje sa napisane wyzej w poscie ewentualnie w profilu... co Ci mam napisac? Moj Bilans BWT ? watpie zebys mial o tym pojecie... czytajac w twoim profilu "jem zdrowo na naszym poziomie nie ma sensu wiecej kombinowac". Ale skoro nie [...]