strony

[...] elementy toru -brzuch piłka + mój kochany drązek :) i chyba faktycznie zrezygnuje juz z tych porannych biegów i bede robił te wahadłowe tylko nie wiem ile serii i jakie odstępy pomiedzy nimi ? moze od czasu do czasu wstane se rano i pobiegam teraz ma przerwe bo bola mnie wewnetrze strony nogi ponizej łydki nie wiem czemu : pozdrawiam papa

[...] - rodzynki już zakupiłem 2. II śniadanie - 2 plastry... Nie wiem ile waży jeden. 5 g? Moge dorzucic troszkę więcej 6. Na noc - no of course twarogu, pomyłka z mojej strony Co do innych żródeł białek. Dietkę i tak będe modyfikował, od przyszłej środy np. wrzuce gdzieś jajko. Aaaa.. podliczone mam oczywisćie:) cal - 3100 białko - 160 g / 2 [...]

[...] od mono, co nie zmienia faktu, ze chyba jeszcze poczekam. Moj staz to tak naprawde dopiero 5 miesiecy treningu i chyba jeszcze zdolam cos z siebie wykrzesac. Z drugiej strony od zawsze trenowalem sport, wiec niby jest to 5 miechow na silce ale ogolnych treningow kilka lat... Twoim zdaniem brac sie juz za kretke i drugi cykl jeszcze zrobic [...]

[...] WIÓRKI KOKOSOWE POLECAM :) 2. II śniadanie - 2 plastry... Nie wiem ile waży jeden. 5 g? Moge dorzucic troszkę więcej /// OK 6. Na noc - no of course twarogu, pomyłka z mojej strony /// OK Co do innych żródeł białek. Dietkę i tak będe modyfikował, od przyszłej środy np. wrzuce gdzieś jajko. /// JA JADAM CZASAMI 6 JAJ DZIENNIE Aaaa.. podliczone mam [...]

Co ja napisałem to w sensie ironi a ty robisz na mnie najazd wez sie lepiej zastanów zanim cos napiszesz . Z mojej strony tez jest troche winy , niepotrzebnie to pisałem ...

[...] rezerw glikogenu. Ale poza tymi sytuacjami eksperci zalecają spożywanie głównie węglowodanów złożonych w celu dłuższego zapewnienia energii i mniejszej reakcji ze strony insuliny. Równie ważna jest ilość zjadanego błonnika, który także należy do węglowodanów. Optymalne spożycie, zdaniem Tobina Watkinsona, powinno wynosić 25-40g [...]

[...] rozumiem Twojego pesymistycznego podejscia rozumiem ze Polska jest silna reprezentacja, ale sadze ze jezli juz jestesmy w MŚ bedziemy chcieli sie pokazac od jak najlepszej strony (wiadomoze wszytskie zespoly tak zrobia ), druga nasz korzyscia jest klimat, ktory jest bardzo podobny do polskiego a po trzecie mamy w Niemczech sadze ze trema Nas [...]

W takim brudzie nie mozna normalnie pracowac i zyc brak zrozumienia z mojej strony dla was :D Zmieniony przez - lichy w dniu 2005-10-14 17:42:51

przed to fajna pora, bo szybko znikaja z żołądka i masz komfort ze strony układu pokarmowego którego nie ma np po wypiciu białka (podbijanie itp)

No a mógłbyś mi wrzucić link do tej strony z tym treninigem Michaila?? Bo tyle tu tego i ja nie wiem gdzie co jest... I to nie wszystko jeszcze jest prawdziwe... ech... Będę wdzięczny...

tez tak mam....agresor w**** zalezy od dnia jak dzionek lajcik to humor tyz jak lewą girą sie z wyra podnioslem to mnie nosi na wszychie strony a nie daj bog ktos mnie z irytuje to ciezko sie opanowac

Bogus... No, no, no, nie podpuszczaj... Ale z drugiej strony, czemu nie... Tylko niech o nia chociaz powalczy....

Biały, Niebieski, Purpura, Braz, Czarny http://pasy.bjj.org.pl/ tu masz line do strony na ktorej ja wypisani zawodnicy posiadajacy kolorowe paski.... nie wszyscy ale wiekszosc napewno....

ale z drugiej strony ma teraz pewne miejsce w Celticu przed mitrzostwami przenieść się do Arsenalu to jest ryzokowny ruch ... bo Lehman za darmo miejsca nie odda.

to musi brzmieć nieco enigmatycznie a link będzie do strony/posta z regulaminem objaśnieniami. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-10-15 12:57:54

[...] ich MCT pomoze w tym przypadku jednak nie sadze aby problemem bylo juz 15% (choc to oczywiscie zalezy od indywiudalnych roznic) pytanie zachodzi czy podczas tych 3,5 dnia w scislej diecie cos sie dzieje na tyle zlego ze nalezy sie tym przejmowac (biorac pod uwage caloksztalt diety) z drugiej strony nie teoretyzujac sam na UD2 polecam MCT

nie boje sie:) akurat teraz jestem na cyklu kreatyna+glutamina a po tym chciałbym zaatakowac organizm z innej strony

no nutellke ciezko jest sobie wybaczyc,... co ty teraz biedna poczniesz..... a z drugiej strony... chyba bym nie dala rady... zmulilo by mnie po pierwszych dwuch lyzeczkach.. hmmm

mega pytanie na szybko to jest na śląsku czy nad możem z jakiej strony jest ten plakat bo niewidze nr tel

[...] o zwycięstwo mają również najlepszy Polak tegorocznej edycji Letniej Grand Prix - Kamil Stoch, jak również Marcin Bachleda oraz Wojciech Skupień, którzy z bardzo dobrej strony pokazali się ostatnio w konkursach Pucharu Kontynentalnego. O niespodziankę postarać się mogą Robert Mateja, Stefan Hula czy też Mateusz Rutkowski. Bilety na sobotni [...]