strony

[...] nokautuje. Można przejść do kontrataku. Najpierw gdy jeszcze ofiara siedzi na ławce. Dres jest bardzo blisko i jego krocze jest w zasięgu ofiary. Potem ofiara jest na glebie. Dobre zapasy by wystarczyły. Kolejna rzecz - ofiara się kuli mając głowę od strony agresora. Tutaj przydałaby się umiejętność chronienia głowy - jak najdalej od agresora.

A z jakiej strony zamawiacie z uk?

[...] są wtedy takie jak być powinny. A przeciążenie? Minimum 3-krotność twojej masy. Czyli Tak jakbyś nie technicznie sobie podnosił ponad 200kg.. To co Ty piszeszz to z jednej strony się wydaje straszne. Moja trzykrotność to trochę więcej niż 200 kg :P a raz zrobiłem nawet salto gdy już mnie bolało mocno w tamtym miejscu mocno od biegania. Ale i [...]

Z drugiej strony jeśli będziesz nadmiernie zwalnial negatyw w ćwiczeniach złożonych to siła spadnie. Nie ma więc potrzeby aż tak tego pilnowac i liczyć sekundy w głowie.

[...] na pizze. Dobra motywacja. Im bliżej mety tym było coraz gorzej. Piasek w butach przeszkadzał i poobcierał stopy. Przed metą był spacer z oponą, ale nie byle jaką. Z jednej strony dziura w oponie zaklejona była obrazkiem, który przypomniał... pizze z pepperoni :-) Tak chyba dla lepszej motywacji. Kolejna ściana skośna zrobiona za pierwszym [...]

[...] będę mógł wrócić do tych bojów. Spokojnie więc czekam, choćby ten postęp miałby się dokonać i za rok, dwa. Teraz satysfakcjonowało by mnie odpuszczenie dyskomfortu ze strony krzyża, a tu niestety jest w kratkę...coś za coś, za to dyskopatia nie wkurza;-) Apokalipsa, powoli do przodu to jakoś idzie. Obecnie modle się bardziej o zdrowie niż [...]

z drugiej strony ludzie siedząc w domu też potrafią się uszkodzić także...

[...] na bank mi się nie podnoszą, widzę jedynie napięte kaptury, ale biceps pracuje prawidłowo :-)) To że są napięte to ok - jakby nie były to by nam barki latały we wszystkie strony i by było niebezpiecznie. pozostałe wskazówki doczytałam i do serca wzięłam. Jestem bardzo dumna z siebie, bo tydzień treningowy zakończyłam w piątek i niczego nie [...]

[...] i mam jeszcze pytanko odnośnie przetrenowania. Czy coś takiego istnieje? W wielu źródłach które powołują się na '' naukowe '' dane stwierdzają że jest to możliwe. Z drugiej strony w publikacjach dotyczących pracy nad mentalna sferą sportowca stwierdzają że nie ma czegoś takiego, że to wszystko jest w głowie, a jeśli chcesz być najlepszy nie [...]

[...] kupiłam tam spodnie w rozmiarze 34!! bluzki i górna garderoba wszystko w rozmiarze xs Schudłam, nie wiem jak odebrać te wyniki bo nie jestem na redukcji. Z jeden strony mnie to cieszy bo zawsze chciałam chudnąć ale z drugiej strony nie wiem co zaplanowała Bziu i jak to powinno wyglądać. Nie wiem czy moje ciało się zmieniło, czy pomiar [...]

[...] na czerwono) oraz parę filmików :-> Mogę się pochwalić, że w przysiadzie 80kg, rack pull 127,5kg, w hip thrust 120kg (w hip thrust na koniec zorientowałam się, że z jednej strony miałam założone 20kg, a z drugiej 25kg - a przez całe ćwiczenie zastanawiałam się co mi tak ściąga na lewą stronę }:-( no cóż...;-)), natomiast plank 30kg. Jestem [...]

pewne wymagania muszą być , choć z drugiej strony przy tej ilości dzienników ciężko jakoś szczególnie też nie jest ;-)

[...] mi to CHCIEĆ :-) Czy to kółko ze stójki, czy muscle up, czy sto innych rzeczy.. Niekoniecznie związanych z ćwiczeniami. daleka droga przed Toba do rozjazdu kolkiem ze stojki i to oburacz trening kulkami Ci w tym nie pomoze,wiec niema sensu z Twojej strony w ogole marzyc Marzyć sobie mogę :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-26 19:47:32

Czepiam sie bo chce Ci uswiadomic ze jeszcze daleka droga przed Toba do rozjazdu kolkiem ze stojki i to oburacz trening kulkami Ci w tym nie pomoze,wiec niema sensu z Twojej strony w ogole marzyc o tym poki nie zmienisz treningu na "silowo kulturystyczny" Zauwazyles zapewne ze nie oceniam nikogo pompek,ale dokladnie po nich widac ile kto ma sily [...]

Ale waga poleciała.. Lepiej było poczekać na kolejny autobus i coś przekąsić :-) Na razie nie mam mozliwosci wazenia sie,a przekasilem i tak. Czytales post do Ciebie na gorze strony ?

[...] zapotrzebowanie. Większa ilość soli może być zalecana tylko osobom intensywnie ćwiczącym, w biegunkach, wymiotach, odwodnieniu. Niedobór sodu objawia się zaburzeniami ze strony zwłaszcza układu nerwowego, mięśniowego, krążenia oraz pokarmowego. Z kolei zbyt duża ilość sodu prowadzi do wzrostu objętości łożyska naczyniowego, supresji układu [...]

[...] natłok sprzecznych emocji mam w przypadku tej walki. Fajnie by było gdyby Cain wygrał, bo otwiera to perspektywę niesamowitych obron (z Werdumem np. ;) ) Ale z drugiej strony to jeden z najbardziej kontuzjogennych zawodników w UFC i pewnie znowu by miał dwuletnią przerwę %-) Gdy wygra Stipe nie widzę nikogo kto mógłby mu odebrać pas i [...]

Hmm, a jakby te sztangę do żołnierskiego kłaść na poręczach, bo widziałem, że masz tam takie, i zgarniać na klatkę i hop do góry? Tak jest- widzimy się na ustawce i chyba też będę klatkę robił:-) Hmm,nie wiem czy nie bede haczył z jednej strony o sciane bo one sa w rogu ale pokombinuje w przyszlym tygodniu

[...] się na te podwójne. To powyższe, fikuśne z przekładanymi rączkami do mnie nie przemawia; a to duże, jest zbyt drogie - choć pewnie byłoby przydatne, żeby ćwiczyć brzuch od strony nóg. @Drazekm Jak widzisz, jak nie latem MU, to zimą o kółko pytam - zawsze coś się znajdzie :-) Nie licząc Twojego menu.. Gdyby ktoś chciał opanować pojedyncze kółko [...]

Mniam mniam pyszne bialeczko sojowe \-)