studia

[...] Nigdy nie interesowałem się za specjalnie siłownią. Kiedyś uprawiałem sporo sportu ( jak każdy dzieciak ) teraz dość mocno się w tym opuściłem. Nie mam na to czasu (praca, studia...) i tu pojawia się do Was moja prośba. Z racji tego, że nie mam opcji chodzenia na siłownie przez najbliższy rok, a chciałbym zrzucić brzucha ( który w sumie nie [...]

[...] troszkę pomożecie :-) Moja dziewczyna: Waga - 45,4kg Wzrost - 157cm Wiek - w grudniu będzie 22 lata :-) Moja dziewczyna zadeklarowała się, że od października jak wrócimy na studia będzie razem ze mną chodzić na siłownię. Nie jest jej to potrzebne gdyż jest szczupłą osobą (ale nie chudzielcem) co chyba można wywnioskować z wagi i wzrostu (chociaż [...]

[...] dużo jeść bo jestem bardzo aktywny - siedzę przed kompem/tv pół h dziennie. nie lubie tyle jeść wbrew sobie, poza tym duże koszty, trzeba unikać alko i teraz jeszcze ide na studia.. dlatego siłka odpada. A chcę wrócić do sportu Teraz pytanie: jaki sport mi polecacie bez trzymania diety na ilość? sporty walki, pływanie, piłka nożna, tenis - [...]

[...] 1 ćw na tricepsy off barki + czworoboczny ręce ( 3 ćwiczenia po 3 serie) Teraz nie wiem na co się zdecydować, tzn na ile dni w tygodniu, bo teraz przeprowadzam się, zaczynam studia i nie wiem jak to będzie wyglądać, ale pierwszy tydzień zostanie chyba taki jak jest teraz a potem klasyczny 3- dniowy split: klatka+ biceps off plecy + triceps off [...]

[...] dziennik treningowy przedstawi w niedalekiej przyszłości moje zmagania treningowe oraz dietetyczne wobec ogromu innych zajęć takich jak praca pierwszoplanowa, dodatkowa, studia i walka o lepsze jutro ;) Wpisy treściowe będą wprowadzane w weekendy. Rozkład jazdy wg planu : http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html Z tą [...]

[...] jakaś :) Osobiście myślałem o TRECu cm3 i jakimś gainerze czy białko. Wiek 23 / waga 74 / staż około rok na siłowni / zapotrzebowanie 2985kcal Diete mam !!! Ale ciężko sie jej trzymać bo nie będę do 24godziny gotował. Robie sobię michę ale nie nonstop bo nie mam czasu po prostu. Do tego studia dojdą od października. Dzięki i pozdrawiam ;)

[...] są po prostu żałosne, dlatego chcę zrobić wszystko, żeby to zmienić. Najlepszą formę jaką miałem było to we wrześniu 2011. Od kiedy w październiku tamtego roku pojechałem na studia masa ani siła w ćwiczeniach nie poszła do góry mimo że trzymałem się diety i trenowałem systematycznie. Ogólnie mam problem ze zwiększeniem masy. Zastanawiam się czy [...]

[...] : 92 Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 70 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% tak pokazała maszyna Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aero, 2x fitness Odżywianie : 5 posiłków dziennie Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] to nadal mogłem spać ale jakoś się zmusiłem). To chyba nie jest porządku? Aha, mogę dodać że za to mniej więcej od godziny ok. 20 do 3 czuję się znacznie lepiej. Najgorsze są studia, kiedy na porannych zajęciach jestem praktycznie nieobecny - nie żyję, po powrocie do domu kilka godzin śpię i dopiero wtedy jako tako odżywam. Dzięki za rady.. ;-0

[...] Kliczką,to Douglas(104 kg) tak ? Boks sie zmienił,a Douglas ma LEPSZĄ koordnynację niż jakikolwiek dzisiejszy bokser,atletyzm siłe ciosu,szybkość WSZYSTKO. To nie efekty ze studia DreamWorks.W tych 10 rundach Douglas pokazał stójkę jakiej nie maja współcześni bokserzy. A więc czemu nie był gwiazdą ? Bo to były piekielne lata 90.I musiałeś non [...]

Witam chce zacząć dobrze przygotowywać sie do egzaminów na studia.Chce biegać 5-6 razy w tyg. na początek zamiast drążka wrzucić pompki i brzuszki przez 2 miechy i pływanie 3 razy w tyg.Jak rozsądnie radzicie połączyć te dyscypliny? Myślałem ze brzuszki rano zmiana co dzień pomki brzuszki a wieczorem basen/bieganie. Pozdrawiam

[...] trenujcie co kolwiek chcecie i sprawia wam przyjemnosc i nie myslcie o starciach ulicznych ja to zrozumiałem jak poznałem wspaniała kobiete i zdałem mature i poszedłem na studia . Fajnie jkbys sie ustosunkował do moich słow Boruta bo nawet Juras komentując walki Pudziana mowił jemu wyciagnąc dzwignie bedzie niezwykle ciezko ciekawe dlaczego [...]

[...] treningu) 350g ziemniaków 280kcal 7gB 56gW 250g kurczaka gotowanego 300kcal 51gB 8gT Posiłek#5(przed spaniem) 100g owsianki 366kcal 13gB 54gW 7gT 300mlm mleka 140kcal 9gB 13gW 4gT 50mlm oliwy z oliwek 45gT PODSUMOWANIE-3200KCAL 170gB 400gW 130gT Cena-90zl/tyg przerwy w posiłkach i ich ilość są związane z brakiem czasu(studia,praca,dom)

[...] (za sztangielki mogą prowizorycznie robić ciężarki ale mam tylko po 1 i 2 kg, więc słabo). Taki prymitywny trening musiałabym kontynuować do października. Potem wracam na studia i moooże wysupłam trochę grosza na siłownię. Uff rozpisałam się, to teraz do meritum: ankieta, foty i micha :D Wiek :22 Waga :62 Wzrost :170 Obwód w biuście :89 Obwód [...]

[...] Przyjąłem, że będę spożywał 2,3g białka na 1kg/masy ciała i około 2g tłuszczy reszta oczywiście węgle jakieś 25-30g. Chciałem zapytać czy CKD sprawdza się z JEM/NIE JEM od października zaczynam studia i J/NJ idealnie by mi odpowiadało. Wklejam jeszcze rozpiske tego co zamierzam jeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d305347f35ad4ca79b4b64cf0684d52f.jpg

[...] "na oko", nigdy nie miałem problemów z tłuszczem, przyrosty które osiągam na tym etapie także mnie (jak na razie) satysfakcjonują. Jednak od października zaczynam studia i mam problem. Otóż znacie może jakieś posiłki, które można długo (kilka godzin) przechowywać w torbie/plecaku i spożywać bez użycia mikrofalówki? Chodzi mi o jakiś [...]

[...] : 81 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : treningi sztuk walki 4 razy w tygoniu do tego bieganie 2 razy w tygodniu po 50min Odżywianie : slabosc do jedzenia na [...]

Witam. Jestem nowy na forum i mam pytanie do kogos kto studiuje/studiował na WAT;) Od 2 lat trenuje kickboxing i muay thai i w tym roku wybieram sie na WAT na studia wojskowe. Czy jest możliwość na tej uczelni dalszego trenowania kickboxingu w jakis sposob, czy mam juz powoli żegnać się z tym sportem?: P Bo wiem ze na WAT poza uczelnia czasu za [...]

Mam prośbe do was zaczynam studia zaoczne i niewiem jak z dieta w dni treningowe jezeli wyklady mam od 8;00-20;00 i potem zamierzam isc na siłownie. Niechce mi sie juz pisac calej diety ale podam struktury 1.sniadanie . 2.posiłek 3.posiłek przedtreningowy 4.potreningowy 5 posiłek 6 kolacja

Siemanko, powiedzcie mi jaki jest najlepszy klub pod BJJ/MMA w łodzi, istnieje możliwość, że wyjade tam na studia a chciałbym dalej trenować.