[...] - duzo aerobow, dietka z lekka redukcja - priorytetem byla rzezba brzucha (zjazd z 95 na 86 kg) teraz troszke suchej masy by sie przydalo jednak! ;) Cel cyklu: w miare sucha masa - to jak kazdy by chcial :P Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: nie mierzono ost ale nie jest zle Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
[...] spożywanych węglowodanów: niska Ilość spożywanych tłuszczów: niska Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: obecnie fbw, wcześniej głownie splity Cel cyklu: sucha, możliwie stabilna masa mięśniowa bez obrośnięcia w wodę i tłuszcz Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
jabolcokk jeśli dodasz tych węgli po treningu siłowym a przed cardio to nie będziesz musiał obawiać się o to że organizm nie przerobi tego białeczka po aerobach. Zresztą już z samej diety nie masz jeszcze tych węgli tak mało, bo z tego co liczę w te dni kiedy spożywasz ok.1000 kcal.to węglowodanów wychodzi ok.250gr. Tak czy inaczej jeśli nie [...]
[...] nie jestem ale budowa mam wystarczajaca, moja nie lubi miesniakow a ja sobie tez podobam, chce jedynie brzuch wyrzezbic, mi tam i zreszta kobieta tez podoba sie bardziej sucha masa miesniowa a nie ulane swiniaki :) i do tego daze, do tej budowy kratka bylaby moim niwielkim marzeniem, zaparcia mi nie brakuje tylko musze wiedziec jak i jakich [...]
Mam powiedzmy posiłek: 250g wołowiny 70/60g ryżu brązowego warzywa zielone i pytanie tyczy się tłuszczu ile go tam wlać do tej pory przez 2tygi robiłem tak: stołowa łyżka dobrej olivy i mała łyżka oleju lnianego dobrze bo nie wiem? i czy jak dam jeszcze mniej ryżu (chodzi o węgle) to tego zdrowego tłuszczu podbić? Robię tzn próbuję robić suchą [...]
[...] nie? jak dlugo gotujesz i w jakiej ilosci wody (wymywanie licznych skladnikow zalezy od ilosci wody czasu gotowania jak i stopnia twardosci wody) wiec sam widzisz ze temat sucha masa jest raczej nie osiagalny dla amatora . zostaw to zawodnikom. klopot z ttym ze swiat weglowodanow jest na tyle złozony ze nie jesteśmy w stanie go dokładnie poznać [...]
[...] czy lykam fejki czy jestem, az tak odporny. jeszcze mam dylemat co do cypio mysle ciagle nad tym DNA w pon moze wrzuce jakas fote, zeby bylo do porownania na koniec aha jeszcze wyrzucilem carbo po aero i odrazu po jem normalny posilek(pozniej spowrotem je wrzuce jak bede robil sucha mase) Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-17 18:58:50
[...] (na pol slodko), zapiekana na "pasztet" (gotowana, zmiksowana z jajkiem i przyprawami, zapieczona) jako paste z roznymi przyprawami, albo po prostu gotowana, sucha z miesem i warzywem. dzis mam fasolke mung ugotowana i zmiksowana z curry i imbirem, takie cos pseudo indyjskie [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu. Więc mój problem to brak przyrostu masy, oraz siły. Być może jestem niecierpliwy wiec aby było obiektywnie to przybliżę dane. 1 miesiąc - efekty 2 miesiąc kreta efekty, 3 miesiąc bez krety i stoję 60kg na płaskiej na klatę i idzie bardzo powoli i ile w ogóle idzie, czy na 3 mce 60kg to bardzo mało? Dodam że na [...]
[...] sylwetka przodem: Fotki z wagi 95kg(obecnie 89) http://yfrog.com/3ufofofootoj plecy: http://yfrog.com/bgpleckij wiek: 17 waga/wzrost: 89/185 staz: Poltora roku cel cyklu: sucha masa stosowane wczesniej suplementy: shock+storm+bcaa+bialko stosowane wczesniej spalacze: hyperdrine OD suple stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko,bcaa,hyperdrine [...]
[...] w tym samym czasie nie będzie dobrym pomysłem z racji różnego okresu połtrwania obu środków. Wstępnie zamierzam brać propa 100mg e2d i bolda 400mg e7d. Celem cyklu ma być sucha masa mięśniowa. Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód [...]
[...] przyrostem tkanki tluszczowej zrobilby 3kilo - znalazlo by sie 10osob co by napisalo ze za malo czy myslicie ze jak sie robi mase na duzym bilsnie kalarorycznym idzie tylko 'sucha masa'? czy myslicie jak sie robi redukcje na dyzym deficycie to spalacie tylko 'fat'? to nie reklama HMB! 100% mniej fatu 300% wiecej miesnia! oczywiscie mozna sie [...]