Faza negatywna i pozytywna.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6199

Część. Przez kilka miesięcy machalem sztanga i hantlami raczej na pa-e. Teraz chcialbym wreszcie ogarnac temat fazy negatywnej i pozytywnej. Wiem ze negatywna musi byc powolna 3-4 sek. A pozytywna dosyc zwawa. Mozecie napisac ktore ruchy sa w tych cwiczeniach neg i poz.?
Martwy ciag na prostych
Przyciaganie drążka do klaty
Wiosłowania sztangi
Uginanie na biceps
Wyciskanie wasko
Ohp
Wyciskanie na klatę
Przysiady
Wykroki
Wyciskanie francuskie

Dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Na plecy tam gdzie ciągniesz masz pozytywną negatywna jest jak opuszczasz, w push jest na owrót jak wyciskasz to jest pozytywna jak opuszczasz to negatywna.
cwiczenia 1-4 pull, 5-10 push.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

najlatwiej sobie wyobrazic, ze podczas ruchu miesien sie rozciaga i oddala swoje przyczepy, jets to faza negatywna,
a gdy miesien sie spina, skraca i przybliza przyczepy to jest to pozytywna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Ta faza pozytywna w ćwiczeniach ma być w miarę dynamiczna ale oczywiście z zachowaniem pewnego bezpieczeństwa w wykonaniu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

dokladnie:) nieraz osoby nadinterpretuja ta dynamike i robia bujanie tulowiem, czy mocno szarpia ciezar, przez co sily scinajace sa ogromne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Ja przestrzegam przed tym bo mam teraz klienta, że prostowania nad głowę czy leżąc robi tak dynamicznie, że aż słychać jak mu strzela za każdym razem w łokciach a to do końca nie jest zdrowe.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Z drugiej strony jeśli będziesz nadmiernie zwalnial negatyw w ćwiczeniach złożonych to siła spadnie. Nie ma więc potrzeby aż tak tego pilnowac i liczyć sekundy w głowie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat