Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Srednia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Cm3 aktualne Carbo brałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2182kcal, 157g białko, 44g tłuszcze, 291g węglowodany reduckja Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Małe Cel/problem/opis: Redukcja troche trudno mi fat zrzucić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermospeed Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na karnet i jedzenie styknie :) Cel/problem/opis: nabranie masy mięśniowej Zmieniony przez - pyjterkwk w dniu 2014-01-11 13:55:23
3,moze tak byc 4.ja chwale z primaforce sobie, sns tez ponoc daje rade 5.nie, nie sa to stymulanty, nic sie nie bedzie dublowalo 6. booster mozna pomyslec na sam koniec by nieco wody sie pozbyc i by sylwetka byla nieco twardsza, jednak nie wiem czy jest sens taki zabieg wykonywac jezeli mowa o redukcji nie na potrzeby sesji zdjeciowej/zawodow
[...] XPAND. Zwróć uwagę, że są trzy rodzaje xpandów: 1) xpand (stosowany przed i po treningu), 2) xpand ENERGIZED (stosowany przed treningiem - nie zaleca się po treningu i w dniu NT bo zawiera stymulanty), 3) xpand Recovery (zalecany po treningu ) Zmieniony przez - onsok w dniu 2009-09-27 09:26:12 Zmieniony przez - onsok w dniu 2009-09-27 09:27:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: co do planu to rozpiętki na końcu klaty, daj jakieś wyciskanie hantlami a nie tylko sztangą, wyciskanie głową w dół bym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : IH Crea Plus, Glutamine Universal, Carbomax ActivLab Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: bialko: 186g, weglowodany: 344 tluszcze: 117 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: przecietne Cel/problem/opis: plan na mase Zmieniony przez - marcin17 w dniu 2013-05-04 11:41:20
[...] cisniene Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: oxy, montignac, 8/16 Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: srednie Twoje pytanie -cel/problem/opis: zbicie wagi, redukcja tłuszczu brzuch , nabranie kondycji, nabranie masy mięśniowej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : brak Stan zdrowia: super :D Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : btak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: srednie :P Cel/problem/opis: Chciałbym na początku zwiększyć mase. Zmieniony przez - rarxx w dniu 2012-04-25 15:48:48
Żadne gainery ,boostery, stymulanty ,odżywki nie wchodzą w grę nie wierzę w tą chemię poza tym mi to puki co starcza więc ... I ogółem jakoś mnie nie ciągnie do supli
Benoo zadna tam psycha, jakbys przezyl taki atak to bys zauwazyl roznice miedzy tym, a zwykla panika Jak laczysz stymulanty i saa/ph ktore zwiekszaja cisnienie, to przemeczone serducho moze tak zareagowac, ja sam sie ostatnio smutno o tym przykonalem, robilem echo i holtera i wszystko ok, wiec jestem pewien ze to jest wlasnie powodem. Jak sie [...]
[...] To jest tak jak z piciem kawy ,,Jedna szklanka parzonej kawy (220-240 ml) zawiera średnio okolo 95 mg" W przedtreningowkach mamy srednio 300mg w jednej dawce do tego inne stymulanty i pobudzacze.Wiec zamiast wypijac 750 ml kawy przed treningiem lepiej wziasc 3 tabsy samej kofeiny po 100mg...Wiec taki ekstrakt z burakow 5:1 lub 10:1 moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : Żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zdrowe odżywianie - jestem w wieku dojrzewania i jak narazie wystarczy że się zdrowo odżywiam Wrażliwość na stymulanty:Nie Możliwosci finansowe: Duże Cel/problem/opis: Większa klata i wyrobienie brzucha :) - główny cel (reszta ćwiczona, aby w przyszłości nie odstawała od innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: To co mogę robić ? Biegać, cwiczenia różne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nic. Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Średnie miesiecznie 50 zł-100 zł Cel/problem/opis:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie stwierdzono Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nie znam Możliwosci finansowe: jako takie Cel/problem/opis: siła, masa(miesniowa!)
[...] ktos na cyklu kreatynowym ,to jak znalazł W mooozgoj**ach reszte substancji mozesz sobie 'spakowac' i nie brac ich pod uwage,jak cos ma porcje ~5-6 g to tam robote robią stymulanty, dla organizmu/miesni za wiele substancji to tam nie masz;) Podejmij jakas decyzje, bo poki nie potestujesz na sobie i nie pooceniasz sam ,to mozesz sobie gdybać, [...]
[...] i często nawet z kawy rezygnuje bo wracam z siłowni ok 21 i w sumie jem i idę spać. Posilki mam tak mniej więcej rozlozone: 17:00 posiłek 19:30 trening lub cardio (więc joszka i kawa koło 18:30-19) 21:00 posiłek 22:30 spać Mam obawy o jakość snu jak wieczorem wrzucę stymulanty bo normalnie ostatnia kawę pije ok 15. Chyba że spróbować?